超级军网万能的超大，请问减肥药有效吗？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/25 09:45:28
上大学时体重不到140斤，可是自从毕业特别是工作之后体重直线上升，现在已经逼近180了。{:soso_e127:} 天天犯愁中，自己吃饭也不多啊，跟同龄人都差不多，就是喝水多点，可是不知道为什么就是比他们胖些。锻炼倒是有效，体重能下降一点，可是工作和生活实在过于繁忙，难以坚持，一旦停下就反弹的厉害。这样反反复复几次，搞得我也有点灰心了。现在经常看电视和网上做什么左旋减肥之类的，请问诸位CDER，到底有没有一种长久有效而且副作用小的减肥药/茶什么的？上大学时体重不到140斤，可是自从毕业特别是工作之后体重直线上升，现在已经逼近180了。{:soso_e127:} 天天犯愁中，自己吃饭也不多啊，跟同龄人都差不多，就是喝水多点，可是不知道为什么就是比他们胖些。锻炼倒是有效，体重能下降一点，可是工作和生活实在过于繁忙，难以坚持，一旦停下就反弹的厉害。这样反反复复几次，搞得我也有点灰心了。现在经常看电视和网上做什么左旋减肥之类的，请问诸位CDER，到底有没有一种长久有效而且副作用小的减肥药/茶什么的？
如果真有的话，现在的商业社会，绝对会大力推广的。可是一直没有公认有效的产品稳定存在，可见目前为止，不存在这类理想的减肥药。我怀疑是不是和各人的消化吸收能力强弱有关。
有一种药！“克制”。
不管哪种减肥药，主要成分就几种：泻肚子的、利尿的、抑制食欲的、加快新陈代谢的。
都对身体有副作用，而且停药后极易反弹
都对身体有副作用，而且停药后极易反弹
我说有。你信吗。还是心里因素。主要就是管住嘴。真的，嘴不能贱啊。逮啥吃啥。我就是嘴贱啥都吃～！！！！
谁吃过左旋肉碱的？？据说效果是不错。。但我没有尝试过。。 想了解下到底有用没。。
多次素及粗粮，多运动
实在不行就上终极方案，动手术把小肠切掉两米，还不行就再切三米，切到行为止。。。。。。
LZ光说体重没用的
说说身高，再说说体型
话说同样的身高，同样的体重，有些人就是个胖子，但有些人就只是壮实而已
说说身高，再说说体型
话说同样的身高，同样的体重，有些人就是个胖子，但有些人就只是壮实而已
楼主要减肥，我是要增肥
善舞精灵 发表于 2012-4-23 11:16 
谁吃过左旋肉碱的？？据说效果是不错。。但我没有尝试过。。 想了解下到底有用没。。
左旋肉碱只是帮助代谢脂肪的，最好配合运动吃，做成减肥药的，里面加有促进代谢的药物，就是让你兴奋。我买的左旋肉碱吃了中午不睡觉不犯困，后面就没怎么吃了，出去运动的时候吃一颗，帮助代谢脂肪。
减肥最好方法是控制嘴巴，晚上不吃主食，很快就廋了，很多人工作后或者婚后发体，一方面是年纪大了，代谢水平下降，另外就是生活习惯改变了。
谁吃过左旋肉碱的？？据说效果是不错。。但我没有尝试过。。 想了解下到底有用没。。
左旋肉碱只是帮助代谢脂肪的，最好配合运动吃，做成减肥药的，里面加有促进代谢的药物，就是让你兴奋。我买的左旋肉碱吃了中午不睡觉不犯困，后面就没怎么吃了，出去运动的时候吃一颗，帮助代谢脂肪。
减肥最好方法是控制嘴巴，晚上不吃主食，很快就廋了，很多人工作后或者婚后发体，一方面是年纪大了，代谢水平下降，另外就是生活习惯改变了。
