超级军网健康飞行须知
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 21:39:25
美国职业和环境医学学会推出：
《健康时报》 ( 2008-12-04 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
美国职业和环境医学学会（ACOEM）表示，乘坐飞机的旅客所面临的健康危险很多，比如，从干眼病和运动病到危险的血栓病等等。在飞行前进行必要的预防有助于防止严重或致命健康问题，从而使飞行更安全更舒适。为此，ACOEM提出以下健康飞行须知：
1．机舱中的气压会使用人体氧气饱和降低6~8个百分点，这不利于心脏病和肺病患者。如果你有心脏或肺脏病史或癌症，飞行之前，务必征求医生建议。如果你安装了心脏起搏器，请务必告诉机组人员，以避免X光扫描，2．如果你必须坐轮椅，那么在订票的时候最好提醒航空公司。3．如果在前一个月做过手术（包括眼部、口腔和牙科手术），或者有孕在身，那么飞行前也最好征求医生建议。4．机舱气压的下降会导致眼刺激。如果你佩戴隐形眼镜，最好考虑换成一般眼镜或使用润滑滴眼液。5．糖尿病患者作跨时区飞行前，最好跟医生谈谈药物调节问题。6．如果发生感冒或感染，那么最好取消飞行，以防止疼痛、出血、耳膜破裂或耳窦损伤。7．将常用药物及器械放在随时携带的包中。一方面，药物器械不会丢失。另一方面，也避免了飞机货舱中温度变化的影响。8．别穿过紧的鞋子，以防飞行中脚部肿胀。9．飞行时，衣服要轻便舒适，飞行过程中，如有必要的话，在身上盖上外套或毛毯。10．飞行前和飞行过程中要适当补充水分，以防脱水。登机前24小时不要喝酒，特别是那些运动病患者。淡为宜。11．飞行中，饮食以清12．飞行中，睡觉对于防止时差反应非常有效。13．飞行过程中，每隔1~2小时起身走动走动，每20~30分钟活动活动脖子、后背、肩膀、脚踝等部位，以防止身体发僵。陈宗伦编译美国职业和环境医学学会推出：
《健康时报》 ( 2008-12-04 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
美国职业和环境医学学会（ACOEM）表示，乘坐飞机的旅客所面临的健康危险很多，比如，从干眼病和运动病到危险的血栓病等等。在飞行前进行必要的预防有助于防止严重或致命健康问题，从而使飞行更安全更舒适。为此，ACOEM提出以下健康飞行须知：
1．机舱中的气压会使用人体氧气饱和降低6~8个百分点，这不利于心脏病和肺病患者。如果你有心脏或肺脏病史或癌症，飞行之前，务必征求医生建议。如果你安装了心脏起搏器，请务必告诉机组人员，以避免X光扫描，2．如果你必须坐轮椅，那么在订票的时候最好提醒航空公司。3．如果在前一个月做过手术（包括眼部、口腔和牙科手术），或者有孕在身，那么飞行前也最好征求医生建议。4．机舱气压的下降会导致眼刺激。如果你佩戴隐形眼镜，最好考虑换成一般眼镜或使用润滑滴眼液。5．糖尿病患者作跨时区飞行前，最好跟医生谈谈药物调节问题。6．如果发生感冒或感染，那么最好取消飞行，以防止疼痛、出血、耳膜破裂或耳窦损伤。7．将常用药物及器械放在随时携带的包中。一方面，药物器械不会丢失。另一方面，也避免了飞机货舱中温度变化的影响。8．别穿过紧的鞋子，以防飞行中脚部肿胀。9．飞行时，衣服要轻便舒适，飞行过程中，如有必要的话，在身上盖上外套或毛毯。10．飞行前和飞行过程中要适当补充水分，以防脱水。登机前24小时不要喝酒，特别是那些运动病患者。淡为宜。11．飞行中，饮食以清12．飞行中，睡觉对于防止时差反应非常有效。13．飞行过程中，每隔1~2小时起身走动走动，每20~30分钟活动活动脖子、后背、肩膀、脚踝等部位，以防止身体发僵。陈宗伦编译
《健康时报》 ( 2008-12-04 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
美国职业和环境医学学会（ACOEM）表示，乘坐飞机的旅客所面临的健康危险很多，比如，从干眼病和运动病到危险的血栓病等等。在飞行前进行必要的预防有助于防止严重或致命健康问题，从而使飞行更安全更舒适。为此，ACOEM提出以下健康飞行须知：
