超级军网老人冬季晨起关节僵硬属正常现象
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http://www.sina.com.cn 2010年12月06日10:22 大洋网-广州日报
据《生活与健康》报道，冬天很多老年人都会出现“晨僵”现象，有些人怀疑自己得了关节炎。其实，冬季早晨起床后，关节有短暂的僵硬、活动不便是正常现象，这是因为冬季血液循环比较慢而引起的，不要过分紧张。
可有些“晨僵”就得警惕了。如果关节在静止不动后出现较长时间(半小时至数小时)僵硬，甚至伴有发热、淋巴结肿大、脾肿大等明显症状，就要注意了。“晨僵”并非类风湿关节炎的特异症状，不少风湿性疾病都可以出现，如骨关节炎、系统性红斑狼疮、纤维肌瘤、强直性脊柱炎、银屑病性关节炎、反应性关节炎、皮肌炎等。因此出现长时间的“晨僵”，要及时就医，由医师明确诊断。
(徐成文)http://www.sina.com.cn 2010年12月06日10:22 大洋网-广州日报
据《生活与健康》报道，冬天很多老年人都会出现“晨僵”现象，有些人怀疑自己得了关节炎。其实，冬季早晨起床后，关节有短暂的僵硬、活动不便是正常现象，这是因为冬季血液循环比较慢而引起的，不要过分紧张。
可有些“晨僵”就得警惕了。如果关节在静止不动后出现较长时间(半小时至数小时)僵硬，甚至伴有发热、淋巴结肿大、脾肿大等明显症状，就要注意了。“晨僵”并非类风湿关节炎的特异症状，不少风湿性疾病都可以出现，如骨关节炎、系统性红斑狼疮、纤维肌瘤、强直性脊柱炎、银屑病性关节炎、反应性关节炎、皮肌炎等。因此出现长时间的“晨僵”，要及时就医，由医师明确诊断。
(徐成文)
据《生活与健康》报道，冬天很多老年人都会出现“晨僵”现象，有些人怀疑自己得了关节炎。其实，冬季早晨起床后，关节有短暂的僵硬、活动不便是正常现象，这是因为冬季血液循环比较慢而引起的，不要过分紧张。
可有些“晨僵”就得警惕了。如果关节在静止不动后出现较长时间(半小时至数小时)僵硬，甚至伴有发热、淋巴结肿大、脾肿大等明显症状，就要注意了。“晨僵”并非类风湿关节炎的特异症状，不少风湿性疾病都可以出现，如骨关节炎、系统性红斑狼疮、纤维肌瘤、强直性脊柱炎、银屑病性关节炎、反应性关节炎、皮肌炎等。因此出现长时间的“晨僵”，要及时就医，由医师明确诊断。
(徐成文)http://www.sina.com.cn 2010年12月06日10:22 大洋网-广州日报
据《生活与健康》报道，冬天很多老年人都会出现“晨僵”现象，有些人怀疑自己得了关节炎。其实，冬季早晨起床后，关节有短暂的僵硬、活动不便是正常现象，这是因为冬季血液循环比较慢而引起的，不要过分紧张。
可有些“晨僵”就得警惕了。如果关节在静止不动后出现较长时间(半小时至数小时)僵硬，甚至伴有发热、淋巴结肿大、脾肿大等明显症状，就要注意了。“晨僵”并非类风湿关节炎的特异症状，不少风湿性疾病都可以出现，如骨关节炎、系统性红斑狼疮、纤维肌瘤、强直性脊柱炎、银屑病性关节炎、反应性关节炎、皮肌炎等。因此出现长时间的“晨僵”，要及时就医，由医师明确诊断。
(徐成文)
关节炎患者多吃大豆制品可减轻膝盖疼痛http://www.sina.com.cn 2010年02月11日10:29 生命时报
关节炎让数百万人的膝盖僵硬、疼痛。目前治疗的方法多种多样，但“读者文摘”网站撰文提示，研究指出，一些美味的食物也能帮你减轻膝盖痛。
大豆及其制品。美国俄克拉荷马州的研究显示，每天服用大豆蛋白质三个月之后，人们的膝盖痛会得到改善。大豆及其制品富含大豆异黄酮，具有抗炎症的效果，豆浆、黄豆、豆腐等都很好。
高维C水果。澳大利亚对293人的实验发现，摄入大量的水果能减轻膝盖疼痛，并减缓关节炎的发展。对膝盖好的食物主要是维生素C含量丰富的，比如鲜枣、猕猴桃、橘子、芒果、柚子和木瓜。专家推测，是因为这些水果中的维生素C保护了膝关节和支撑结构。
鱼。许多研究发现鱼和鱼油能减轻膝盖痛和关节僵硬。鱼含有的欧米伽3脂肪酸能减轻关节炎，保护膝盖软骨。专家建议，每周吃两份多脂鱼，比如三文鱼或青花鱼。▲ (刘 昂)
关节炎让数百万人的膝盖僵硬、疼痛。目前治疗的方法多种多样，但“读者文摘”网站撰文提示，研究指出，一些美味的食物也能帮你减轻膝盖痛。
大豆及其制品。美国俄克拉荷马州的研究显示，每天服用大豆蛋白质三个月之后，人们的膝盖痛会得到改善。大豆及其制品富含大豆异黄酮，具有抗炎症的效果，豆浆、黄豆、豆腐等都很好。
高维C水果。澳大利亚对293人的实验发现，摄入大量的水果能减轻膝盖疼痛，并减缓关节炎的发展。对膝盖好的食物主要是维生素C含量丰富的，比如鲜枣、猕猴桃、橘子、芒果、柚子和木瓜。专家推测，是因为这些水果中的维生素C保护了膝关节和支撑结构。
鱼。许多研究发现鱼和鱼油能减轻膝盖痛和关节僵硬。鱼含有的欧米伽3脂肪酸能减轻关节炎，保护膝盖软骨。专家建议，每周吃两份多脂鱼，比如三文鱼或青花鱼。▲ (刘 昂)