善舞精灵 发表于 2012-4-23 11:16
谁吃过左旋肉碱的？？据说效果是不错。。但我没有尝试过。。 想了解下到底有用没。。
现在正在吃
我的情况跟lz一样 突然发胖 一年时间胖了可能有10公斤
上个月决定不能再这样堕落下去了 就买了几罐配合运动吃
每次运动前半个小时吃几粒 运动的时候出汗量真的比不吃要大很多
每天1个小时的有氧运动 跑步+自行车 再加上饮食习惯调整一下 尽量少吃甜咸油的东西
还有就是肥肉和酒不要沾
我第一个星期就下去了3公斤体重 现在朝第二阶段努力。。。
这罐子吃完不准备吃了 毕竟这些药物对人体还是不好 坚持运动+正确的饮食生活习惯绝对可以瘦下来
谁吃过左旋肉碱的？？据说效果是不错。。但我没有尝试过。。 想了解下到底有用没。。
现在正在吃
我的情况跟lz一样 突然发胖 一年时间胖了可能有10公斤
上个月决定不能再这样堕落下去了 就买了几罐配合运动吃
每次运动前半个小时吃几粒 运动的时候出汗量真的比不吃要大很多
每天1个小时的有氧运动 跑步+自行车 再加上饮食习惯调整一下 尽量少吃甜咸油的东西
还有就是肥肉和酒不要沾
我第一个星期就下去了3公斤体重 现在朝第二阶段努力。。。
这罐子吃完不准备吃了 毕竟这些药物对人体还是不好 坚持运动+正确的饮食生活习惯绝对可以瘦下来
LZ 药物只是辅助 主要还是靠个人
而且我的经验是减肥绝对不能靠饿 还是得归到运动上面来
第一个饮食习惯调整 甜咸油的东西少吃 米面这样热量高的主食减半以蔬菜和水果补充之 建议去网上搜一下食物的热量含量
第二个是我个人的经验总结 饭后半个小时尽量走动一下 如果没条件走动那么就站着 很有用
第三个就是运动 没有有氧运动脂肪怎么可能消掉 说实话现在大部分人都说工作忙之类没有运动时间 实际上每天的有氧运动时间也就是一小时 这一个小时少一点应酬少一点懒觉少一点上网娱乐怎么都凑出来了 我没太难就是半个小时自行车加半个小时跑步 体重维持的很好而且人觉得也很有精神 新陈代谢也好
而且我的经验是减肥绝对不能靠饿 还是得归到运动上面来
第一个饮食习惯调整 甜咸油的东西少吃 米面这样热量高的主食减半以蔬菜和水果补充之 建议去网上搜一下食物的热量含量
第二个是我个人的经验总结 饭后半个小时尽量走动一下 如果没条件走动那么就站着 很有用
第三个就是运动 没有有氧运动脂肪怎么可能消掉 说实话现在大部分人都说工作忙之类没有运动时间 实际上每天的有氧运动时间也就是一小时 这一个小时少一点应酬少一点懒觉少一点上网娱乐怎么都凑出来了 我没太难就是半个小时自行车加半个小时跑步 体重维持的很好而且人觉得也很有精神 新陈代谢也好
除非楼主你是要消防队才能抬出家门上医院的胖子，那时，医生给你开啥减肥药都管用。否则，任何减肥药都别信。减肥六字秘决就是：抽懒筋，管嘴巴。
qqweee 发表于 2012-4-23 12:36
LZ 药物只是辅助 主要还是靠个人
而且我的经验是减肥绝对不能靠饿 还是得归到运动上面来
第一个饮食习惯调 ...
减肥是早上先跑再吃饭,还是下午吃完饭过一阵再跑的效果好?
LZ 药物只是辅助 主要还是靠个人
而且我的经验是减肥绝对不能靠饿 还是得归到运动上面来
第一个饮食习惯调 ...
减肥是早上先跑再吃饭,还是下午吃完饭过一阵再跑的效果好?
