练瑜伽猝死一个又一个，谁是下一个？

　　练瑜伽猝死一个又一个，谁是下一个？
http://xys.ss156.net/xys/ebooks/others/science/dajia13/yoga.txt
　　作者：半路

　　2005年澳大利亚新南威尔斯伤害危险研究中心列出一个运动伤害名单，指出
死亡几率最大的运动是海钓，因为海钓可能会被海浪卷入大海淹死，死亡几率第
二大的运动是瑜伽。台湾康健杂志就此做了一个瑜伽伤害的报道。具体见链接：
　　http://www.commonhealth.com.tw/a ... =5016829&page=2  

　　一些医生对瑜伽了解不足，对瑜伽的危险性认识也不够，因此对澳大利亚新
南威尔斯伤害危险研究中心的报告不以为然。我认为澳大利亚新南威尔斯伤害危
险研究中心对瑜伽的危险性评价依然过低，瑜伽应该列为死亡几率最大的运动，
因为瑜伽练习者时时刻刻都面临着死亡的巨大风险。即便最简单毫无难度的瑜伽
体式练习也蕴含着导致伤残、截瘫和死亡的高度风险。

　　网络上披露出来的因练习瑜伽而导致瘫痪的案例很多，被媒体报道后广为人
知。很少被媒体报道，也不被公众所周知的是：有不少人因为练习瑜伽猝死。以
巨大的瑜伽练习者基数和瑜伽的危险性，网络披露和媒体报道出来的瑜伽致残和
死亡案例，只是冰山一角，沧海一粟。大量因练习瑜伽致残、截瘫、死亡的案例
不为人知。

　　我在下面列举一些练习瑜伽猝死的案例，并对可能导致猝死的瑜伽体式和方
法进行技术分析，希望此文能够挽救一些人的生命。死者长已矣，生者当警惕！

　　2005年9月24日，香港一家由印度瑜伽大师Kamal创办的瑜伽中心，49岁女子
许伊绍试练瑜伽猝死，死者家境富裕，生前并无疾病，该中心瑜伽教练绝大多数
是印度人，只有一位女教练是香港人。

　　中国新闻评论网报道：警方指死者并无长期患病记录。
　　http://www.chinareviewnews.com/c ... =%E5%85%B6%E9%81%93

　　香港文汇报报道链接：
　　http://paper.wenweipo.com/2006/04/17/HK0604170010.htm

　　金羊网转载报道：
　　http://www.ycwb.com/gb/content/2005-09/25/content_990361.htm

　　中国政法大学民商经济法学院知识产权法研究所教师冯琴副教授，因练习瑜
伽导致脑动脉破裂大面积出血，在北京301医院抢救无效，不幸于2011年10月18
日凌晨1点58分在北京去世，终年48岁。

　　中国政法大学霍玉芬老师的认证微博披露了此事：
　　http://weibo.com/1498940957/xtruLnqlZ?type=repost

　　另外一个微博也证实了此事：
　　http://weibo.com/2279201647/xtvmMetKt?type=repost

　　这位学生所讲的老师，从时间和症状上判断，也有可能是冯琴副教授：
　　http://weibo.com/1899075365/xt9eY9KjR?type=repost

　　泉州晚报社一位职员也披露有女子练习瑜伽骨折致死：
　　http://weibo.com/1896148333/z8vtyxTzn?type=repost

　　练习瑜伽猝死的美丽妇人：
　　http://weibo.com/2290613692/yFWlkmtG0?type=repost
　　上边这个的死亡原因绝不是闭门练瑜伽造成的，居住房间的空气足以提供足
够的氧气，室内空气不流动不可能导致练习者死亡。

　　刚五十岁出头，练瑜伽的阿姨死亡。
　　http://weibo.com/1864259865/y1kV86njy?type=repost

　　医院的领导猝死。患过脑梗还练习瑜伽，相信他不是有意拿自己的生命开玩笑，只能说他的医学知识都白学了。
　　http://weibo.com/1706212183/ymAXDiMgp?type=repost

　　瑜伽教练也猝死
　　http://weibo.com/1865700980/eCgBxSU2C4a?type=repost

　　香港东方日报 2012年1月30日报道：22岁瑜伽教练张婥雯伤病缠身求医，后猝死。
　　http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20120130/00176_037.html

　　瑜伽教练在现代医疗技术的保障下因为难产死去让人很意外。这对孕妇瑜伽也是个讽刺。
　　http://weibo.com/1706513040/eD20WuxxUwz?type=repost