1．机舱中的气压会使用人体氧气饱和降低6~8个百分点，这不利于心脏病和肺病患者。如果你有心脏或肺脏病史或癌症，飞行之前，务必征求医生建议。如果你安装了心脏起搏器，请务必告诉机组人员，以避免X光扫描，2．如果你必须坐轮椅，那么在订票的时候最好提醒航空公司。3．如果在前一个月做过手术（包括眼部、口腔和牙科手术），或者有孕在身，那么飞行前也最好征求医生建议。4．机舱气压的下降会导致眼刺激。如果你佩戴隐形眼镜，最好考虑换成一般眼镜或使用润滑滴眼液。5．糖尿病患者作跨时区飞行前，最好跟医生谈谈药物调节问题。6．如果发生感冒或感染，那么最好取消飞行，以防止疼痛、出血、耳膜破裂或耳窦损伤。7．将常用药物及器械放在随时携带的包中。一方面，药物器械不会丢失。另一方面，也避免了飞机货舱中温度变化的影响。8．别穿过紧的鞋子，以防飞行中脚部肿胀。9．飞行时，衣服要轻便舒适，飞行过程中，如有必要的话，在身上盖上外套或毛毯。10．飞行前和飞行过程中要适当补充水分，以防脱水。登机前24小时不要喝酒，特别是那些运动病患者。淡为宜。11．飞行中，饮食以清12．飞行中，睡觉对于防止时差反应非常有效。13．飞行过程中，每隔1~2小时起身走动走动，每20~30分钟活动活动脖子、后背、肩膀、脚踝等部位，以防止身体发僵。陈宗伦编译美国职业和环境医学学会推出：
《健康时报》 ( 2008-12-04 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
美国职业和环境医学学会（ACOEM）表示，乘坐飞机的旅客所面临的健康危险很多，比如，从干眼病和运动病到危险的血栓病等等。在飞行前进行必要的预防有助于防止严重或致命健康问题，从而使飞行更安全更舒适。为此，ACOEM提出以下健康飞行须知：
1．机舱中的气压会使用人体氧气饱和降低6~8个百分点，这不利于心脏病和肺病患者。如果你有心脏或肺脏病史或癌症，飞行之前，务必征求医生建议。如果你安装了心脏起搏器，请务必告诉机组人员，以避免X光扫描，2．如果你必须坐轮椅，那么在订票的时候最好提醒航空公司。3．如果在前一个月做过手术（包括眼部、口腔和牙科手术），或者有孕在身，那么飞行前也最好征求医生建议。4．机舱气压的下降会导致眼刺激。如果你佩戴隐形眼镜，最好考虑换成一般眼镜或使用润滑滴眼液。5．糖尿病患者作跨时区飞行前，最好跟医生谈谈药物调节问题。6．如果发生感冒或感染，那么最好取消飞行，以防止疼痛、出血、耳膜破裂或耳窦损伤。7．将常用药物及器械放在随时携带的包中。一方面，药物器械不会丢失。另一方面，也避免了飞机货舱中温度变化的影响。8．别穿过紧的鞋子，以防飞行中脚部肿胀。9．飞行时，衣服要轻便舒适，飞行过程中，如有必要的话，在身上盖上外套或毛毯。10．飞行前和飞行过程中要适当补充水分，以防脱水。登机前24小时不要喝酒，特别是那些运动病患者。淡为宜。11．飞行中，饮食以清12．飞行中，睡觉对于防止时差反应非常有效。13．飞行过程中，每隔1~2小时起身走动走动，每20~30分钟活动活动脖子、后背、肩膀、脚踝等部位，以防止身体发僵。陈宗伦编译
爱飞机餐 需要“特异功能”
南都周刊 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
人在高空飞行的时候，味觉会丧失30%，如果加之时差等原因造成的生物钟紊乱，这一数字还将上升。再加上我们总能碰到一些态度傲慢、动作粗鲁的空中小姐，所以我们总觉得飞机餐不好吃，其实要享受飞机上的美味，最好能具备一点“特异功能”。
我的朋友B，对飞机餐有种近乎虔诚的热爱，只要是飞机上的饭，对他而言，其美味程度超过任何一个餐厅。这如果发生在一个很少坐飞机，偶尔上了天什么都新鲜的人身上也罢，可他偏偏是一个长年累月天上飞的商务人士。此癖好从他还是个小喽啰时开始，直到十年后的今天，他已是副总裁，丝毫没有改变。不同的是，除几个早年混迹一起的死党，很少再有人知道这典故。毕竟身份不同了，喜欢打高尔夫这类爱好，越多人知道越好。而喜欢吃飞机餐，还是不说为妙。不过在他独自坐飞机时，他依然享受那个过程：有滋有味地享用完盘中餐，然后厚着脸皮和空姐套磁，美滋滋地吃上第二份……
一直以来，我都很难理解这到底是为什么。因为包括我自己在内的绝大多数人，都无论如何也对飞机上的食物提不起兴趣。直到有一天，我看到了一篇名为《向飞机餐致敬》的文章，其中给出这样的观点：人在高空飞行的时候，味觉会丧失30%，如果加之时差等原因造成的生物钟紊乱，这一数字还将上升。原来并不是东西不好吃，而是我们自身系统的问题。看来我那个朋友，是在高空飞行中味觉丝毫不丧失的一个特例。原来要在飞机上享受美味，要具有某些方面的“特异功能”。