早黄瓜，中蛋花，晚南瓜，饭三两，一个月少个10斤没问题
lixiaoyong 发表于 2012-4-23 14:11
减肥是早上先跑再吃饭,还是下午吃完饭过一阵再跑的效果好?
我是每天下午 或者晚饭前跑
跑完了晚上要补充够量的维生素和蛋白 蔬菜水果 主食以粥为主 看运动量适量加一点米饭或者瘦肉
反正千万别照撑了吃 反正保持不饿就好
我的原则是反对节食 营养一定要跟上
而且我不习惯大清早的运动 因为我觉得白天还有工作 如果早上运动过量的话工作会没有精神
另外有氧运动还要注意一点就是保持在自己身体能承受的范围内 不要过量也不要太轻松
可以以发汗量或者呼吸状况来调节
减肥是早上先跑再吃饭,还是下午吃完饭过一阵再跑的效果好?
我是每天下午 或者晚饭前跑
跑完了晚上要补充够量的维生素和蛋白 蔬菜水果 主食以粥为主 看运动量适量加一点米饭或者瘦肉
反正千万别照撑了吃 反正保持不饿就好
我的原则是反对节食 营养一定要跟上
而且我不习惯大清早的运动 因为我觉得白天还有工作 如果早上运动过量的话工作会没有精神
另外有氧运动还要注意一点就是保持在自己身体能承受的范围内 不要过量也不要太轻松
可以以发汗量或者呼吸状况来调节
肉来如山倒 肉去如抽丝
除了少吃多锻炼并坚持三个月以上，没有简单的办法——如果你有钱，可以做缩胃手术，那个确实有效。
不要指望减肥药，因为有效的减肥药都会让你的神经系统和消化系统中至少一个出现紊乱。
不要指望减肥药，因为有效的减肥药都会让你的神经系统和消化系统中至少一个出现紊乱。
送你两个字，饿着，那些乱七八糟的减肥药，大多对肝肾都有损害！！！！！！在不影响正常身体机能的情况下，管好你的嘴！！！或者找份工作压力巨大的工作，据说每天出于高压下身体很难发胖，精神折磨向来比肉体更残忍！！！
楼主,你长辈中有肥胖者吗?
有一部分肥胖是遗传的,这种基因型的肥胖是比较难减的,所谓喝水也胖,
饮食上要少吃肉,少吃淀粉类和过甜的水果,多吃叶菜,不吃零食,适当运动,晚饭后绝对不加餐,断绝啤酒!!
有一部分肥胖是遗传的,这种基因型的肥胖是比较难减的,所谓喝水也胖,
饮食上要少吃肉,少吃淀粉类和过甜的水果,多吃叶菜,不吃零食,适当运动,晚饭后绝对不加餐,断绝啤酒!!
吃饭速度要慢,吃饭太快,容易发胖,会给肠胃造成未饱的错觉!!
你有每天运动锻炼的习惯没有？
晚上不吃主食，多吃点鱼肉、蔬菜和水果，外加两小碗清汤（比如海带汤）。饭后散步和慢跑。坚持3个月，包你减重10公斤。
最简单也是最难的办法就是少吃。
排除遗传因素，我觉得肥胖就两个原因：要么能吃、要么能睡，楼主自己看看属于哪一种
霏菲飞 发表于 2012-4-23 11:44
LZ光说体重没用的
说说身高，再说说体型
我就1米75，原先是腿比较粗，后来坚持长跑，细了点，但是原来的脂肪基本都变成肌肉了。
现在时肚子有点起来了，特别是腰两边都有赘肉，快成救生圈了！
LZ光说体重没用的
说说身高，再说说体型
我就1米75，原先是腿比较粗，后来坚持长跑，细了点，但是原来的脂肪基本都变成肌肉了。
现在时肚子有点起来了，特别是腰两边都有赘肉，快成救生圈了！唯物 发表于 2012-4-24 11:06
楼主,你长辈中有肥胖者吗?
