茄子是个“降压灵”

来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/03/28 22:37:50
茄子是个“降压灵”
茄子类黄酮可以吸收油脂,长条茄子效果更佳

《健康时报》 ( 2009-11-26 第22版) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


  茄子是蔬菜界的“降压灵”

  很多人都不知道,其实茄子可以降血压降血脂。

  市场上有两种茄子,一个圆的,一个长的。通过我多年亲自做的对比实验,“长条茄子”效果是最好的。为什么吃茄子呢?大家应该都做过烧茄子这道菜,都知道做烧茄子搁油特多,可最后油都没了,因为茄子有吸油作用,所以油都让茄子给吸走了。还有我们要生吃茄子,因为茄子皮里有一个营养成分叫“茄子类黄酮”,也是专门吸油脂的,但是要记住,维生素超过40℃就要分解,所以生着吃才有效果。


  在一天三餐中什么时候吃最好?晚上吃是最好的!为什么?肝是代谢脂肪的,从中医的角度讲,肝的运化时间是夜里。所以我们晚饭吃生拌长条茄子效果是最好的。吃法很简单,把柿子椒和茄子都洗干净了,别削皮了,给它切成丝、切成片,搁点儿麻酱、醋、盐一拌,每天晚上吃一些就可以了。

有白内障早起搓手散步

  晚上睡觉,人是最安静的时候,心率也是最慢的时候。早晨起来,心率加快,肺活量增大,因此,早晨是调心肺最好的时候。我在这里给大家介绍一个简单的方法可以调理心肺功能,尤其是有白内障的人更要多做做。

  怎么做呢?很简单,一边走着,一边搓手。为什么呢?手心有一个穴位叫劳宫穴,它是心经的主穴。让您搓手的目的,就是按摩这个穴位。您按摩这个穴位,这个穴位就通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复动能。两手搓热了以后,趁热在眼睛上捂一会儿。坚持每天这么做,对白内障有非常好的调理作用。

泡脚按肾俞强肾加倍

  我们知道,西医验血都验早晨起来的血。这证明了什么?肝肾夜里头代谢最旺盛。肝肾代谢越好,是不是人身体越好,排毒、解毒能力越强?一旦代谢不掉了,血液里脏东西太多了,什么血脂高、胆固醇高等毛病就都出来了。

  怎么来保护肝肾,加强它的代谢能力呢?答案就是“晚调肝肾”。具体方法是每天晚上热水泡脚,在泡脚的时候您这手别闲着,两手握拳,用拳背平行脊柱上下反复搓“肾俞穴”(具体穴位图详见本期8版)。底下泡着脚,自己使劲搓搓腰这儿。按摩肾俞穴,通过经络刺激肾脏,让肾脏兴奋起来。中医讲“肾为先天之本”。肾的好坏,就看的是肾气足不足。如果肾气足,排尿就痛快,用老百姓的讲法儿,垃圾不就全排出来了嘛!您一边泡脚一边搓着腰这儿,谁也不耽误谁。

  咱们平常泡脚,出的汗什么味儿都没有。您加上搓腰这儿,汗的酸味越来越重,这说明脏器里头的这些脏东西全排出来了!

  很多女同志冬天手脚冰凉,泡脚泡完了,脚热乎了,赶紧睡觉。还没钻被窝里头呢,那手脚又凉了……您加上这个搓腰,看看您脚还凉吗?为什么?脚是神经末梢的底部,需要大的压力,才能把血循环起来。您气足了,血就足了;脚底下,气血循环不就上来了嘛!气血循环上来,脚不就热了嘛!坚持这样边搓腰边泡脚,慢慢脚就不凉了,你们不妨坚持一段时间试一下。茄子是个“降压灵”
茄子类黄酮可以吸收油脂,长条茄子效果更佳

《健康时报》 ( 2009-11-26 第22版) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


  茄子是蔬菜界的“降压灵”

  很多人都不知道,其实茄子可以降血压降血脂。

  市场上有两种茄子,一个圆的,一个长的。通过我多年亲自做的对比实验,“长条茄子”效果是最好的。为什么吃茄子呢?大家应该都做过烧茄子这道菜,都知道做烧茄子搁油特多,可最后油都没了,因为茄子有吸油作用,所以油都让茄子给吸走了。还有我们要生吃茄子,因为茄子皮里有一个营养成分叫“茄子类黄酮”,也是专门吸油脂的,但是要记住,维生素超过40℃就要分解,所以生着吃才有效果。


  在一天三餐中什么时候吃最好?晚上吃是最好的!为什么?肝是代谢脂肪的,从中医的角度讲,肝的运化时间是夜里。所以我们晚饭吃生拌长条茄子效果是最好的。吃法很简单,把柿子椒和茄子都洗干净了,别削皮了,给它切成丝、切成片,搁点儿麻酱、醋、盐一拌,每天晚上吃一些就可以了。

有白内障早起搓手散步

  晚上睡觉,人是最安静的时候,心率也是最慢的时候。早晨起来,心率加快,肺活量增大,因此,早晨是调心肺最好的时候。我在这里给大家介绍一个简单的方法可以调理心肺功能,尤其是有白内障的人更要多做做。

  怎么做呢?很简单,一边走着,一边搓手。为什么呢?手心有一个穴位叫劳宫穴,它是心经的主穴。让您搓手的目的,就是按摩这个穴位。您按摩这个穴位,这个穴位就通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复动能。两手搓热了以后,趁热在眼睛上捂一会儿。坚持每天这么做,对白内障有非常好的调理作用。

泡脚按肾俞强肾加倍

  我们知道,西医验血都验早晨起来的血。这证明了什么?肝肾夜里头代谢最旺盛。肝肾代谢越好,是不是人身体越好,排毒、解毒能力越强?一旦代谢不掉了,血液里脏东西太多了,什么血脂高、胆固醇高等毛病就都出来了。

  怎么来保护肝肾,加强它的代谢能力呢?答案就是“晚调肝肾”。具体方法是每天晚上热水泡脚,在泡脚的时候您这手别闲着,两手握拳,用拳背平行脊柱上下反复搓“肾俞穴”(具体穴位图详见本期8版)。底下泡着脚,自己使劲搓搓腰这儿。按摩肾俞穴,通过经络刺激肾脏,让肾脏兴奋起来。中医讲“肾为先天之本”。肾的好坏,就看的是肾气足不足。如果肾气足,排尿就痛快,用老百姓的讲法儿,垃圾不就全排出来了嘛!您一边泡脚一边搓着腰这儿,谁也不耽误谁。

  咱们平常泡脚,出的汗什么味儿都没有。您加上搓腰这儿,汗的酸味越来越重,这说明脏器里头的这些脏东西全排出来了!

  很多女同志冬天手脚冰凉,泡脚泡完了,脚热乎了,赶紧睡觉。还没钻被窝里头呢,那手脚又凉了……您加上这个搓腰,看看您脚还凉吗?为什么?脚是神经末梢的底部,需要大的压力,才能把血循环起来。您气足了,血就足了;脚底下,气血循环不就上来了嘛!气血循环上来,脚不就热了嘛!坚持这样边搓腰边泡脚,慢慢脚就不凉了,你们不妨坚持一段时间试一下。
喜欢吃~~~