超级军网有请过私人教练的朋友给点建议
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/25 20:00:53
刚办了张英派斯健身年卡，教练按小时收费150元。我以前很壮现在很肥主要是啤酒肚救生圈似的小蛮腰很苦恼、想请10个小时管用吗，码字辛苦先谢了刚办了张英派斯健身年卡，教练按小时收费150元。我以前很壮现在很肥主要是啤酒肚救生圈似的小蛮腰很苦恼、想请10个小时管用吗，码字辛苦先谢了
10个小时，太少了吧？
教练负责点的话10个小时可以教会你该怎么减脂。。。之后就按照教练说的做吧
仰卧起坐
还用花钱吗？天天跑步，仰卧起坐，引体向上，俯卧撑，不出一月，准保好。
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熟悉器材，安排训练计划，教授基本健身知识，按每天一小时的训练时间。10天完全够了。。其时一般减脂非增肌，一般统一授课完全够了。。。就是跑步而已。。
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