超级军网生活中易致头痛11个原因：啤酒奶酪等诱发头痛
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/19 13:21:58
http://www.sina.com.cn 2011年05月26日07:25 家庭保健报
是谁挑动了你头痛这根弦？ 康术军 摄 本报特约通讯员 李晶晶
译自Health
你是不是经常头痛却不知道是什么原因？快来看看下面这些情况是不是也发生在你身上。
轻微超重
在最近的研究中发现，有轻微超重现象的女性会比身体质量指数较低的女性患头痛的危险高35%。严重超重者的患病率达到将近80%。
木鱼脑袋
个性特别、死板、保守或者容易过于着迷于某物会使你有患上头痛病的可能。如果你有这些性格特点，那么你就需要赶紧调整心态放松自己了。
夫妻生活
在一项调查当中，约46%的头痛患者表示性生活会引发他们的头痛。通常情况下，这是由用力过度引发的头痛(比如慢跑运动员和举重运动员经常会出现这种情况)。在前戏时有时会感觉到头部隐隐作痛，在高潮时会出现突然头痛的现象(男性较多)。但对大多数人来说，由性生活引发的头痛是无害的。
突然放松
医学博士亚历山大是纽约头痛研究中心的建立者与主任，同时也是《有关偏头痛一生不会告诉你的东西》一书的合著者，他说，周末头痛或者放松型头痛会在你从繁琐的工作中脱离出来的小假期中发生。
油漆味道
传统油漆散发的气味会导致头痛。许多公司意识到这一点后，都开始使用无臭、低挥发性有机化合物配方的油漆。
脱水状态
医学博士约翰是《医学博士大厨写给你的烹饪书》的作者，他说，你不必每天饮用几加仑的水来补充水分。如果人可以从蔬菜和水果中获得更多的水分，那么也会从中得到许多其他的有益成分。
忘记吃饭
我们知道现在大家都很忙，但是我们要明确的是饥饿是常见的诱发头痛的原因。
多饮咖啡
纽约神经科医学博士海朋说，少量的咖啡可以帮助缓解头痛，但是过多饮用就会引发头痛。如果咖啡因已经引起了你的头痛，那么一周内饮用咖啡的时间就不要超过两天。
运动量少
最近瑞士的一项研究报告显示，不爱运动的人比经常运动的人更容易患上头痛病。每天20~30分钟的运动，每周5天，就会帮助你缓解压力，促进血液的脑部供给，还会促进能使心情愉快的内啡呔在体内流动。但是值得注意的是，对一些特殊人群来说，运动可能诱发其他疾病，所以大家可以在运动前咨询一下医生。
睡眠不足
一项研究发现，平均睡眠时间为6小时的人比睡眠充足的人更容易患头痛病，并且会更加严重，发病更加频繁。
食物诱发
一些食物可以引发头痛，如红酒、啤酒、味精、巧克力、奶酪、加工肉制品等；而另外一些食物(尤其是富含镁的食物)却可以防止头痛，如豆腐、燕麦麸、大麦、鱼油、橄榄油、瓜子、南瓜子等。http://www.sina.com.cn 2011年05月26日07:25 家庭保健报
是谁挑动了你头痛这根弦？ 康术军 摄 本报特约通讯员 李晶晶
译自Health
你是不是经常头痛却不知道是什么原因？快来看看下面这些情况是不是也发生在你身上。
轻微超重
在最近的研究中发现，有轻微超重现象的女性会比身体质量指数较低的女性患头痛的危险高35%。严重超重者的患病率达到将近80%。
木鱼脑袋
个性特别、死板、保守或者容易过于着迷于某物会使你有患上头痛病的可能。如果你有这些性格特点，那么你就需要赶紧调整心态放松自己了。
夫妻生活
在一项调查当中，约46%的头痛患者表示性生活会引发他们的头痛。通常情况下，这是由用力过度引发的头痛(比如慢跑运动员和举重运动员经常会出现这种情况)。在前戏时有时会感觉到头部隐隐作痛，在高潮时会出现突然头痛的现象(男性较多)。但对大多数人来说，由性生活引发的头痛是无害的。
突然放松
医学博士亚历山大是纽约头痛研究中心的建立者与主任，同时也是《有关偏头痛一生不会告诉你的东西》一书的合著者，他说，周末头痛或者放松型头痛会在你从繁琐的工作中脱离出来的小假期中发生。
油漆味道
传统油漆散发的气味会导致头痛。许多公司意识到这一点后，都开始使用无臭、低挥发性有机化合物配方的油漆。
脱水状态
医学博士约翰是《医学博士大厨写给你的烹饪书》的作者，他说，你不必每天饮用几加仑的水来补充水分。如果人可以从蔬菜和水果中获得更多的水分，那么也会从中得到许多其他的有益成分。
忘记吃饭
我们知道现在大家都很忙，但是我们要明确的是饥饿是常见的诱发头痛的原因。
多饮咖啡
纽约神经科医学博士海朋说，少量的咖啡可以帮助缓解头痛，但是过多饮用就会引发头痛。如果咖啡因已经引起了你的头痛，那么一周内饮用咖啡的时间就不要超过两天。
运动量少
最近瑞士的一项研究报告显示，不爱运动的人比经常运动的人更容易患上头痛病。每天20~30分钟的运动，每周5天，就会帮助你缓解压力，促进血液的脑部供给，还会促进能使心情愉快的内啡呔在体内流动。但是值得注意的是，对一些特殊人群来说，运动可能诱发其他疾病，所以大家可以在运动前咨询一下医生。
睡眠不足