有一部分肥胖是遗传的,这种基因型的肥胖是比较难减的,所谓喝水也胖,
饮食上要少 ...
长辈中还真没有谁是胖子，就我比较胖。
这几天工作挺忙，天天东奔西走，而且也注意控制饮食了，感觉自己又瘦回去一些。
楼主,你长辈中有肥胖者吗?
有一部分肥胖是遗传的,这种基因型的肥胖是比较难减的,所谓喝水也胖,
饮食上要少 ...
长辈中还真没有谁是胖子，就我比较胖。
这几天工作挺忙，天天东奔西走，而且也注意控制饮食了，感觉自己又瘦回去一些。
刚搬进寝室那会不适应，7个室友天天通宵一边DOTA或者LOL一边用歪歪语音对吼，或者开着大喇叭放伤不起和看快乐大本营，我那时候一直没睡好，进去没多久体重就从190掉到了160，不过现在适应他们了，体重就没继续减下去
我身高172，160的体重还是太胖
刚搬进寝室那会不适应，7个室友天天通宵一边DOTA或者LOL一边用歪歪语音对吼，或者开着大喇叭放伤不起和看快乐大本营，我那时候一直没睡好，进去没多久体重就从190掉到了160，不过现在适应他们了，体重就没继续减下去
我身高172，160的体重还是太胖
wwww130 发表于 2012-4-23 11:36
实在不行就上终极方案，动手术把小肠切掉两米，还不行就再切三米，切到行为止。。。。。。
兄弟，你以为那是消防水管啊？！可把我笑死了。
实在不行就上终极方案，动手术把小肠切掉两米，还不行就再切三米，切到行为止。。。。。。
兄弟，你以为那是消防水管啊？！可把我笑死了。
先去医院排除一些内分泌疾病的因素
二、调整饮食结构，脂肪含量高的少吃，糖类、蛋白质、脂肪三大件总量控制在400-500克以内，其他就靠纤维素和水来填满肚子增加饱腹感。
三、改变饮食习惯，吃饭前半小时之内先喝水或吃点水果，先把胃占据30%，这样的话即便吃撑实际也就相当于7成饱；饭后不要吃水果及其他甜点；晚饭要少吃、早吃，早中晚餐比例为3:4:3，晚饭在睡前3小时。
四、增加有氧运动，必须要出汗，必须要坚持半小时以上（半小时内消耗肝糖原，半小时后才开始消耗脂肪）。最佳锻炼时间：下午3点到6点，晚上8点到10点。
五、不要用减肥药，减肥药的原理无外乎泻药（增加肠道疾病风险）、利尿剂（不利于肾功能）、兴奋剂（加快新陈代谢，类似于甲亢机理）等等
六、不要过度节食，尤其是不吃主食，因为脂肪的代谢过程中必须有葡萄糖的参与才可进行，不吃好哪有力气减肥？
七、慎用手术，手术毕竟是有风险的，而且有明确指征：胃口超大，其他方法无解。
八、不可快速减肥，一般每半年减重不可超过体重的5%，过快的减重会带来体内内环境的剧烈变化，对身体健康非常不利，应该给身体一个逐渐适应的过程。
九、手术减肥和过快减肥，会有较高的胆结石风险（80%）以及胆囊炎风险。
二、调整饮食结构，脂肪含量高的少吃，糖类、蛋白质、脂肪三大件总量控制在400-500克以内，其他就靠纤维素和水来填满肚子增加饱腹感。
三、改变饮食习惯，吃饭前半小时之内先喝水或吃点水果，先把胃占据30%，这样的话即便吃撑实际也就相当于7成饱；饭后不要吃水果及其他甜点；晚饭要少吃、早吃，早中晚餐比例为3:4:3，晚饭在睡前3小时。
