超级军网绿色蔬菜的秘密武器
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/19 15:40:30
多吃蔬菜少吃肉，是医生常告诫人们的一句话。不过，蔬菜的好处究竟有哪些呢？
叶绿素
很多人都只知道叶绿素有光合作用，却不知道它有很好的解毒作用，能与辐射性物质结合而将之排出体外。叶绿素有助于克制内部感染与皮肤问题，还能促进造血功能。因此，吃青菜可以美容祛痘不是谣传，而青菜也不会把你的脸吃“绿”了，反而有红润肌肤的美肤功效。
叶黄素
蔬菜绿颜色越深，叶黄素的含量就越多。它可以保护我们的双眼，适合经常对着电脑工作，长时间在办公室照明灯下，以及晚上开车的年轻人食用。
代表蔬菜：菠菜、洋白菜、芦笋、芹菜、生菜、绿菜花、黄玉米
叶酸
不仅孕妇和乳母需要大量叶酸，抽烟喝酒的男人更需要大量补充叶酸，它可以有效地保护心血管。
代表蔬菜：菠菜、芹菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆
谷胱甘肽
这是抗氧化剂的“老大”。心脏不好的人多吃菠菜猪肝汤，就是因为菠菜中含有丰富的谷胱甘肽，这远比去医院输“谷胱甘肽”营养液要便宜、安全得多。
蔬菜代表：芦笋、菠菜、豆角多吃蔬菜少吃肉，是医生常告诫人们的一句话。不过，蔬菜的好处究竟有哪些呢？
叶绿素
很多人都只知道叶绿素有光合作用，却不知道它有很好的解毒作用，能与辐射性物质结合而将之排出体外。叶绿素有助于克制内部感染与皮肤问题，还能促进造血功能。因此，吃青菜可以美容祛痘不是谣传，而青菜也不会把你的脸吃“绿”了，反而有红润肌肤的美肤功效。
叶黄素
蔬菜绿颜色越深，叶黄素的含量就越多。它可以保护我们的双眼，适合经常对着电脑工作，长时间在办公室照明灯下，以及晚上开车的年轻人食用。
代表蔬菜：菠菜、洋白菜、芦笋、芹菜、生菜、绿菜花、黄玉米
叶酸
不仅孕妇和乳母需要大量叶酸，抽烟喝酒的男人更需要大量补充叶酸，它可以有效地保护心血管。
代表蔬菜：菠菜、芹菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆
谷胱甘肽
这是抗氧化剂的“老大”。心脏不好的人多吃菠菜猪肝汤，就是因为菠菜中含有丰富的谷胱甘肽，这远比去医院输“谷胱甘肽”营养液要便宜、安全得多。
蔬菜代表：芦笋、菠菜、豆角
叶绿素
很多人都只知道叶绿素有光合作用，却不知道它有很好的解毒作用，能与辐射性物质结合而将之排出体外。叶绿素有助于克制内部感染与皮肤问题，还能促进造血功能。因此，吃青菜可以美容祛痘不是谣传，而青菜也不会把你的脸吃“绿”了，反而有红润肌肤的美肤功效。
叶黄素
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叶酸
不仅孕妇和乳母需要大量叶酸，抽烟喝酒的男人更需要大量补充叶酸，它可以有效地保护心血管。
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谷胱甘肽
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叶绿素
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叶黄素
蔬菜绿颜色越深，叶黄素的含量就越多。它可以保护我们的双眼，适合经常对着电脑工作，长时间在办公室照明灯下，以及晚上开车的年轻人食用。
代表蔬菜：菠菜、洋白菜、芦笋、芹菜、生菜、绿菜花、黄玉米
叶酸
不仅孕妇和乳母需要大量叶酸，抽烟喝酒的男人更需要大量补充叶酸，它可以有效地保护心血管。
代表蔬菜：菠菜、芹菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆
谷胱甘肽
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蔬菜代表：芦笋、菠菜、豆角
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