航空公司显然不认同我的这一观点，他们用心用力、变换花样，试图让乘坐飞机的主顾即便用70%的味觉，也能享受到自己提供的美味：于是，汉莎航空请来了国际名厨设计食谱，阿联酋航空从希尔顿酒店集团挖来大厨做行政总厨严格把关，卡塔尔航空与中国大饭店西餐厅合作完成飞机配餐，国泰航空与香港的老字号名店镛记合作，让顾客吃到即便亲临香港也要排队才能落座的金牌烧鹅……上述的种种举措或许还不能全部满足旅客挑剔的胃口，但至少说明“飞机无美食”这一现象正悄然被打破。
南都周刊 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
人在高空飞行的时候，味觉会丧失30%，如果加之时差等原因造成的生物钟紊乱，这一数字还将上升。再加上我们总能碰到一些态度傲慢、动作粗鲁的空中小姐，所以我们总觉得飞机餐不好吃，其实要享受飞机上的美味，最好能具备一点“特异功能”。
我的朋友B，对飞机餐有种近乎虔诚的热爱，只要是飞机上的饭，对他而言，其美味程度超过任何一个餐厅。这如果发生在一个很少坐飞机，偶尔上了天什么都新鲜的人身上也罢，可他偏偏是一个长年累月天上飞的商务人士。此癖好从他还是个小喽啰时开始，直到十年后的今天，他已是副总裁，丝毫没有改变。不同的是，除几个早年混迹一起的死党，很少再有人知道这典故。毕竟身份不同了，喜欢打高尔夫这类爱好，越多人知道越好。而喜欢吃飞机餐，还是不说为妙。不过在他独自坐飞机时，他依然享受那个过程：有滋有味地享用完盘中餐，然后厚着脸皮和空姐套磁，美滋滋地吃上第二份……
一直以来，我都很难理解这到底是为什么。因为包括我自己在内的绝大多数人，都无论如何也对飞机上的食物提不起兴趣。直到有一天，我看到了一篇名为《向飞机餐致敬》的文章，其中给出这样的观点：人在高空飞行的时候，味觉会丧失30%，如果加之时差等原因造成的生物钟紊乱，这一数字还将上升。原来并不是东西不好吃，而是我们自身系统的问题。看来我那个朋友，是在高空飞行中味觉丝毫不丧失的一个特例。原来要在飞机上享受美味，要具有某些方面的“特异功能”。
航空公司显然不认同我的这一观点，他们用心用力、变换花样，试图让乘坐飞机的主顾即便用70%的味觉，也能享受到自己提供的美味：于是，汉莎航空请来了国际名厨设计食谱，阿联酋航空从希尔顿酒店集团挖来大厨做行政总厨严格把关，卡塔尔航空与中国大饭店西餐厅合作完成飞机配餐，国泰航空与香港的老字号名店镛记合作，让顾客吃到即便亲临香港也要排队才能落座的金牌烧鹅……上述的种种举措或许还不能全部满足旅客挑剔的胃口，但至少说明“飞机无美食”这一现象正悄然被打破。
一些航空公司追求国际化、标准化，让乘客无论在哪里都能吃到3道菜的地道西餐，而另一些打出的是特色牌。后者，更对我的胃口。想象一下，去到一个地方旅行，还没入境，就在其本土航空的飞机上体验到当地特色美食，是多么美妙的事情。这点，东南亚和日本做得最为出色。记得某年坐越南航空，午餐的一道炆猪肉香飘整个机舱，绝对是可以与其国家地面餐厅一比高下的美味，如今每每想起，我都仿佛又闻到了那迷人的味道；而全日空上的酱汤、和果子、抹茶，无一不是日餐的精华，即便上了飞机，味道也不打折扣，可以说是日本美食的一个空中前哨。
以上种种，是很让人惊喜的空中美食体验。而另外一点同样重要，那就是食品的味道如何，和自己接受的服务，及随之的心情有极大关系。譬如那个某国内大型航空公司的航班，空姐推车送餐时经常冒失地撞到坐在靠过道的乘客而丝毫没有歉意表示，或者倒果汁时笨手笨脚地洒在乘客身上，有这样的服务在先，恐怕无论怎样的美味(很遗憾，他们与“美味”这个词从来沾不上关系)也会让人难以下咽；而那种服务亲切的却恰好相反，像众多欧洲航空公司上那些“祖母级”空姐，她们带着发自内心的亲切感与笑容走到你面前，边用夸张的上升腔调说“PLEASE”，边将食物送到你面前，即便是完全不合胃口的东西，此时或许也容易接受。毕竟，在万米高空，NICE这个词汇，是最好的一道前菜。
高空美食补给站：
高空上会使人的味觉变得迟钝，胃变得敏感；所以在餐食调味上，最好有一点儿刺激，但不能太过分；气压减小，体内会胀气，所以不宜食用易产生气体的食物，尤其要忌吃油炸类的食品；飞机上人的活动空间有限，所以也不宜摄入太多高蛋白和高脂肪的食物。封闭的机舱中较为干燥、缺氧，有专家指出，飞行时间达3小时，人体内的水会减少1000克；长时间飞行造成的脱水可导致体内细胞无法有效率“工作”，人容易产生“疲劳”；因此专家建议首选喝天然矿泉水，其次选择绿茶、果汁。
