超级军网刘心武自创心理养生操：自寻乐趣排解无聊感
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http://www.sina.com.cn 2011年02月18日09:07 家庭保健报
曾以《班主任》、《钟鼓楼》、《公共汽车咏叹调》等作品驰誉文坛的刘心武，每日辛勤笔耕不止。已跨过60岁门槛的刘心武，之所以能够精力充沛地在文学百花园中辛勤耕耘，其重要原因就是加强了心理保健。关于心理保健，他自创了六种操：
列表化解操 心乱时，在一张纸上先写一行大字：我为什么心乱？然后列出三栏，分别写最烦心的事、次之的事和小事，列好后，从小事开始逐项化解，凡大体可以化解的，都用红笔划去；剩下的，自然要认真对付，虽一时化解不了，但心绪经过一番梳理，也就坦然多了。
自寻小乐操 遇到无聊提不起神来做正经事时，就先找些有趣的小事来做。在琐屑的小乐趣中，无聊感便渐渐消失。
回忆美景操 心里淤积浊气时，就到沙发或床上取最舒适的姿势，在轻柔的乐曲声中，闭目冥想，让名山大川的美妙镜头将淤积的浊气涤尽。
无害宣泄操 心中窝着恶气，搞不好会爆发。可将平时准备好的废纸使劲撕扯或选择适当地点将已破损的旧瓷盘之类砸碎。
对镜自嘲操 因洋洋得意而心理状态发生偏斜时，可以对着镜子自嘲。人在自嘲中，失去的是虚荣，获得的却是清醒。
走向混沌操 过分清醒小肚鸡肠时，便用此操加以调整。拿起一本或唐诗或宋词，随手翻开，目过口诵，摇头摆脑，以抹去萦绕于心的那些过于细腻的算计。环球http://www.sina.com.cn 2011年02月18日09:07 家庭保健报
曾以《班主任》、《钟鼓楼》、《公共汽车咏叹调》等作品驰誉文坛的刘心武，每日辛勤笔耕不止。已跨过60岁门槛的刘心武，之所以能够精力充沛地在文学百花园中辛勤耕耘，其重要原因就是加强了心理保健。关于心理保健，他自创了六种操：
列表化解操 心乱时，在一张纸上先写一行大字：我为什么心乱？然后列出三栏，分别写最烦心的事、次之的事和小事，列好后，从小事开始逐项化解，凡大体可以化解的，都用红笔划去；剩下的，自然要认真对付，虽一时化解不了，但心绪经过一番梳理，也就坦然多了。
自寻小乐操 遇到无聊提不起神来做正经事时，就先找些有趣的小事来做。在琐屑的小乐趣中，无聊感便渐渐消失。
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无害宣泄操 心中窝着恶气，搞不好会爆发。可将平时准备好的废纸使劲撕扯或选择适当地点将已破损的旧瓷盘之类砸碎。
对镜自嘲操 因洋洋得意而心理状态发生偏斜时，可以对着镜子自嘲。人在自嘲中，失去的是虚荣，获得的却是清醒。
走向混沌操 过分清醒小肚鸡肠时，便用此操加以调整。拿起一本或唐诗或宋词，随手翻开，目过口诵，摇头摆脑，以抹去萦绕于心的那些过于细腻的算计。环球
曾以《班主任》、《钟鼓楼》、《公共汽车咏叹调》等作品驰誉文坛的刘心武，每日辛勤笔耕不止。已跨过60岁门槛的刘心武，之所以能够精力充沛地在文学百花园中辛勤耕耘，其重要原因就是加强了心理保健。关于心理保健，他自创了六种操：
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曾以《班主任》、《钟鼓楼》、《公共汽车咏叹调》等作品驰誉文坛的刘心武，每日辛勤笔耕不止。已跨过60岁门槛的刘心武，之所以能够精力充沛地在文学百花园中辛勤耕耘，其重要原因就是加强了心理保健。关于心理保健，他自创了六种操：
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