超级军网20分钟的400米x10的操场慢跑,大家一起加油
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 02:39:52
据说这是大学生的起码要求呢,你的学校要求了么?我是跑了;)
如果你做不到,今天开始告别死宅 跑起来 别像个平成的2鬼子据说这是大学生的起码要求呢,你的学校要求了么?我是跑了;)
如果你做不到,今天开始告别死宅 跑起来 别像个平成的2鬼子
如果你做不到,今天开始告别死宅 跑起来 别像个平成的2鬼子据说这是大学生的起码要求呢,你的学校要求了么?我是跑了;)
如果你做不到,今天开始告别死宅 跑起来 别像个平成的2鬼子
20分钟4000米？？
我承认我跑不动
我承认我跑不动
对我有点难，我1000米要跑3分50左右，4000米到20分估计很吃力
新人要看题目.你违题了我上小学的时候应该可以, 那时候天天早上6点钟起来跑步, 平时早上跑5圈, 周末早上跑10圈, 体育课里其他科目都有问题就长跑没问题. 现在宅了10几年了不行了.
我上小学的时候应该可以, 那时候天天早上6点钟起来跑步, 平时早上跑5圈, 周末早上跑10圈, 体育课里其他科目都有问题就长跑没问题. 现在宅了10几年了不行了.
分十次可以
一次跑下来压力很大
很久不运动了
一次跑下来压力很大
很久不运动了
以前在部队5000米18分钟，现在18分钟走2000米都累！
别介，我估摸着两圈就得吐血
20分钟4公里，鸭梨不大！在老家赶集也就4公里左右半小时不到就到了…
看不懂。
两分钟一圈的话我估计只能跑5圈
测了一下，结果是2000米跑了18分钟，差老远了。
跑过1500米，跑完后大腿根抽筋了，半个月才完全恢复！
本科时3000米12分内无问题。
五圈差不多，10圈20分困难点。
errison 发表于 2012-9-18 01:12 ![]()
20分钟4000米？？
我承认我跑不动
俺也跑不动:L
20分钟4000米？？
我承认我跑不动
俺也跑不动:L
卤煮，乃不知道操场跑道很贵么？
4000米连跑带走大概30分钟
基本上每天35分钟慢跑5公里（操场13圈）的小老头飘过。
以前路三千米十一分多点吧
不过大学的时候测试都是一千五百米,时间多少就不知道了
什么时候改四千米的
不过大学的时候测试都是一千五百米,时间多少就不知道了
什么时候改四千米的
公路跑4000米25分钟
现在够呛，坚持训练2周，应该搞定。
小区绕一圈是1000米左右，我现在基本上是15分钟3圈，真要全力跑4000米在20分钟内应该也可以做到
试一下！估计是达不到要求...，这几个月刚从192减到了145斤，身上没一点力气了。
额。体育不能表示5分钟只能跑一圈。。。。= =
骑自行车很轻松。绿色健身，大家都骑车吧。
这辈子最恨的运动就是跑步
我跑400米大概4分钟多点吧，好多年前跑过，现在又不锻炼，估计得跑到六七分钟了，跑4000米？我直接跪下来唱征服了
试一下！估计是达不到要求...，这几个月刚从192减到了145斤，身上没一点力气了。
俺160,坚持了2星期，受不了了。。。
俺160,坚持了2星期，受不了了。。。
3000米14分多点，这个4000米20分。。。。锻炼一星期应该差不多了