以上种种，是很让人惊喜的空中美食体验。而另外一点同样重要，那就是食品的味道如何，和自己接受的服务，及随之的心情有极大关系。譬如那个某国内大型航空公司的航班，空姐推车送餐时经常冒失地撞到坐在靠过道的乘客而丝毫没有歉意表示，或者倒果汁时笨手笨脚地洒在乘客身上，有这样的服务在先，恐怕无论怎样的美味(很遗憾，他们与“美味”这个词从来沾不上关系)也会让人难以下咽；而那种服务亲切的却恰好相反，像众多欧洲航空公司上那些“祖母级”空姐，她们带着发自内心的亲切感与笑容走到你面前，边用夸张的上升腔调说“PLEASE”，边将食物送到你面前，即便是完全不合胃口的东西，此时或许也容易接受。毕竟，在万米高空，NICE这个词汇，是最好的一道前菜。
高空美食补给站：
高空上会使人的味觉变得迟钝，胃变得敏感；所以在餐食调味上，最好有一点儿刺激，但不能太过分；气压减小，体内会胀气，所以不宜食用易产生气体的食物，尤其要忌吃油炸类的食品；飞机上人的活动空间有限，所以也不宜摄入太多高蛋白和高脂肪的食物。封闭的机舱中较为干燥、缺氧，有专家指出，飞行时间达3小时，人体内的水会减少1000克；长时间飞行造成的脱水可导致体内细胞无法有效率“工作”，人容易产生“疲劳”；因此专家建议首选喝天然矿泉水，其次选择绿茶、果汁。
加拿大《读者文摘》载文：
糖友坐飞机“七项注意”
《健康时报》 ( 2008-11-20 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
加拿大《读者文摘》建议糖尿病患者乘机前做些小准备。
自备饭菜小吃：航空公司提供的正餐或小吃有可能不适合糖尿病患者。糖尿病患者坐飞机时，最好自备合适的食物，放在随身携带的包中，以便控制血糖水平。
预定靠走道座位：连续飞行数小时会增加深脉血栓（DVT）及腿部血栓危险。糖尿病患者更应该多走动走动，最好预定靠走道座位。
电子表提示时间：在飞机上睡觉或者看电影，时间就过得很快。糖尿病患者最好戴一只可闹铃的电子表，一个小时或一个半小时提醒一次，以便起身走动走动或上上厕所。
安检之后买瓶水：糖尿病患者需要更多地补充水分，脱水会导致头痛乃至提高血糖水平。飞机上送的一两次饮料是肯定不够的。
请求出口行列座位：上飞机后，如果可能的话，糖尿病患者可以请求调换空间相对较大的经济舱出口行列座位，以便更好地伸展双腿。
半小时做一次“脚操”：糖尿病患者在飞机上最好每半小时做一次“脚操”。具体动作为：1、双脚跟着地，脚趾尽量上翘。2、一只脚慢慢抬起，用脚趾在空中划圈。之后换另一只脚，重复动作。3、脚趾着地，一只脚跟尽量上抬。换另一脚，重复动作。
避免匆忙登机：乘坐飞机需要办理停车、行李托运、安检等一系列手续，因此国内航班一般需要提前90分钟到达机场，国际航班一般至少需要2小时。
匆匆忙忙及飞行前的压力，会引起血糖升高。糖尿病患者应该留足时间，从容登机。陈宗伦编译
糖友坐飞机“七项注意”
《健康时报》 ( 2008-11-20 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
加拿大《读者文摘》建议糖尿病患者乘机前做些小准备。
自备饭菜小吃：航空公司提供的正餐或小吃有可能不适合糖尿病患者。糖尿病患者坐飞机时，最好自备合适的食物，放在随身携带的包中，以便控制血糖水平。
预定靠走道座位：连续飞行数小时会增加深脉血栓（DVT）及腿部血栓危险。糖尿病患者更应该多走动走动，最好预定靠走道座位。
电子表提示时间：在飞机上睡觉或者看电影，时间就过得很快。糖尿病患者最好戴一只可闹铃的电子表，一个小时或一个半小时提醒一次，以便起身走动走动或上上厕所。
安检之后买瓶水：糖尿病患者需要更多地补充水分，脱水会导致头痛乃至提高血糖水平。飞机上送的一两次饮料是肯定不够的。
请求出口行列座位：上飞机后，如果可能的话，糖尿病患者可以请求调换空间相对较大的经济舱出口行列座位，以便更好地伸展双腿。
半小时做一次“脚操”：糖尿病患者在飞机上最好每半小时做一次“脚操”。具体动作为：1、双脚跟着地，脚趾尽量上翘。2、一只脚慢慢抬起，用脚趾在空中划圈。之后换另一只脚，重复动作。3、脚趾着地，一只脚跟尽量上抬。换另一脚，重复动作。
避免匆忙登机：乘坐飞机需要办理停车、行李托运、安检等一系列手续，因此国内航班一般需要提前90分钟到达机场，国际航班一般至少需要2小时。
匆匆忙忙及飞行前的压力，会引起血糖升高。糖尿病患者应该留足时间，从容登机。陈宗伦编译
戴隐形坐飞机要带人工泪液
上海第九人民医院吴莹琛
《健康时报》 ( 2008-10-30 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
需要经常搭乘飞机的近视人群，高空戴隐形眼镜有很多需要注意的情况。
