人到中年学学“孙悟空”　

人到中年学学“孙悟空”　
常练猴式操可以促进泌尿系统健康，强肾健体
中国中医科学院李志更

《健康时报》


　　小时候，几乎所有男孩都喜欢学孙悟空，挠头抓耳。殊不知，这也是一种中医保健方法，而且改善的是带来“难言之隐”的泌尿系统。

　　众所周知，古代神医华佗创立“五禽戏”是由五套模仿动物的动作组成，如模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转头颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔等。

　　据说他的学生吴普每天坚持做“五禽戏”锻炼，到九十多岁时，还耳聪目明，牙齿完整坚固。


　　中医认为世界由金、木、水、火、土五大元素构成，而这相生相克的五行又都有与之一一对应的颜色、动物、器官和内脏，并以其独特的方式影响着人体内“气”的运行。

　　中医认为猴正是与五行中的水以及身体里的肾、膀胱相对应。因此，每天练练“猴式操”，能使肢体时而舒展、时而收缩，调动起许多组肌肉，可以避免水在体内的滞留，并有助于尿液的排泄。

　　泌尿系统疾病是中年人的常见病、多发病，影响着日常生活，常常是小问题带来大麻烦。因此，不妨练练这种“猴式操”。

　　当然，如果从小时候学孙悟空开始，一辈子都能把这种“游戏”坚持下来，一定是能够对身体大有好处的。

　　在家里、公园里、陪孩子玩耍时，都可以适时地练习。站立或坐下，深深吸气，将自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套，像猴子那样蜷缩起身体蹲坐在地上或沙发上，一会儿跳到这，一会儿跳到那，一会儿又用双臂将身体悬吊在空中……再学猴子那样挠挠头、挠挠腰。人到中年学学“孙悟空”　
常练猴式操可以促进泌尿系统健康，强肾健体
中国中医科学院李志更

《健康时报》


　　小时候，几乎所有男孩都喜欢学孙悟空，挠头抓耳。殊不知，这也是一种中医保健方法，而且改善的是带来“难言之隐”的泌尿系统。

　　众所周知，古代神医华佗创立“五禽戏”是由五套模仿动物的动作组成，如模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转头颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔等。

　　据说他的学生吴普每天坚持做“五禽戏”锻炼，到九十多岁时，还耳聪目明，牙齿完整坚固。


　　中医认为世界由金、木、水、火、土五大元素构成，而这相生相克的五行又都有与之一一对应的颜色、动物、器官和内脏，并以其独特的方式影响着人体内“气”的运行。

　　中医认为猴正是与五行中的水以及身体里的肾、膀胱相对应。因此，每天练练“猴式操”，能使肢体时而舒展、时而收缩，调动起许多组肌肉，可以避免水在体内的滞留，并有助于尿液的排泄。

　　泌尿系统疾病是中年人的常见病、多发病，影响着日常生活，常常是小问题带来大麻烦。因此，不妨练练这种“猴式操”。

　　当然，如果从小时候学孙悟空开始，一辈子都能把这种“游戏”坚持下来，一定是能够对身体大有好处的。

　　在家里、公园里、陪孩子玩耍时，都可以适时地练习。站立或坐下，深深吸气，将自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套，像猴子那样蜷缩起身体蹲坐在地上或沙发上，一会儿跳到这，一会儿跳到那，一会儿又用双臂将身体悬吊在空中……再学猴子那样挠挠头、挠挠腰。