超级军网女人美颜睡好“三觉”
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/02 10:00:43
女人美颜睡好“三觉”
睡前生气不利于“美容觉”
《健康时报》
睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。
人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反则无精打采，神不守舍。
对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。
美容觉
“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。
子午觉
“子午觉”指的是子时（晚上23点到凌晨1点）和午时（中午11点到下午1点）这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴
气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。
回笼觉早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。
所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。（李梅浠）女人美颜睡好“三觉”
睡前生气不利于“美容觉”
《健康时报》
睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。
人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反则无精打采，神不守舍。
对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。
美容觉
“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。
子午觉
“子午觉”指的是子时（晚上23点到凌晨1点）和午时（中午11点到下午1点）这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴
气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。
回笼觉早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。
所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。（李梅浠）
睡前生气不利于“美容觉”
《健康时报》
睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。
人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反则无精打采，神不守舍。
对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。
美容觉
“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。
子午觉
“子午觉”指的是子时（晚上23点到凌晨1点）和午时（中午11点到下午1点）这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴
气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。
回笼觉早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。
所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。（李梅浠）女人美颜睡好“三觉”
睡前生气不利于“美容觉”
《健康时报》
睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。
人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反则无精打采，神不守舍。
对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。
美容觉
“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。
子午觉
“子午觉”指的是子时（晚上23点到凌晨1点）和午时（中午11点到下午1点）这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴
气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。
回笼觉早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。
所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。（李梅浠）
健康常识自测
炎炎夏季，酷暑难耐，对女性朋友来说，健康美丽要兼顾，你有以下这些习惯吗？
1.穿得越少越凉快吗?不少女性夏天穿衣“能少则少”，以展现自己的美妙身姿。越是天热，越不能少穿衣。
理由：研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤传导散热，而盛夏气温一般接近或超过37℃，皮肤反而会从外界吸收热量。
2.太阳镜颜色越深越好吗?很多女性认为戴深色太阳镜，既遮阳又时尚。其实不然。
理由：镜片颜色过深会影响能见度，导致看东西吃力以至视力受损。因此，一般镜片应能穿过30％可见光线，以灰、绿色最佳。
3.喝水越多越有利于健康吗?天热易口渴，不少人习惯大量饮水，一些女性还以此来减肥。但并非喝水越多越有利于健康。
理由：喝水过多会带走身体里有用的微量元素，易使盐分流失，冲淡血液。严重时导致水中毒。所以夏季补充水分应保证每天8杯，可适量饮用淡盐水，要遵循少量、多次、慢饮的原则。
4.“冲个凉水澡”最舒服吗?夏天出汗多，冲个凉水澡，这种降温方法不可取。
理由：人体接触凉水会因水温低，引起心跳加快、血压升高、神经紧张等应激反应。不但无法消除疲劳，还易感冒。处于特殊生理期的女性，更应注意因此避免诱发妇科疾病。
康妇特系列药品，全面呵护女性健康。
炎炎夏季，酷暑难耐，对女性朋友来说，健康美丽要兼顾，你有以下这些习惯吗？
1.穿得越少越凉快吗?不少女性夏天穿衣“能少则少”，以展现自己的美妙身姿。越是天热，越不能少穿衣。
理由：研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤传导散热，而盛夏气温一般接近或超过37℃，皮肤反而会从外界吸收热量。
2.太阳镜颜色越深越好吗?很多女性认为戴深色太阳镜，既遮阳又时尚。其实不然。
理由：镜片颜色过深会影响能见度，导致看东西吃力以至视力受损。因此，一般镜片应能穿过30％可见光线，以灰、绿色最佳。
3.喝水越多越有利于健康吗?天热易口渴，不少人习惯大量饮水，一些女性还以此来减肥。但并非喝水越多越有利于健康。
理由：喝水过多会带走身体里有用的微量元素，易使盐分流失，冲淡血液。严重时导致水中毒。所以夏季补充水分应保证每天8杯，可适量饮用淡盐水，要遵循少量、多次、慢饮的原则。
4.“冲个凉水澡”最舒服吗?夏天出汗多，冲个凉水澡，这种降温方法不可取。
理由：人体接触凉水会因水温低，引起心跳加快、血压升高、神经紧张等应激反应。不但无法消除疲劳，还易感冒。处于特殊生理期的女性，更应注意因此避免诱发妇科疾病。
康妇特系列药品，全面呵护女性健康。
女人需要充足的睡眠哦