高空飞行，机舱一般处于空调环境，冰冷的高空中空气相对湿度很低，长时间配戴隐形眼镜可能会出现眼干涩、红肿等不舒适的感觉。
隐形眼镜过于干燥，很容易脱水变硬，容易卷曲脱落，成了眼内异物。
特别是长途旅行睡眠时眨眼次数减少，镜片变得干燥易碎，镜片会黏在角膜上，当醒来想摘下隐形眼镜时，干燥的镜片会发生破裂的情况。
坐短途飞机旅行戴隐形眼镜并无大碍，最好能多眨眼，每过一段时间就闭目养神一下，或是每隔一段时间就滴一些人工泪液或者隐形眼镜润滑液湿润一下，保持双眼的湿润，消除干涩的不舒适。
长途旅行，还是把隐形眼镜摘下，准备一副框架眼镜戴上，让眼睛能在无压的情况下自由呼吸，享受一趟高空之旅。
上海第九人民医院吴莹琛
《健康时报》 ( 2008-10-30 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
需要经常搭乘飞机的近视人群，高空戴隐形眼镜有很多需要注意的情况。
高空飞行，机舱一般处于空调环境，冰冷的高空中空气相对湿度很低，长时间配戴隐形眼镜可能会出现眼干涩、红肿等不舒适的感觉。
隐形眼镜过于干燥，很容易脱水变硬，容易卷曲脱落，成了眼内异物。
特别是长途旅行睡眠时眨眼次数减少，镜片变得干燥易碎，镜片会黏在角膜上，当醒来想摘下隐形眼镜时，干燥的镜片会发生破裂的情况。
坐短途飞机旅行戴隐形眼镜并无大碍，最好能多眨眼，每过一段时间就闭目养神一下，或是每隔一段时间就滴一些人工泪液或者隐形眼镜润滑液湿润一下，保持双眼的湿润，消除干涩的不舒适。
长途旅行，还是把隐形眼镜摘下，准备一副框架眼镜戴上，让眼睛能在无压的情况下自由呼吸，享受一趟高空之旅。
坐飞机带个小枕头
健康时报特约记者岳金凤
《健康时报》 ( 2008-10-09 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
乘飞机时间稍长，就会出现头昏脑胀，腰酸背痛，累得好几天歇不过来。哈尔滨医科大学附属第四医院骨科专家刘雪峰提醒，如果能在登机前自备两个小枕头，一个垫在颈部，一个垫在腰部，可有效缓解疲惫和不适。
防落枕：很多人有飞机上睡觉的习惯，姿势稍有不对会发生落枕，把一个小枕头放在颈弓支撑颈部，可纠正你的睡姿，让你睡得比较舒服，不会出现落枕。
解疲劳：飞机上坐久了，腰酸背痛，两个小枕头一个垫着颈部，一个垫在腰部，每隔一个小时拿下来一次，能让身体的头部和腰部经常变换位置，让颈部和腰部肌肉得到放松和休息。 可保暖：有的人会因为受凉而感到腰部隐隐作痛，把小枕头垫在腰后太重要了，小枕头柔软的质地和枕蕊很舒适温暖，对你的腰部起到保暖作用。
两个小枕头分别垫上的时候，我们脊椎的两个比较薄弱的支撑点都有着这样温暖舒适的填充物填充，而枕头的材质最好是棉质，这样才更舒服温暖。这是一个乘坐飞机的小经验，值得大家借鉴。
在乘坐大型客机的时候，只需要准备一个，另外一个用机上专用的枕头即可。决定了携带小枕头上飞机后，质地的选择也很重要，不宜太大，一本教材书那么大就好，并且要软硬适中，弹性适度。
健康时报特约记者岳金凤
《健康时报》 ( 2008-10-09 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
乘飞机时间稍长，就会出现头昏脑胀，腰酸背痛，累得好几天歇不过来。哈尔滨医科大学附属第四医院骨科专家刘雪峰提醒，如果能在登机前自备两个小枕头，一个垫在颈部，一个垫在腰部，可有效缓解疲惫和不适。
防落枕：很多人有飞机上睡觉的习惯，姿势稍有不对会发生落枕，把一个小枕头放在颈弓支撑颈部，可纠正你的睡姿，让你睡得比较舒服，不会出现落枕。
解疲劳：飞机上坐久了，腰酸背痛，两个小枕头一个垫着颈部，一个垫在腰部，每隔一个小时拿下来一次，能让身体的头部和腰部经常变换位置，让颈部和腰部肌肉得到放松和休息。 可保暖：有的人会因为受凉而感到腰部隐隐作痛，把小枕头垫在腰后太重要了，小枕头柔软的质地和枕蕊很舒适温暖，对你的腰部起到保暖作用。
两个小枕头分别垫上的时候，我们脊椎的两个比较薄弱的支撑点都有着这样温暖舒适的填充物填充，而枕头的材质最好是棉质，这样才更舒服温暖。这是一个乘坐飞机的小经验，值得大家借鉴。
在乘坐大型客机的时候，只需要准备一个，另外一个用机上专用的枕头即可。决定了携带小枕头上飞机后，质地的选择也很重要，不宜太大，一本教材书那么大就好，并且要软硬适中，弹性适度。
感冒乘飞机带个滴鼻净
健康时报特约记者曾理
《健康时报》 ( 2008-9-04 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
