每月彻底放松两天

来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/03/29 17:50:06
曲黎敏为领导干部健康支招———
每月彻底放松两天
健康时报记者 余易安

《健康时报》 ( 2010-03-08 第01版) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


  作为中医文化传播的明星学者,北京中医药大学曲黎敏副教授拥有无数拥趸,其中不乏领导干部、企业高管。

  “领导干部的工作压力大,所以心神耗得也比较多。”曲黎敏说,内心焦虑也伤身体。

  在曲黎敏看来,不少领导的生活不规律,最明显的表现是吃饭。由于工作忙,吃饭时经常被打断,“大家知道有个周公吐脯的故事,周公因为公务繁忙,一顿饭曾三次被打断,久而久之一定伤脾胃。再加上有的领导为了节省时间,喜欢把早、午餐当公务餐,边吃边谈公事,脾胃因此很受伤。”


  曲黎敏强调:要想调好脾胃,就不能在应酬中忽略主食。“主食,米、面等,都是种子,主生发的。中国自古就是主食为主。因此,菜肴再丰富,也要留点肚子吃主食。”

  领导干部由于考虑问题多,把气血都调在头部,所以入睡难,半夜易醒,长期睡眠不好会使人焦躁。曲黎敏建议他们一定要加强锻炼,别一坐就是一天。“久坐的危害我就不多说了,解决的办法就一个:动起来,炼出一身汗,肯定睡得香。”

  “其实,解决领导干部的养生问题,既难又不难。难,在于他们确实忙;不难,在于他们悟性高,意志力强。但人有一个问题:就是悟则易悟,了则难了。”曲黎敏笑着说,“和我一起交流养生的高端人士,就是听课、打八段锦、喝喝茶、听听琴、聊聊天,只求高兴、快乐。每个月彻底放松两天就挺好,做两天闲云野鹤,对身心都是个调节和修整。领导干部的境界高端,身体更要高端。心情好了,身体好了,才能更好地服务于社会嘛。”曲黎敏为领导干部健康支招———
每月彻底放松两天
健康时报记者 余易安

《健康时报》 ( 2010-03-08 第01版) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


  作为中医文化传播的明星学者,北京中医药大学曲黎敏副教授拥有无数拥趸,其中不乏领导干部、企业高管。

  “领导干部的工作压力大,所以心神耗得也比较多。”曲黎敏说,内心焦虑也伤身体。

  在曲黎敏看来,不少领导的生活不规律,最明显的表现是吃饭。由于工作忙,吃饭时经常被打断,“大家知道有个周公吐脯的故事,周公因为公务繁忙,一顿饭曾三次被打断,久而久之一定伤脾胃。再加上有的领导为了节省时间,喜欢把早、午餐当公务餐,边吃边谈公事,脾胃因此很受伤。”


  曲黎敏强调:要想调好脾胃,就不能在应酬中忽略主食。“主食,米、面等,都是种子,主生发的。中国自古就是主食为主。因此,菜肴再丰富,也要留点肚子吃主食。”

  领导干部由于考虑问题多,把气血都调在头部,所以入睡难,半夜易醒,长期睡眠不好会使人焦躁。曲黎敏建议他们一定要加强锻炼,别一坐就是一天。“久坐的危害我就不多说了,解决的办法就一个:动起来,炼出一身汗,肯定睡得香。”

  “其实,解决领导干部的养生问题,既难又不难。难,在于他们确实忙;不难,在于他们悟性高,意志力强。但人有一个问题:就是悟则易悟,了则难了。”曲黎敏笑着说,“和我一起交流养生的高端人士,就是听课、打八段锦、喝喝茶、听听琴、聊聊天,只求高兴、快乐。每个月彻底放松两天就挺好,做两天闲云野鹤,对身心都是个调节和修整。领导干部的境界高端,身体更要高端。心情好了,身体好了,才能更好地服务于社会嘛。”