超级军网熬夜时吃蓝莓果酱
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 04:09:34
熬夜时吃蓝莓果酱
配上酸奶食用，缓解眼疲劳效果更好
健康时报记者冯丽安
《健康时报》 ( 2009-11-01 第21版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
专家简介：王勇建，高级营养师，西安市营养学会秘书长。
擅长：孕妇、儿童以及其他特殊人群的营养饮食搭配。
“眼睛疲劳想吃蓝莓改善一下，但现在市场上蓝莓经常买不到，改用哪些蓝莓制品好？”自本报8月20日总第657期23版刊登《吃蓝莓可提高视力》一文后，有不少读者来电咨询。
西安市营养学会秘书长王勇建解释，现在已经过了蓝莓上市的季节，所以市场上蓝莓不好买，但蓝莓果酱在很多超市里经常可以看到，而且价格适中，果酱中保留了蓝莓的有效成分，感到眼疲劳的人可以用蓝莓果酱代替蓝莓，注意要搭配酸奶食用。
因为蓝莓的果实采后在良好的冷链物流中，可以保存3至4周，所以大多数的蓝莓都制成原汁、浓缩汁和各种混合果汁、果酱、果酒、果脯和罐头。特别是蓝莓果酱，在市面上一年四季经常可以见到。
经常使用电脑的人，功课繁忙的学生，长时间驾车者，以及专注细微工作的人，还有老年人都需要补充花青素解决眼疲劳问题。
而蓝莓产品是最好的花青素来源，可以备一些蓝莓果酱在家里。比如吃面包的时候，或者做水果沙拉时都可以食用，而那些晚上伏案工作的人，可以在夜宵或是晚饭时吃些蓝莓果酱，这样能够在熬夜前先给眼睛打开保护伞，及时缓解眼疲劳。
建议再配上酸奶食用也是很不错的选择，因为乳制品中的维生素B 2能有效去除眼部充血和混浊的现象，可以让眼睛保持清澈。
当然，这两者可以拌在一起，也可以分开食用。
另外还要注意多摄取维生素A和胡萝卜素，也可以帮助改善眼疲劳，维持正常视力水平。熬夜时吃蓝莓果酱
配上酸奶食用，缓解眼疲劳效果更好
健康时报记者冯丽安
《健康时报》 ( 2009-11-01 第21版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
专家简介：王勇建，高级营养师，西安市营养学会秘书长。
擅长：孕妇、儿童以及其他特殊人群的营养饮食搭配。
“眼睛疲劳想吃蓝莓改善一下，但现在市场上蓝莓经常买不到，改用哪些蓝莓制品好？”自本报8月20日总第657期23版刊登《吃蓝莓可提高视力》一文后，有不少读者来电咨询。
西安市营养学会秘书长王勇建解释，现在已经过了蓝莓上市的季节，所以市场上蓝莓不好买，但蓝莓果酱在很多超市里经常可以看到，而且价格适中，果酱中保留了蓝莓的有效成分，感到眼疲劳的人可以用蓝莓果酱代替蓝莓，注意要搭配酸奶食用。
因为蓝莓的果实采后在良好的冷链物流中，可以保存3至4周，所以大多数的蓝莓都制成原汁、浓缩汁和各种混合果汁、果酱、果酒、果脯和罐头。特别是蓝莓果酱，在市面上一年四季经常可以见到。
经常使用电脑的人，功课繁忙的学生，长时间驾车者，以及专注细微工作的人，还有老年人都需要补充花青素解决眼疲劳问题。
而蓝莓产品是最好的花青素来源，可以备一些蓝莓果酱在家里。比如吃面包的时候，或者做水果沙拉时都可以食用，而那些晚上伏案工作的人，可以在夜宵或是晚饭时吃些蓝莓果酱，这样能够在熬夜前先给眼睛打开保护伞，及时缓解眼疲劳。
建议再配上酸奶食用也是很不错的选择，因为乳制品中的维生素B 2能有效去除眼部充血和混浊的现象，可以让眼睛保持清澈。
当然，这两者可以拌在一起，也可以分开食用。
