赤脚跑步比穿鞋跑步更益健康

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赤脚跑步比穿鞋跑步更益健康
2011年05月03日 10:57
来源:《健康时报》 作者:陈宗伦编译
墨尔本2011年大洋洲足病学大会上宣布的一项新研究发现,赤脚跑步比穿鞋跑步更有益健康。

美国哈佛大学的艾琳·达维斯博士一直从事赤脚跑步和尽量少穿鞋袜的跑步研究。后者所指的是种模拟赤脚的薄底运动鞋,外形类似手套,脚趾自然分开,但是鞋底更薄。这种鞋可以使脚部获得最大程度的自然活动。

戴维斯博士分析指出,一旦将鞋子脱掉,摆脱人工减震鞋垫,脚部、脚踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就开始各就各位,完成其跑步“天职”。一些跑步者刚开始赤脚跑的时候,会感觉非常痛苦,原因是不习惯使用这些肌肉控制脚部和减震,因此每迈出一步都非常紧张。

戴维斯博士表示,穿鞋跑步及穿着具有更强的动作控制和减震功效的高级跑鞋跑步,会造成人类双脚“自然跑步功能”的退化。新研究还发现,赤脚跑步还有助于平足患者增强和改善脚弓功能。赤脚跑步比穿鞋跑步更益健康
2011年05月03日 10:57
来源:《健康时报》 作者:陈宗伦编译
墨尔本2011年大洋洲足病学大会上宣布的一项新研究发现,赤脚跑步比穿鞋跑步更有益健康。

美国哈佛大学的艾琳·达维斯博士一直从事赤脚跑步和尽量少穿鞋袜的跑步研究。后者所指的是种模拟赤脚的薄底运动鞋,外形类似手套,脚趾自然分开,但是鞋底更薄。这种鞋可以使脚部获得最大程度的自然活动。

戴维斯博士分析指出,一旦将鞋子脱掉,摆脱人工减震鞋垫,脚部、脚踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就开始各就各位,完成其跑步“天职”。一些跑步者刚开始赤脚跑的时候,会感觉非常痛苦,原因是不习惯使用这些肌肉控制脚部和减震,因此每迈出一步都非常紧张。

戴维斯博士表示,穿鞋跑步及穿着具有更强的动作控制和减震功效的高级跑鞋跑步,会造成人类双脚“自然跑步功能”的退化。新研究还发现,赤脚跑步还有助于平足患者增强和改善脚弓功能。
赤脚跑步, 在哪跑?户外?进医院
幸运宠儿 发表于 2012-5-4 14:32
赤脚跑步, 在哪跑?户外?进医院
在公园没问题。
bjkk 发表于 2012-5-4 16:35
在公园没问题。
在公园跑步。你的车、鞋子放在哪?
我这试过。你刚走,车子就没了
跑塑胶跑道还差不多,跑水泥就不行了
脚不怕咯吗
场地难找,况且,你跑步光着双脚,容易被侧目而视啊。
按道理是赤脚跑好,但是恐怕只有室内才行,穿鞋也行,比如nike free系列的
赤脚不太现实,软薄底鞋还可以,穿那种老式的飞跃鞋,跑几天就适应了,人体的天然减震系统还是挺强大的。
至少在中国大陆,此事不靠谱。。。
在海滩赤脚还差不多
美国人穿高级跑鞋穿惯了吧,不知道还有普通鞋,俺那会别说跑步,就是打篮球甚至踢足球都是最普通的那种军用布鞋,军分区小卖部,11一双,高级一点的也就是16块的双星球鞋。
刚盖好的小区,地上都是玻璃渣......
哈哈 还不如在海滩上跑呢
古人都是泥地,赤脚也就算了,现在都是水泥地!
想起《求生1+1》里的科迪。。。
这样的地方难找
沙滩还差不多
跑步机上还差不多,户外就算了吧。
穿那种底特别薄的鞋子也可以吧
赤脚跑 这个 这个还是要研究研究