一项研究发现，平均睡眠时间为6小时的人比睡眠充足的人更容易患头痛病，并且会更加严重，发病更加频繁。
食物诱发
一些食物可以引发头痛，如红酒、啤酒、味精、巧克力、奶酪、加工肉制品等；而另外一些食物(尤其是富含镁的食物)却可以防止头痛，如豆腐、燕麦麸、大麦、鱼油、橄榄油、瓜子、南瓜子等。
是谁挑动了你头痛这根弦？ 康术军 摄 本报特约通讯员 李晶晶
译自Health
你是不是经常头痛却不知道是什么原因？快来看看下面这些情况是不是也发生在你身上。
轻微超重
在最近的研究中发现，有轻微超重现象的女性会比身体质量指数较低的女性患头痛的危险高35%。严重超重者的患病率达到将近80%。
木鱼脑袋
个性特别、死板、保守或者容易过于着迷于某物会使你有患上头痛病的可能。如果你有这些性格特点，那么你就需要赶紧调整心态放松自己了。
夫妻生活
在一项调查当中，约46%的头痛患者表示性生活会引发他们的头痛。通常情况下，这是由用力过度引发的头痛(比如慢跑运动员和举重运动员经常会出现这种情况)。在前戏时有时会感觉到头部隐隐作痛，在高潮时会出现突然头痛的现象(男性较多)。但对大多数人来说，由性生活引发的头痛是无害的。
突然放松
医学博士亚历山大是纽约头痛研究中心的建立者与主任，同时也是《有关偏头痛一生不会告诉你的东西》一书的合著者，他说，周末头痛或者放松型头痛会在你从繁琐的工作中脱离出来的小假期中发生。
油漆味道
传统油漆散发的气味会导致头痛。许多公司意识到这一点后，都开始使用无臭、低挥发性有机化合物配方的油漆。
脱水状态
医学博士约翰是《医学博士大厨写给你的烹饪书》的作者，他说，你不必每天饮用几加仑的水来补充水分。如果人可以从蔬菜和水果中获得更多的水分，那么也会从中得到许多其他的有益成分。
忘记吃饭
我们知道现在大家都很忙，但是我们要明确的是饥饿是常见的诱发头痛的原因。
多饮咖啡
纽约神经科医学博士海朋说，少量的咖啡可以帮助缓解头痛，但是过多饮用就会引发头痛。如果咖啡因已经引起了你的头痛，那么一周内饮用咖啡的时间就不要超过两天。
运动量少
最近瑞士的一项研究报告显示，不爱运动的人比经常运动的人更容易患上头痛病。每天20~30分钟的运动，每周5天，就会帮助你缓解压力，促进血液的脑部供给，还会促进能使心情愉快的内啡呔在体内流动。但是值得注意的是，对一些特殊人群来说，运动可能诱发其他疾病，所以大家可以在运动前咨询一下医生。
睡眠不足
一项研究发现，平均睡眠时间为6小时的人比睡眠充足的人更容易患头痛病，并且会更加严重，发病更加频繁。
食物诱发
一些食物可以引发头痛，如红酒、啤酒、味精、巧克力、奶酪、加工肉制品等；而另外一些食物(尤其是富含镁的食物)却可以防止头痛，如豆腐、燕麦麸、大麦、鱼油、橄榄油、瓜子、南瓜子等。http://www.sina.com.cn 2011年05月26日07:25 家庭保健报
是谁挑动了你头痛这根弦？ 康术军 摄 本报特约通讯员 李晶晶
译自Health
你是不是经常头痛却不知道是什么原因？快来看看下面这些情况是不是也发生在你身上。
轻微超重
在最近的研究中发现，有轻微超重现象的女性会比身体质量指数较低的女性患头痛的危险高35%。严重超重者的患病率达到将近80%。
木鱼脑袋
个性特别、死板、保守或者容易过于着迷于某物会使你有患上头痛病的可能。如果你有这些性格特点，那么你就需要赶紧调整心态放松自己了。
夫妻生活
在一项调查当中，约46%的头痛患者表示性生活会引发他们的头痛。通常情况下，这是由用力过度引发的头痛(比如慢跑运动员和举重运动员经常会出现这种情况)。在前戏时有时会感觉到头部隐隐作痛，在高潮时会出现突然头痛的现象(男性较多)。但对大多数人来说，由性生活引发的头痛是无害的。
突然放松
医学博士亚历山大是纽约头痛研究中心的建立者与主任，同时也是《有关偏头痛一生不会告诉你的东西》一书的合著者，他说，周末头痛或者放松型头痛会在你从繁琐的工作中脱离出来的小假期中发生。
油漆味道
传统油漆散发的气味会导致头痛。许多公司意识到这一点后，都开始使用无臭、低挥发性有机化合物配方的油漆。
脱水状态
医学博士约翰是《医学博士大厨写给你的烹饪书》的作者，他说，你不必每天饮用几加仑的水来补充水分。如果人可以从蔬菜和水果中获得更多的水分，那么也会从中得到许多其他的有益成分。
忘记吃饭
我们知道现在大家都很忙，但是我们要明确的是饥饿是常见的诱发头痛的原因。
多饮咖啡
纽约神经科医学博士海朋说，少量的咖啡可以帮助缓解头痛，但是过多饮用就会引发头痛。如果咖啡因已经引起了你的头痛，那么一周内饮用咖啡的时间就不要超过两天。
运动量少
最近瑞士的一项研究报告显示，不爱运动的人比经常运动的人更容易患上头痛病。每天20~30分钟的运动，每周5天，就会帮助你缓解压力，促进血液的脑部供给，还会促进能使心情愉快的内啡呔在体内流动。但是值得注意的是，对一些特殊人群来说，运动可能诱发其他疾病，所以大家可以在运动前咨询一下医生。
睡眠不足
