超级军网减：睡眠足可减腹部脂肪
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/26 20:19:51
减：睡眠足可减腹部脂肪
傅淑英编译
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新一期的美国《预防》杂志刊文指出，正确的饮食和有规律的锻炼可以同时抵御压力和减少腹部脂肪，但这只是在有充足的睡眠前提下才能成立。
减少睡眠会让压力激素（氢化可的松）水平上升，降低人们抵御压力的能力，同时也会让腹部脂肪加厚。
美国阿拉巴马州奥本大学的运动生理学家米歇尔·奥尔森说：“已经有明确的科学研究显示在缺乏睡眠、压力激素水平上升和体重增加三者之间存在明显的相关关系。”
加拿大的研究者通过六年的跟踪调查后发现：那些平均每晚只睡五六个小时与每晚平均睡七八个小时的人相比，前者体重增加10磅的可能性增加了35%，腹部的重量比后者多出了将近60%。减：睡眠足可减腹部脂肪
傅淑英编译
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新一期的美国《预防》杂志刊文指出，正确的饮食和有规律的锻炼可以同时抵御压力和减少腹部脂肪，但这只是在有充足的睡眠前提下才能成立。
减少睡眠会让压力激素（氢化可的松）水平上升，降低人们抵御压力的能力，同时也会让腹部脂肪加厚。
美国阿拉巴马州奥本大学的运动生理学家米歇尔·奥尔森说：“已经有明确的科学研究显示在缺乏睡眠、压力激素水平上升和体重增加三者之间存在明显的相关关系。”
加拿大的研究者通过六年的跟踪调查后发现：那些平均每晚只睡五六个小时与每晚平均睡七八个小时的人相比，前者体重增加10磅的可能性增加了35%，腹部的重量比后者多出了将近60%。
傅淑英编译
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新一期的美国《预防》杂志刊文指出，正确的饮食和有规律的锻炼可以同时抵御压力和减少腹部脂肪，但这只是在有充足的睡眠前提下才能成立。
减少睡眠会让压力激素（氢化可的松）水平上升，降低人们抵御压力的能力，同时也会让腹部脂肪加厚。
美国阿拉巴马州奥本大学的运动生理学家米歇尔·奥尔森说：“已经有明确的科学研究显示在缺乏睡眠、压力激素水平上升和体重增加三者之间存在明显的相关关系。”
加拿大的研究者通过六年的跟踪调查后发现：那些平均每晚只睡五六个小时与每晚平均睡七八个小时的人相比，前者体重增加10磅的可能性增加了35%，腹部的重量比后者多出了将近60%。减：睡眠足可减腹部脂肪
傅淑英编译
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新一期的美国《预防》杂志刊文指出，正确的饮食和有规律的锻炼可以同时抵御压力和减少腹部脂肪，但这只是在有充足的睡眠前提下才能成立。
减少睡眠会让压力激素（氢化可的松）水平上升，降低人们抵御压力的能力，同时也会让腹部脂肪加厚。
美国阿拉巴马州奥本大学的运动生理学家米歇尔·奥尔森说：“已经有明确的科学研究显示在缺乏睡眠、压力激素水平上升和体重增加三者之间存在明显的相关关系。”
加拿大的研究者通过六年的跟踪调查后发现：那些平均每晚只睡五六个小时与每晚平均睡七八个小时的人相比，前者体重增加10磅的可能性增加了35%，腹部的重量比后者多出了将近60%。
睡觉是享受啊