超级军网求煅练身体的办法
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 16:12:02
亲们：现在的生活节奏，除了等我们老了，才有时间去户外煅练外。
平时基本都是在室内，自己的房间里。
亲们有什么能在室内，又不会复杂，简单有效的煅练方子吗？
不需要很大的空间，像俯卧撑、仰卧起坐，在办公室里是做不了。。
只能是活动下手脚。脖子。。亲们：现在的生活节奏，除了等我们老了，才有时间去户外煅练外。
平时基本都是在室内，自己的房间里。
亲们有什么能在室内，又不会复杂，简单有效的煅练方子吗？
不需要很大的空间，像俯卧撑、仰卧起坐，在办公室里是做不了。。
只能是活动下手脚。脖子。。
平时基本都是在室内，自己的房间里。
亲们有什么能在室内，又不会复杂，简单有效的煅练方子吗？
不需要很大的空间，像俯卧撑、仰卧起坐，在办公室里是做不了。。
只能是活动下手脚。脖子。。亲们：现在的生活节奏，除了等我们老了，才有时间去户外煅练外。
平时基本都是在室内，自己的房间里。
亲们有什么能在室内，又不会复杂，简单有效的煅练方子吗？
不需要很大的空间，像俯卧撑、仰卧起坐，在办公室里是做不了。。
只能是活动下手脚。脖子。。
每天床上坐点俯卧撑，又锻炼了身体，又身心愉悦，不解释
气功，真气运行法。可以一边闭目养神一边练
传统站桩功，有一米见方的空地即可，无需任何器材，随时都可练习。唯一需要的只是“恒”字而已。
高抬腿。。
站桩，要见效快的话直接站马步桩。
站桩 还可以加强某方面能力每天300个俯卧撑也不错。
苏武牧羊 发表于 2012-1-30 13:14 ![]()
每天床上坐点俯卧撑，又锻炼了身体，又身心愉悦，不解释
二楼，真正的二楼！
每天床上坐点俯卧撑，又锻炼了身体，又身心愉悦，不解释
二楼，真正的二楼！
站桩也有讲究的
打原地太极拳
站那个浑圆桩，我以前坐骨神经那儿，一累着或下雨天，就酸痛得难以忍受，站了半年桩基本上算好了。
苏武牧羊 发表于 2012-1-30 13:14 ![]()
每天床上坐点俯卧撑，又锻炼了身体，又身心愉悦，不解释
每天睡前做。。
每天床上坐点俯卧撑，又锻炼了身体，又身心愉悦，不解释
每天睡前做。。
暗散人 发表于 2012-1-30 13:33 ![]()
气功，真气运行法。可以一边闭目养神一边练
怎么练习真气？
气功，真气运行法。可以一边闭目养神一边练
怎么练习真气？
战忽局四处 发表于 2012-3-28 16:20 ![]()
怎么练习真气？
真气运行法 自己百度
怎么练习真气？
真气运行法 自己百度
我每天：跳绳3000下 仰卧起坐300下
不占地方
不占地方
用一跳双摇的方法练习跳绳是非常有效的。。。。。
高抬腿 哈哈