超级军网“三高人群”吃洋葱玉米降脂
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“三高人群”吃洋葱玉米降脂
杨凤立
2010年11月02日10:44 来源：人民网-《京华时报》
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本报讯 （记者杨凤立）<a href="http://health.people.com.cn/GB/119042/131724/index.html" target="_blank"><font color="#0000FF">高血压</font></a>、高血脂及高血糖的人群，一般被统称为“三高”人群。专家提醒这部分人群最好坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂<a href="http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html" target="_blank"><font color="#0000FF">食物</font></a>，如玉米、洋葱。
那么，究竟哪些食品是低脂的呢？哪些高脂肪食品应该尽量远离呢？北京<a href="http://health.people.com.cn/GB/14746/21484/index.html" target="_blank"><font color="#0000FF">中医</font></a>药大学东方医院脑二科邢佳指出，低盐饮食是指每日摄入食用盐在3-6g。如果已经是高血压患者，应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。常见的降脂食物有：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。
专家还提醒，肥肉、动物油、奶油、花生等属于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。另外，面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。
《京华时报》 (2010-10-27 第c07版)“三高人群”吃洋葱玉米降脂
杨凤立
2010年11月02日10:44 来源：人民网-《京华时报》
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本报讯 （记者杨凤立）<a href="http://health.people.com.cn/GB/119042/131724/index.html" target="_blank"><font color="#0000FF">高血压</font></a>、高血脂及高血糖的人群，一般被统称为“三高”人群。专家提醒这部分人群最好坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂<a href="http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html" target="_blank"><font color="#0000FF">食物</font></a>，如玉米、洋葱。
那么，究竟哪些食品是低脂的呢？哪些高脂肪食品应该尽量远离呢？北京<a href="http://health.people.com.cn/GB/14746/21484/index.html" target="_blank"><font color="#0000FF">中医</font></a>药大学东方医院脑二科邢佳指出，低盐饮食是指每日摄入食用盐在3-6g。如果已经是高血压患者，应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。常见的降脂食物有：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。
专家还提醒，肥肉、动物油、奶油、花生等属于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。另外，面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。
《京华时报》 (2010-10-27 第c07版)
杨凤立
2010年11月02日10:44 来源：人民网-《京华时报》
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本报讯 （记者杨凤立）<a href="http://health.people.com.cn/GB/119042/131724/index.html" target="_blank"><font color="#0000FF">高血压</font></a>、高血脂及高血糖的人群，一般被统称为“三高”人群。专家提醒这部分人群最好坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂<a href="http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html" target="_blank"><font color="#0000FF">食物</font></a>，如玉米、洋葱。
那么，究竟哪些食品是低脂的呢？哪些高脂肪食品应该尽量远离呢？北京<a href="http://health.people.com.cn/GB/14746/21484/index.html" target="_blank"><font color="#0000FF">中医</font></a>药大学东方医院脑二科邢佳指出，低盐饮食是指每日摄入食用盐在3-6g。如果已经是高血压患者，应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。常见的降脂食物有：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。
专家还提醒，肥肉、动物油、奶油、花生等属于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。另外，面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。
《京华时报》 (2010-10-27 第c07版)“三高人群”吃洋葱玉米降脂
杨凤立
2010年11月02日10:44 来源：人民网-《京华时报》
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本报讯 （记者杨凤立）<a href="http://health.people.com.cn/GB/119042/131724/index.html" target="_blank"><font color="#0000FF">高血压</font></a>、高血脂及高血糖的人群，一般被统称为“三高”人群。专家提醒这部分人群最好坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂<a href="http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html" target="_blank"><font color="#0000FF">食物</font></a>，如玉米、洋葱。
那么，究竟哪些食品是低脂的呢？哪些高脂肪食品应该尽量远离呢？北京<a href="http://health.people.com.cn/GB/14746/21484/index.html" target="_blank"><font color="#0000FF">中医</font></a>药大学东方医院脑二科邢佳指出，低盐饮食是指每日摄入食用盐在3-6g。如果已经是高血压患者，应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。常见的降脂食物有：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。
专家还提醒，肥肉、动物油、奶油、花生等属于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。另外，面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。
《京华时报》 (2010-10-27 第c07版)