近日，搭飞机回渝的尹先生因耳鸣、耳痛前往第三军医大学新桥医院就诊。专家在了解其经历后，原是因为患重感冒的尹先生在坐飞机时缺乏必要的防护，从而导致航空性中耳炎。
据新桥医院耳鼻咽喉科主任杨桦副教授介绍，一般人搭乘飞机在起飞或降落时会有双耳发闷、耳鸣、耳痛、眩晕等症状，一般很快就能缓解。但感冒时乘坐飞机，这种情况可能会持续加重，甚至形成航空性中耳炎。
因为，当飞机起飞或下降时，外界气压急剧变化，中耳腔内的压力与外界气压失去平衡，耳咽管括约肌会因瞬间压力差关闭。对于感冒患者，由于鼻咽部、咽鼓管（连接中耳腔与鼻咽部的管道）的病变，导致外界气体不能进入中耳腔，更容易发生航空性中耳炎。
专家提醒，感冒患者鼻堵、流涕等症状较重时，最好不要乘坐飞机旅行。如果实在无法避免，登机之前应尽量清理干净鼻腔内的分泌物，并使用麻黄素滴鼻剂，收缩鼻腔及鼻咽部黏膜血管，改善通气状况；其次，飞机起飞和降落时注意做吞咽动作，因为吞咽时咽鼓管口会打开，能促进中耳腔压力与外界的平衡。
若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔以消除耳闷、耳痛等症状。专家特别提醒，最好能在鼻腔内滴入滴鼻净之类的血管收缩剂，以减少鼻部咽鼓管处的肿胀和水肿。
健康时报特约记者曾理
《健康时报》 ( 2008-9-04 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
近日，搭飞机回渝的尹先生因耳鸣、耳痛前往第三军医大学新桥医院就诊。专家在了解其经历后，原是因为患重感冒的尹先生在坐飞机时缺乏必要的防护，从而导致航空性中耳炎。
据新桥医院耳鼻咽喉科主任杨桦副教授介绍，一般人搭乘飞机在起飞或降落时会有双耳发闷、耳鸣、耳痛、眩晕等症状，一般很快就能缓解。但感冒时乘坐飞机，这种情况可能会持续加重，甚至形成航空性中耳炎。
因为，当飞机起飞或下降时，外界气压急剧变化，中耳腔内的压力与外界气压失去平衡，耳咽管括约肌会因瞬间压力差关闭。对于感冒患者，由于鼻咽部、咽鼓管（连接中耳腔与鼻咽部的管道）的病变，导致外界气体不能进入中耳腔，更容易发生航空性中耳炎。
专家提醒，感冒患者鼻堵、流涕等症状较重时，最好不要乘坐飞机旅行。如果实在无法避免，登机之前应尽量清理干净鼻腔内的分泌物，并使用麻黄素滴鼻剂，收缩鼻腔及鼻咽部黏膜血管，改善通气状况；其次，飞机起飞和降落时注意做吞咽动作，因为吞咽时咽鼓管口会打开，能促进中耳腔压力与外界的平衡。
若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔以消除耳闷、耳痛等症状。专家特别提醒，最好能在鼻腔内滴入滴鼻净之类的血管收缩剂，以减少鼻部咽鼓管处的肿胀和水肿。
坐飞机前别喝酒
健康时报特约记者曾理
《健康时报》 ( 2008-8-28 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
专家简介：达四平，第三军医大学新桥医院门诊部主任副教授。
擅长治疗：消化内科疾病治疗
出诊时间：每周四上午
赴渝出差的高先生在搭机返京前受邀与朋友聚餐。餐桌上高先生喝了2两送行酒后，在机场被安检人员拦了下来，请他酒醒后再登机。专家提醒，搭乘飞机前千万别喝酒。
据第三军医大学新桥医院门诊部主任达四平副教授介绍，一般人喝酒后血压会升高，而飞机在起飞过程中气压有明显变化，且飞机途中相对缺氧，容易导致醉酒者的大脑、心脏等突发疾病，会有生命危险。
醉酒者在相对狭小的机舱往往会情绪失控，对机舱秩序造成不可预见的危害。此外，因空中轻度缺氧，可能使心血管病人旧病复发或加重病情，特别是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及严重高血压病人，通常认为不宜乘飞机。而且，脑血管病人，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤这类病人，由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧等，可使病情加重，也不宜乘飞机。尤其不能酒后乘机，这样容易带来很大的危险。
在搭乘飞机前，豆子、洋葱、包心菜之类胀气的东西不要吃。感冒时尽量不要坐飞机，否则鼻塞症状会更严重，甚至流鼻血。
健康时报特约记者曾理
《健康时报》 ( 2008-8-28 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