另外还要注意多摄取维生素A和胡萝卜素，也可以帮助改善眼疲劳，维持正常视力水平。
配上酸奶食用，缓解眼疲劳效果更好
健康时报记者冯丽安
《健康时报》 ( 2009-11-01 第21版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
专家简介：王勇建，高级营养师，西安市营养学会秘书长。
擅长：孕妇、儿童以及其他特殊人群的营养饮食搭配。
“眼睛疲劳想吃蓝莓改善一下，但现在市场上蓝莓经常买不到，改用哪些蓝莓制品好？”自本报8月20日总第657期23版刊登《吃蓝莓可提高视力》一文后，有不少读者来电咨询。
西安市营养学会秘书长王勇建解释，现在已经过了蓝莓上市的季节，所以市场上蓝莓不好买，但蓝莓果酱在很多超市里经常可以看到，而且价格适中，果酱中保留了蓝莓的有效成分，感到眼疲劳的人可以用蓝莓果酱代替蓝莓，注意要搭配酸奶食用。
因为蓝莓的果实采后在良好的冷链物流中，可以保存3至4周，所以大多数的蓝莓都制成原汁、浓缩汁和各种混合果汁、果酱、果酒、果脯和罐头。特别是蓝莓果酱，在市面上一年四季经常可以见到。
经常使用电脑的人，功课繁忙的学生，长时间驾车者，以及专注细微工作的人，还有老年人都需要补充花青素解决眼疲劳问题。
而蓝莓产品是最好的花青素来源，可以备一些蓝莓果酱在家里。比如吃面包的时候，或者做水果沙拉时都可以食用，而那些晚上伏案工作的人，可以在夜宵或是晚饭时吃些蓝莓果酱，这样能够在熬夜前先给眼睛打开保护伞，及时缓解眼疲劳。
建议再配上酸奶食用也是很不错的选择，因为乳制品中的维生素B 2能有效去除眼部充血和混浊的现象，可以让眼睛保持清澈。
当然，这两者可以拌在一起，也可以分开食用。
另外还要注意多摄取维生素A和胡萝卜素，也可以帮助改善眼疲劳，维持正常视力水平。熬夜时吃蓝莓果酱
配上酸奶食用，缓解眼疲劳效果更好
健康时报记者冯丽安
《健康时报》 ( 2009-11-01 第21版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
专家简介：王勇建，高级营养师，西安市营养学会秘书长。
擅长：孕妇、儿童以及其他特殊人群的营养饮食搭配。
“眼睛疲劳想吃蓝莓改善一下，但现在市场上蓝莓经常买不到，改用哪些蓝莓制品好？”自本报8月20日总第657期23版刊登《吃蓝莓可提高视力》一文后，有不少读者来电咨询。
西安市营养学会秘书长王勇建解释，现在已经过了蓝莓上市的季节，所以市场上蓝莓不好买，但蓝莓果酱在很多超市里经常可以看到，而且价格适中，果酱中保留了蓝莓的有效成分，感到眼疲劳的人可以用蓝莓果酱代替蓝莓，注意要搭配酸奶食用。
因为蓝莓的果实采后在良好的冷链物流中，可以保存3至4周，所以大多数的蓝莓都制成原汁、浓缩汁和各种混合果汁、果酱、果酒、果脯和罐头。特别是蓝莓果酱，在市面上一年四季经常可以见到。
经常使用电脑的人，功课繁忙的学生，长时间驾车者，以及专注细微工作的人，还有老年人都需要补充花青素解决眼疲劳问题。
而蓝莓产品是最好的花青素来源，可以备一些蓝莓果酱在家里。比如吃面包的时候，或者做水果沙拉时都可以食用，而那些晚上伏案工作的人，可以在夜宵或是晚饭时吃些蓝莓果酱，这样能够在熬夜前先给眼睛打开保护伞，及时缓解眼疲劳。
建议再配上酸奶食用也是很不错的选择，因为乳制品中的维生素B 2能有效去除眼部充血和混浊的现象，可以让眼睛保持清澈。
当然，这两者可以拌在一起，也可以分开食用。
另外还要注意多摄取维生素A和胡萝卜素，也可以帮助改善眼疲劳，维持正常视力水平。
值得试试啊
还没吃过