四、增加有氧运动，必须要出汗，必须要坚持半小时以上（半小时内消耗肝糖原，半小时后才开始消耗脂肪）。最佳锻炼时间：下午3点到6点，晚上8点到10点。
五、不要用减肥药，减肥药的原理无外乎泻药（增加肠道疾病风险）、利尿剂（不利于肾功能）、兴奋剂（加快新陈代谢，类似于甲亢机理）等等
六、不要过度节食，尤其是不吃主食，因为脂肪的代谢过程中必须有葡萄糖的参与才可进行，不吃好哪有力气减肥？
七、慎用手术，手术毕竟是有风险的，而且有明确指征：胃口超大，其他方法无解。
八、不可快速减肥，一般每半年减重不可超过体重的5%，过快的减重会带来体内内环境的剧烈变化，对身体健康非常不利，应该给身体一个逐渐适应的过程。
九、手术减肥和过快减肥，会有较高的胆结石风险（80%）以及胆囊炎风险。
我想增肥，有啥高招？175cm，55kg的猥琐男。
管住嘴，多锻炼是最好减肥药。节食最好节晚餐的主食，只要晚饭不吃主食，稍加锻炼，体重会减的很快。
肥胖，基本是阳衰脾虚导致的痰湿水盛。
扶阳健脾祛湿，同时戒酒， 很快就正常了。
扶阳健脾祛湿，同时戒酒， 很快就正常了。
肥胖，基本是阳衰脾虚导致的痰湿水盛。
扶阳健脾祛湿，同时戒酒， 很快就正常了。
应该吃什么才能达到目的呢？中药？？
扶阳健脾祛湿，同时戒酒， 很快就正常了。
应该吃什么才能达到目的呢？中药？？
一个月，只要一个月，绝对出效果
减肥药有效才怪，要减肥只能是少吃多运动，如果真的减肥药有效，这雨后春笋一样的健身班早都关门歇业了。
快速减肥（>5kg/月）通常都少不了节食，进食突然减少，但因为惯性人体胆汁的分泌量并未减少，胆汁得不到利用只能在胆囊内不断浓缩，其中胆固醇浓度会增高10倍以上，前三个月内出现胆结石的几率是非常高的，虽然只有少数人会在短期内出现身体症状，但其远期风险是显而易见的。做胃缩容手术的人出现胆结石风险更高（80%左右），医生一般都会在术后给吃熊去氧胆酸，来稀释胆固醇，降低结石风险。
另外一点，肥胖者体内脂肪多，但其血脂含量却很可能是正常的，通过节食来快速减肥会引起内环境的改变，一旦节食停止，恢复正常饮食后，100%会出现反弹，而更重要的是，不但表面上变胖了，而血液内脂肪浓度会更高，远比减肥前更高。血脂的剧烈波动远比持续性的单纯性肥胖和稳定的高血脂对健康更坏。
如果你做不到生活方式的改变，选择长期的、缓慢的、可持续性的减肥方式，医生会基于健康的考虑建议你不要减肥，因为你的减肥注定会失败。
另外一点，肥胖者体内脂肪多，但其血脂含量却很可能是正常的，通过节食来快速减肥会引起内环境的改变，一旦节食停止，恢复正常饮食后，100%会出现反弹，而更重要的是，不但表面上变胖了，而血液内脂肪浓度会更高，远比减肥前更高。血脂的剧烈波动远比持续性的单纯性肥胖和稳定的高血脂对健康更坏。
如果你做不到生活方式的改变，选择长期的、缓慢的、可持续性的减肥方式，医生会基于健康的考虑建议你不要减肥，因为你的减肥注定会失败。
我有招狠的，以前给我妈出过，每天吃饭的时候去厕所里面吃，很快就恶心得不怎么样吃饭了LZ要是成功记得来给我说一声，呵呵
本人是坚持晚上跑步，每晚4000米，再加上适当控制饮食，虽然自认为没有减肥多少，年底体检时候和上一年相比体重没有一点变化，但是感觉更结实了。不过最近换上夏装之后就发现衣裤宽了不少。