扶膝而坐有助养护腿部关节

来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/03/28 20:56:41
http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-09/090523603771.shtml  2011年12月09日09:05  大河网-大河健康报
  □张涵

  扶膝而坐是很好的养生方法。坐下时,两手扶膝,两手手心正好护在膝盖上,双手按住双膝的同时,可加 以按摩,先按顺时针方向转36圈,再逆时针方向转36圈,重复两次。这样可增强膝部关节和腿部肌肉的力量,对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张 及小腿抽筋等效果明显。

http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-09/090523603771.shtml  2011年12月09日09:05  大河网-大河健康报
  □张涵

  扶膝而坐是很好的养生方法。坐下时,两手扶膝,两手手心正好护在膝盖上,双手按住双膝的同时,可加 以按摩,先按顺时针方向转36圈,再逆时针方向转36圈,重复两次。这样可增强膝部关节和腿部肌肉的力量,对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张 及小腿抽筋等效果明显。

应该有些作用吧~