　　又一个瑜伽教练死亡
　　http://weibo.com/2240145921/yCsvuC68d?type=repost

　　练习瑜伽致死的案例远不止这些，大量瑜伽致残、截瘫和死亡的案例，湮没
无闻，不为人知。搜索到的案例中有四例是瑜伽教练，所占比例相当高。（上述
案例是经网络搜索得来，有些死亡案例可能不是由瑜伽直接造成的。）

　　哪些瑜伽练习方法会导致练习者死亡？

　　高温瑜伽，也称热瑜伽。高温瑜伽要求在38°C—42°C的高温下练习，在这
样的温度下练习瑜伽非常危险，猝死的风险是很大的。有网友在我天涯的帖子下
披露有女孩因练习高温瑜伽死亡，其他的消息源也称有人因练习高温瑜伽导致死
亡。

　　关于高温瑜伽的危害和危险可参考《高温瑜珈对人体的危害》链接：
　　http://csf718305.blog.163.com/blog/static/4991775320096211559175/

　　除高温瑜伽外，大量瑜伽体式有致残、截瘫和导致猝死的风险。很多高度危
险、可能致残、截瘫、死亡的体式，难度并不大，是瑜伽练习者经常练习的体式。

　　以我个人对瑜伽的见解，对部分具有致残、截瘫和致死风险的瑜伽体式进行
分析。分析并不详尽， 读者可就此请教相关医学专家做更深入的解读。

　　瑜伽体式中，最危险的系列是：犁式及其变体。犁式、侧犁式、卧角式、双
角犁式、膝碰耳式 、身腿结合式…… 这一系列体式都对颈部危险巨大，有造成
颈椎间盘突出、折断颈椎、影响相关神经和血管，造成截瘫和死亡。该系列体式
会升高头部血压或压迫血管造成脑部供血不足，导致脑血管破裂出血、中风等致
命伤害。

　　犁式的具体解说见我发在天涯的网帖《图文解说瑜伽体式的危险和伤害——
不要让瑜伽夺走你的健康、生命和生活品质》。链接：
　　http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/1811878.shtml

　　下边这个帖子的发帖者是广州医学院附属第一医院康复科主任沈彤教授。沈
教授认为支配心脏的交感神经需从上段胸椎经过，犁式很容易导致上段胸椎错位，
可引起心律失常，严重时会导致猝死。
　　http://www.mychery.net/forum/bin ... &pg=1&bpg=8

　　比犁式的危险程度次之的是：肩倒立及其变体。肩倒立、无支撑肩倒立、单
腿肩倒立……这一系列的瑜伽体式对颈部的风险原理同犁式。 倒立的体式在重
力的作用下，会导致头部血压升高，头部和脑血管有问题的，就可能导致血管破
裂。

　　《纽约时报》资深记者威廉·布拉德(William J.Broad)的报道：瑜伽可导
致中风、损伤椎动脉、造成脑部供血不足，有时甚至会致命。威廉·布拉德在报
道中也指出——瑜伽业者对瑜伽练习的改进，并不总能产生预期效果。1972年，
牛津大学著名神经生理学家里奇·拉塞尔发表文章指出，如果瑜伽练习者出现中
风，医生可能无法找到病因。他指出这种脑损伤也许带有延迟性，可能在第二天
晚上出现，导致医生忽视早期促发因素。（半路按：瑜伽伤害造成的疼痛有滞后
的特点，往往练习瑜伽之后，隔天才疼痛，瑜伽练习造成的脑损伤可能也有延迟
性。威廉·布拉德报道：1973年，康奈尔大学医学院脊骨康复权威维利巴德·纳
格勒在文章中提到了一个奇怪的病例，一位28岁的健康女性在做轮式动作时出现
中风。有可能一些瑜伽脑损伤患者并不像这位练习轮式的女性那样即时发作，而
是延后发作，在这种情况下病人和医生往往都不知道是练习瑜伽造成的，一些案
例就不被人知。）链接：
　　http://discovery.163.com/12/0108/11/7N8B9B0M000125LI_all.html