专家简介：达四平，第三军医大学新桥医院门诊部主任副教授。
擅长治疗：消化内科疾病治疗
出诊时间：每周四上午
赴渝出差的高先生在搭机返京前受邀与朋友聚餐。餐桌上高先生喝了2两送行酒后，在机场被安检人员拦了下来，请他酒醒后再登机。专家提醒，搭乘飞机前千万别喝酒。
据第三军医大学新桥医院门诊部主任达四平副教授介绍，一般人喝酒后血压会升高，而飞机在起飞过程中气压有明显变化，且飞机途中相对缺氧，容易导致醉酒者的大脑、心脏等突发疾病，会有生命危险。
醉酒者在相对狭小的机舱往往会情绪失控，对机舱秩序造成不可预见的危害。此外，因空中轻度缺氧，可能使心血管病人旧病复发或加重病情，特别是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及严重高血压病人，通常认为不宜乘飞机。而且，脑血管病人，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤这类病人，由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧等，可使病情加重，也不宜乘飞机。尤其不能酒后乘机，这样容易带来很大的危险。
在搭乘飞机前，豆子、洋葱、包心菜之类胀气的东西不要吃。感冒时尽量不要坐飞机，否则鼻塞症状会更严重，甚至流鼻血。
坐飞机穿双弹力袜
健康时报实习记者杨绪军
《健康时报》 ( 2008-8-21 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
受访专家：北京爱斯克外科静脉曲张专科高钰院长、朱进国副主任
坐上飞机，长时间地久坐不动，很多患了静脉曲张的朋友都很担心会不会影响自己的病情。北京爱斯克外科静脉曲张专科院长高钰提醒，病情不会受到较大的影响，但应该采取一些措施防止血液循环不畅。
在飞机上，腿长期得不到伸展，下肢的静脉血液循环就更加受到影响。处于高空状态，重力作用下，血液的流通就更加困难。一个比较简便的方法就是，把小腿伸一伸，然后拿手由下至上进行血管推行，这样就可以起到有效的预防作用。更有效的方法是穿一双医用弹力袜。
高钰介绍，弹力袜将腿束紧之后，血液就不会堆积，从而起到促进下肢血液回流的作用。而弹力袜最好是采用医用弹力袜，这种弹力袜经过压力测量，能够根据患者的腿部直径释放最大的弹力，患者最好到专业的医疗机构进行测试穿试。
北京爱斯克外科静脉曲张专科副主任朱进国也给出了一些点子。可以做一下静脉操，保持身体自然站立，脚尖踮起来，这样可使下肢静脉回流加快。还可做一些“背屈”运动，保持踝关节前后活动。活动空间比较大的话，一些医疗操也可做一做，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟。患者该多喝水，防止下肢水肿。还应多吃高纤、低脂的食物，加强维生素C、E的补充。一些血脂高、糖尿病患者，即使没有静脉曲张，如果不多多活动，也有发生静脉血栓的可能，尤其是老年人。
健康时报实习记者杨绪军
《健康时报》 ( 2008-8-21 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
受访专家：北京爱斯克外科静脉曲张专科高钰院长、朱进国副主任
坐上飞机，长时间地久坐不动，很多患了静脉曲张的朋友都很担心会不会影响自己的病情。北京爱斯克外科静脉曲张专科院长高钰提醒，病情不会受到较大的影响，但应该采取一些措施防止血液循环不畅。
在飞机上，腿长期得不到伸展，下肢的静脉血液循环就更加受到影响。处于高空状态，重力作用下，血液的流通就更加困难。一个比较简便的方法就是，把小腿伸一伸，然后拿手由下至上进行血管推行，这样就可以起到有效的预防作用。更有效的方法是穿一双医用弹力袜。
高钰介绍，弹力袜将腿束紧之后，血液就不会堆积，从而起到促进下肢血液回流的作用。而弹力袜最好是采用医用弹力袜，这种弹力袜经过压力测量，能够根据患者的腿部直径释放最大的弹力，患者最好到专业的医疗机构进行测试穿试。
北京爱斯克外科静脉曲张专科副主任朱进国也给出了一些点子。可以做一下静脉操，保持身体自然站立，脚尖踮起来，这样可使下肢静脉回流加快。还可做一些“背屈”运动，保持踝关节前后活动。活动空间比较大的话，一些医疗操也可做一做，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟。患者该多喝水，防止下肢水肿。还应多吃高纤、低脂的食物，加强维生素C、E的补充。一些血脂高、糖尿病患者，即使没有静脉曲张，如果不多多活动，也有发生静脉血栓的可能，尤其是老年人。