一项研究发现，平均睡眠时间为6小时的人比睡眠充足的人更容易患头痛病，并且会更加严重，发病更加频繁。
食物诱发
一些食物可以引发头痛，如红酒、啤酒、味精、巧克力、奶酪、加工肉制品等；而另外一些食物(尤其是富含镁的食物)却可以防止头痛，如豆腐、燕麦麸、大麦、鱼油、橄榄油、瓜子、南瓜子等。
5个妙法解头痛：节奏呼吸法扩张头部血管http://www.sina.com.cn 2011年05月26日07:19 家庭保健报
耸肩法 站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复3次。
节奏呼吸法 当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。
冷热刺激法 将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解疼痛。如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。
手指按摩法 将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处，稍微用力旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。但是在头疼刚刚开始时不要用这种方法。
活泼步行法 轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头痛的关键。李红丽
耸肩法 站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复3次。
节奏呼吸法 当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。
冷热刺激法 将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解疼痛。如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。
手指按摩法 将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处，稍微用力旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。但是在头疼刚刚开始时不要用这种方法。
活泼步行法 轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头痛的关键。李红丽
5个妙法解头痛：节奏呼吸法扩张头部血管http://www.sina.com.cn 2011年05月26日07:19 家庭保健报
耸肩法 站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复3次。
节奏呼吸法 当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。
冷热刺激法 将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解疼痛。如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。
手指按摩法 将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处，稍微用力旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。但是在头疼刚刚开始时不要用这种方法。
活泼步行法 轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头痛的关键。李红丽
耸肩法 站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复3次。
节奏呼吸法 当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。
冷热刺激法 将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解疼痛。如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。
手指按摩法 将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处，稍微用力旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。但是在头疼刚刚开始时不要用这种方法。
活泼步行法 轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头痛的关键。李红丽
怪不得偶每次喝啤酒醉了都觉得头痛！