　　危险性再次之的是：头倒立及其变体。头倒立、无支撑头倒立……这一系列
的体式，除了对颈椎压力很大之外，也因为倒立的缘故，会导致头部高血压。

　　肩倒立、头倒立之类的瑜伽体式，不但对颈椎压力很大，伤害颈椎、造成头
部高血压，也会加重心脏负担，有可能引发心脏病，造成猝死。

　　犁式、肩倒立由于难度不高，加上瑜伽业者宣传有各种益处，很多瑜伽练习
者在练习这些高度危险的体式。由于这些体式风险太大，瑜伽业者就采用在颈肩
部垫上垫子的方法试图去除伤害和危险，加垫子的方法只不过把颈椎受力的位置
加以改变，风险有所降低，但伤害和危险依然很大。

　　大量瑜伽体式会升高头部血压，这些体式包括挤压腹部的体式、向前弯曲上
身的体式。铲斗式、增延脊柱伸展式、双腿背部伸展式……此类瑜伽体式数量众
多，都会升高头部的血压。

　　瑜伽的呼吸技术也会升高血压，造成不测。瑜伽的各种悬息技术：内悬息、
外悬息、屏息、宝瓶气等等，不但剧烈升高血压，还会造成血压过山车式地剧烈
升降。对人体血管和心脏的危害很大。

　　危害颈部的体式，都可能影响到神经和血管，导致瘫痪或死亡。 台湾联合
报2008.02.29报道：台湾高雄一企业家包养之小老婆，练习瑜伽两年，造成双脚
瘫痪。台湾高雄长庚脑神经外科主任何治军认为：过度伸展颈椎或腰椎，很可能
造成瘫痪，严重者甚至呼吸停顿导致死亡。这说明一件事：慢慢积累起来的瑜伽
伤害，也会是致命的。 新华网关于此事的报道链接：
　　http://news.xinhuanet.com/tw/2008-03/03/content_7704040.htm

　　瑜伽中有大量体式前屈、后伸、挤压颈部，这类体式都会造成颈椎过伸。这
些体式包括：眼镜蛇式、叩首式、鱼式、榻式等大量体式。

　　我早就一再讲过：颈部结构脆弱，连接大脑的神经、血管都经过此处，受伤
致残致死的风险很大。

　　瑜伽的展臂式的风险也相当大，有可能向后摔倒，跌伤后脑，导致死亡。

　　很多练习者常练和必练的瑜伽体式，包括入门的最简单的难度最低的瑜伽体
式，都蕴含巨大的健康风险，希望练习者们不要掉以轻心或不以为然，等到伤害
降临悔之已晚，甚至根本就没有机会后悔。

练瑜伽猝死一个又一个，谁是下一个？
http://xys.ss156.net/xys/ebooks/others/science/dajia13/yoga.txt
　　作者：半路

　　2005年澳大利亚新南威尔斯伤害危险研究中心列出一个运动伤害名单，指出
死亡几率最大的运动是海钓，因为海钓可能会被海浪卷入大海淹死，死亡几率第
二大的运动是瑜伽。台湾康健杂志就此做了一个瑜伽伤害的报道。具体见链接：
　　http://www.commonhealth.com.tw/a ... =5016829&page=2  

　　一些医生对瑜伽了解不足，对瑜伽的危险性认识也不够，因此对澳大利亚新
南威尔斯伤害危险研究中心的报告不以为然。我认为澳大利亚新南威尔斯伤害危
险研究中心对瑜伽的危险性评价依然过低，瑜伽应该列为死亡几率最大的运动，
因为瑜伽练习者时时刻刻都面临着死亡的巨大风险。即便最简单毫无难度的瑜伽
体式练习也蕴含着导致伤残、截瘫和死亡的高度风险。

　　网络上披露出来的因练习瑜伽而导致瘫痪的案例很多，被媒体报道后广为人
知。很少被媒体报道，也不被公众所周知的是：有不少人因为练习瑜伽猝死。以
巨大的瑜伽练习者基数和瑜伽的危险性，网络披露和媒体报道出来的瑜伽致残和
死亡案例，只是冰山一角，沧海一粟。大量因练习瑜伽致残、截瘫、死亡的案例
不为人知。

　　我在下面列举一些练习瑜伽猝死的案例，并对可能导致猝死的瑜伽体式和方
法进行技术分析，希望此文能够挽救一些人的生命。死者长已矣，生者当警惕！

　　2005年9月24日，香港一家由印度瑜伽大师Kamal创办的瑜伽中心，49岁女子
许伊绍试练瑜伽猝死，死者家境富裕，生前并无疾病，该中心瑜伽教练绝大多数
是印度人，只有一位女教练是香港人。

　　中国新闻评论网报道：警方指死者并无长期患病记录。
　　http://www.chinareviewnews.com/c ... =%E5%85%B6%E9%81%93