宝宝坐飞机要叼奶嘴
健康时报特约记者曾理
《健康时报》 ( 2008-11-27 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
专家简介：赵聪敏，第三军医大学新桥医院儿科主任、主任医师、教授。
大家知道一般成年人坐飞机都有很多注意事项，但对于3岁以下的婴幼儿搭乘飞机则更需要给他多一份关爱。第三军医大学新桥医院儿科主任赵聪敏教授提醒广大家长，带宝宝坐飞机时，最好让宝宝叼上奶嘴。
宝宝可能在飞机起飞或下降时哭闹、躁动不安。这是因为耳、咽之间有一条欧式管，当飞机起降过快，气压变化太大时，因欧式管不平衡而感觉不舒服。建议飞机起飞或降落时，用奶瓶喂奶或水让小宝宝吸吮；大一点的宝宝可以让他们嚼飞机上提供的零食，目的就是进行吞咽动作，减少不适感。
据赵聪敏教授介绍，在给宝宝携带的玩具中，最好在给宝宝准备一件他平时感兴趣的玩具的同时，再准备一件全新的、他未曾接触过的玩具。这样，一个旧的，一个新的，可以让宝宝花时间去对比去研究，使他兴奋、专注在琢磨玩具上，在不知不觉中完成一次空中旅行。
最后，赵聪敏教授还特别提醒，如果宝宝有上呼吸道感染或鼻窦炎、中耳炎等问题，最好先不要坐飞机。如果已经排定行程，建议遵照医嘱，使用鼻黏膜消肿药或飞行耳塞，清除鼻部分泌物后，捏鼻、鼓气平衡中耳气压，可减轻航空中耳朵的不适症状。
健康时报特约记者曾理
《健康时报》 ( 2008-11-27 第06版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
专家简介：赵聪敏，第三军医大学新桥医院儿科主任、主任医师、教授。
大家知道一般成年人坐飞机都有很多注意事项，但对于3岁以下的婴幼儿搭乘飞机则更需要给他多一份关爱。第三军医大学新桥医院儿科主任赵聪敏教授提醒广大家长，带宝宝坐飞机时，最好让宝宝叼上奶嘴。
宝宝可能在飞机起飞或下降时哭闹、躁动不安。这是因为耳、咽之间有一条欧式管，当飞机起降过快，气压变化太大时，因欧式管不平衡而感觉不舒服。建议飞机起飞或降落时，用奶瓶喂奶或水让小宝宝吸吮；大一点的宝宝可以让他们嚼飞机上提供的零食，目的就是进行吞咽动作，减少不适感。
据赵聪敏教授介绍，在给宝宝携带的玩具中，最好在给宝宝准备一件他平时感兴趣的玩具的同时，再准备一件全新的、他未曾接触过的玩具。这样，一个旧的，一个新的，可以让宝宝花时间去对比去研究，使他兴奋、专注在琢磨玩具上，在不知不觉中完成一次空中旅行。
最后，赵聪敏教授还特别提醒，如果宝宝有上呼吸道感染或鼻窦炎、中耳炎等问题，最好先不要坐飞机。如果已经排定行程，建议遵照医嘱，使用鼻黏膜消肿药或飞行耳塞，清除鼻部分泌物后，捏鼻、鼓气平衡中耳气压，可减轻航空中耳朵的不适症状。
我有个同事因为她名字的汉语拼音第一个传世私服字母都是F，所以我们叫她F2
有个同学张的爆胖于是美其名曰“大河马”后来经过几亿年进化成“马哥”同理一个叫土豆的最后进化成“土哥”^-^
在下有一同学，高中时特能讲传奇世界私服黄色笑话，随起名为“老黄”。
后来发展到不仅自己讲，还发动“后进”同学一起大讲黄色笑话，于是被在下更名“教黄”。
高中的时候，我们班主任姓敖——所以他的传奇世界私服下载绰号是“敖败”
一个战友抱怨家里的魔域私服新凉席不好，净是毛刺，扎了自己的膝盖，扎了老婆的背。宿舍里的人狂笑不止~~后来有战友开其玩笑，叫他到讲台上给大伙示范一下，是怎麽扎的。他笑曰：“我还去月球上示范呢。”自此落下一个外号——“月球教官”
高中一女生脖子短获外号天龙八部私服藏颈鹿
一个姑娘又白又胖，而且很嫩，叫五花
一个姑娘脸比较平，而且下颌尖尖，略微前伸，叫铲子
一个姑娘脸面积较大，且平，且有些黑，且由些许雀斑，叫黑芝麻饼
有个同学张的爆胖于是美其名曰“大河马”后来经过几亿年进化成“马哥”同理一个叫土豆的最后进化成“土哥”^-^
在下有一同学，高中时特能讲传奇世界私服黄色笑话，随起名为“老黄”。
后来发展到不仅自己讲，还发动“后进”同学一起大讲黄色笑话，于是被在下更名“教黄”。
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高中一女生脖子短获外号天龙八部私服藏颈鹿
一个姑娘又白又胖，而且很嫩，叫五花
一个姑娘脸比较平，而且下颌尖尖，略微前伸，叫铲子
一个姑娘脸面积较大，且平，且有些黑，且由些许雀斑，叫黑芝麻饼