　　香港文汇报报道链接：
　　http://paper.wenweipo.com/2006/04/17/HK0604170010.htm

　　金羊网转载报道：
　　http://www.ycwb.com/gb/content/2005-09/25/content_990361.htm

　　中国政法大学民商经济法学院知识产权法研究所教师冯琴副教授，因练习瑜
伽导致脑动脉破裂大面积出血，在北京301医院抢救无效，不幸于2011年10月18
日凌晨1点58分在北京去世，终年48岁。

　　中国政法大学霍玉芬老师的认证微博披露了此事：
　　http://weibo.com/1498940957/xtruLnqlZ?type=repost

　　另外一个微博也证实了此事：
　　http://weibo.com/2279201647/xtvmMetKt?type=repost

　　这位学生所讲的老师，从时间和症状上判断，也有可能是冯琴副教授：
　　http://weibo.com/1899075365/xt9eY9KjR?type=repost

　　泉州晚报社一位职员也披露有女子练习瑜伽骨折致死：
　　http://weibo.com/1896148333/z8vtyxTzn?type=repost

　　练习瑜伽猝死的美丽妇人：
　　http://weibo.com/2290613692/yFWlkmtG0?type=repost
　　上边这个的死亡原因绝不是闭门练瑜伽造成的，居住房间的空气足以提供足
够的氧气，室内空气不流动不可能导致练习者死亡。

　　刚五十岁出头，练瑜伽的阿姨死亡。
　　http://weibo.com/1864259865/y1kV86njy?type=repost

　　医院的领导猝死。患过脑梗还练习瑜伽，相信他不是有意拿自己的生命开玩笑，只能说他的医学知识都白学了。
　　http://weibo.com/1706212183/ymAXDiMgp?type=repost

　　瑜伽教练也猝死
　　http://weibo.com/1865700980/eCgBxSU2C4a?type=repost

　　香港东方日报 2012年1月30日报道：22岁瑜伽教练张婥雯伤病缠身求医，后猝死。
　　http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20120130/00176_037.html

　　瑜伽教练在现代医疗技术的保障下因为难产死去让人很意外。这对孕妇瑜伽也是个讽刺。
　　http://weibo.com/1706513040/eD20WuxxUwz?type=repost

　　又一个瑜伽教练死亡
　　http://weibo.com/2240145921/yCsvuC68d?type=repost

　　练习瑜伽致死的案例远不止这些，大量瑜伽致残、截瘫和死亡的案例，湮没
无闻，不为人知。搜索到的案例中有四例是瑜伽教练，所占比例相当高。（上述
案例是经网络搜索得来，有些死亡案例可能不是由瑜伽直接造成的。）

　　哪些瑜伽练习方法会导致练习者死亡？

　　高温瑜伽，也称热瑜伽。高温瑜伽要求在38°C—42°C的高温下练习，在这
样的温度下练习瑜伽非常危险，猝死的风险是很大的。有网友在我天涯的帖子下
披露有女孩因练习高温瑜伽死亡，其他的消息源也称有人因练习高温瑜伽导致死
亡。

　　关于高温瑜伽的危害和危险可参考《高温瑜珈对人体的危害》链接：
　　http://csf718305.blog.163.com/blog/static/4991775320096211559175/

　　除高温瑜伽外，大量瑜伽体式有致残、截瘫和导致猝死的风险。很多高度危
险、可能致残、截瘫、死亡的体式，难度并不大，是瑜伽练习者经常练习的体式。

　　以我个人对瑜伽的见解，对部分具有致残、截瘫和致死风险的瑜伽体式进行
分析。分析并不详尽， 读者可就此请教相关医学专家做更深入的解读。

　　瑜伽体式中，最危险的系列是：犁式及其变体。犁式、侧犁式、卧角式、双
角犁式、膝碰耳式 、身腿结合式…… 这一系列体式都对颈部危险巨大，有造成
颈椎间盘突出、折断颈椎、影响相关神经和血管，造成截瘫和死亡。该系列体式
会升高头部血压或压迫血管造成脑部供血不足，导致脑血管破裂出血、中风等致
命伤害。

　　犁式的具体解说见我发在天涯的网帖《图文解说瑜伽体式的危险和伤害——
不要让瑜伽夺走你的健康、生命和生活品质》。链接：
　　http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/1811878.shtml

　　下边这个帖子的发帖者是广州医学院附属第一医院康复科主任沈彤教授。沈
教授认为支配心脏的交感神经需从上段胸椎经过，犁式很容易导致上段胸椎错位，
可引起心律失常，严重时会导致猝死。
　　http://www.mychery.net/forum/bin ... &pg=1&bpg=8

　　比犁式的危险程度次之的是：肩倒立及其变体。肩倒立、无支撑肩倒立、单
腿肩倒立……这一系列的瑜伽体式对颈部的风险原理同犁式。 倒立的体式在重
力的作用下，会导致头部血压升高，头部和脑血管有问题的，就可能导致血管破
裂。

　　《纽约时报》资深记者威廉·布拉德(William J.Broad)的报道：瑜伽可导
致中风、损伤椎动脉、造成脑部供血不足，有时甚至会致命。威廉·布拉德在报
道中也指出——瑜伽业者对瑜伽练习的改进，并不总能产生预期效果。1972年，
牛津大学著名神经生理学家里奇·拉塞尔发表文章指出，如果瑜伽练习者出现中
风，医生可能无法找到病因。他指出这种脑损伤也许带有延迟性，可能在第二天
晚上出现，导致医生忽视早期促发因素。（半路按：瑜伽伤害造成的疼痛有滞后
的特点，往往练习瑜伽之后，隔天才疼痛，瑜伽练习造成的脑损伤可能也有延迟
性。威廉·布拉德报道：1973年，康奈尔大学医学院脊骨康复权威维利巴德·纳
格勒在文章中提到了一个奇怪的病例，一位28岁的健康女性在做轮式动作时出现
中风。有可能一些瑜伽脑损伤患者并不像这位练习轮式的女性那样即时发作，而
是延后发作，在这种情况下病人和医生往往都不知道是练习瑜伽造成的，一些案
例就不被人知。）链接：
　　http://discovery.163.com/12/0108/11/7N8B9B0M000125LI_all.html

　　危险性再次之的是：头倒立及其变体。头倒立、无支撑头倒立……这一系列
的体式，除了对颈椎压力很大之外，也因为倒立的缘故，会导致头部高血压。

　　肩倒立、头倒立之类的瑜伽体式，不但对颈椎压力很大，伤害颈椎、造成头
部高血压，也会加重心脏负担，有可能引发心脏病，造成猝死。

　　犁式、肩倒立由于难度不高，加上瑜伽业者宣传有各种益处，很多瑜伽练习
者在练习这些高度危险的体式。由于这些体式风险太大，瑜伽业者就采用在颈肩
部垫上垫子的方法试图去除伤害和危险，加垫子的方法只不过把颈椎受力的位置
加以改变，风险有所降低，但伤害和危险依然很大。

　　大量瑜伽体式会升高头部血压，这些体式包括挤压腹部的体式、向前弯曲上
身的体式。铲斗式、增延脊柱伸展式、双腿背部伸展式……此类瑜伽体式数量众
多，都会升高头部的血压。

　　瑜伽的呼吸技术也会升高血压，造成不测。瑜伽的各种悬息技术：内悬息、
外悬息、屏息、宝瓶气等等，不但剧烈升高血压，还会造成血压过山车式地剧烈
升降。对人体血管和心脏的危害很大。

　　危害颈部的体式，都可能影响到神经和血管，导致瘫痪或死亡。 台湾联合
报2008.02.29报道：台湾高雄一企业家包养之小老婆，练习瑜伽两年，造成双脚
瘫痪。台湾高雄长庚脑神经外科主任何治军认为：过度伸展颈椎或腰椎，很可能
造成瘫痪，严重者甚至呼吸停顿导致死亡。这说明一件事：慢慢积累起来的瑜伽
伤害，也会是致命的。 新华网关于此事的报道链接：
　　http://news.xinhuanet.com/tw/2008-03/03/content_7704040.htm

　　瑜伽中有大量体式前屈、后伸、挤压颈部，这类体式都会造成颈椎过伸。这
些体式包括：眼镜蛇式、叩首式、鱼式、榻式等大量体式。

　　我早就一再讲过：颈部结构脆弱，连接大脑的神经、血管都经过此处，受伤
致残致死的风险很大。

　　瑜伽的展臂式的风险也相当大，有可能向后摔倒，跌伤后脑，导致死亡。

　　很多练习者常练和必练的瑜伽体式，包括入门的最简单的难度最低的瑜伽体
式，都蕴含巨大的健康风险，希望练习者们不要掉以轻心或不以为然，等到伤害
降临悔之已晚，甚至根本就没有机会后悔。