超级军网养胃先写胃胀日记
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/25 20:40:16
养胃先写胃胀日记
天津市河西区广东路孙新华
《健康时报》 ( 2009-6-18 第11版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
我今年58岁，从16岁起患慢性肾炎。曾因反复高烧引起急性酸中毒（肾衰）。也曾因卵巢囊肿、子宫肌瘤、剖腹产，做过三次开腹手术。再加上肾性血压高和胃病，每天寝食难安。
我觉得，胃病比肾病还折腾人，先痛后胀，越来越重。退休前，我每天中午在单位吃饭，先到卫生间人工催吐后才能强咽。退休后，参加集体活动，吃完饭，大家都有说有笑，我却胃胀得十分难受。
胃病最厉害的时候，喝一碗稀饭，也要胀到凌晨两点。两片烤馒头片，一块蒸到烂熟的咸疙瘩头，就是一顿饭。我1米67，体重还剩82斤，来阵风，脚底下都打拌。我通过运动疗法将糟糕的消化系统慢慢理顺。
我还坚持写了胃胀日记，记录胃胀时间，及对应食物的消化度。依次是：炖肉、肉馅、鱼、蛋、奶、豆类、谷物、水果、蔬菜。
最容易消化的是烧至软烂的蔬菜和榨成汁的水果。蒸山芋、芋头，山药、南瓜稀饭，发面肉菜包子、豆馅包子等主食。
鸡蛋、乳酪、酸奶、小鱼小虾为首选的优质蛋白。土豆、西兰花、菜花、紫菜头、豆角、西红柿、芦笋、卷心菜、大白菜、甜辣子等进行科学的搭配，中午、晚餐各一碗。两餐间再饮一杯自榨苹果、梨、橙子等搭配的混合果汁。还有紫葡萄干、大枣等。有时候把果汁换成蜂蜜拌西红柿，胃也能够接受。
我有肾炎，曾经多年不敢碰豆制品，后来看了健康时报登载的糖尿病人饮食的“综合指数法”，豁然开朗。因为大豆的植物蛋白含量高，就舍弃其优质蛋白和大豆异黄酮、卵磷脂等珍贵的营养，还有大豆制品的美味，很不划算。其实，只需运用简单的替代法，吃了豆腐，少吃点馒头、米饭就行了。养胃先写胃胀日记
天津市河西区广东路孙新华
《健康时报》 ( 2009-6-18 第11版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
我今年58岁，从16岁起患慢性肾炎。曾因反复高烧引起急性酸中毒（肾衰）。也曾因卵巢囊肿、子宫肌瘤、剖腹产，做过三次开腹手术。再加上肾性血压高和胃病，每天寝食难安。
我觉得，胃病比肾病还折腾人，先痛后胀，越来越重。退休前，我每天中午在单位吃饭，先到卫生间人工催吐后才能强咽。退休后，参加集体活动，吃完饭，大家都有说有笑，我却胃胀得十分难受。
胃病最厉害的时候，喝一碗稀饭，也要胀到凌晨两点。两片烤馒头片，一块蒸到烂熟的咸疙瘩头，就是一顿饭。我1米67，体重还剩82斤，来阵风，脚底下都打拌。我通过运动疗法将糟糕的消化系统慢慢理顺。
我还坚持写了胃胀日记，记录胃胀时间，及对应食物的消化度。依次是：炖肉、肉馅、鱼、蛋、奶、豆类、谷物、水果、蔬菜。
最容易消化的是烧至软烂的蔬菜和榨成汁的水果。蒸山芋、芋头，山药、南瓜稀饭，发面肉菜包子、豆馅包子等主食。
鸡蛋、乳酪、酸奶、小鱼小虾为首选的优质蛋白。土豆、西兰花、菜花、紫菜头、豆角、西红柿、芦笋、卷心菜、大白菜、甜辣子等进行科学的搭配，中午、晚餐各一碗。两餐间再饮一杯自榨苹果、梨、橙子等搭配的混合果汁。还有紫葡萄干、大枣等。有时候把果汁换成蜂蜜拌西红柿，胃也能够接受。
我有肾炎，曾经多年不敢碰豆制品，后来看了健康时报登载的糖尿病人饮食的“综合指数法”，豁然开朗。因为大豆的植物蛋白含量高，就舍弃其优质蛋白和大豆异黄酮、卵磷脂等珍贵的营养，还有大豆制品的美味，很不划算。其实，只需运用简单的替代法，吃了豆腐，少吃点馒头、米饭就行了。
天津市河西区广东路孙新华
《健康时报》 ( 2009-6-18 第11版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
我今年58岁，从16岁起患慢性肾炎。曾因反复高烧引起急性酸中毒（肾衰）。也曾因卵巢囊肿、子宫肌瘤、剖腹产，做过三次开腹手术。再加上肾性血压高和胃病，每天寝食难安。
我觉得，胃病比肾病还折腾人，先痛后胀，越来越重。退休前，我每天中午在单位吃饭，先到卫生间人工催吐后才能强咽。退休后，参加集体活动，吃完饭，大家都有说有笑，我却胃胀得十分难受。
胃病最厉害的时候，喝一碗稀饭，也要胀到凌晨两点。两片烤馒头片，一块蒸到烂熟的咸疙瘩头，就是一顿饭。我1米67，体重还剩82斤，来阵风，脚底下都打拌。我通过运动疗法将糟糕的消化系统慢慢理顺。
我还坚持写了胃胀日记，记录胃胀时间，及对应食物的消化度。依次是：炖肉、肉馅、鱼、蛋、奶、豆类、谷物、水果、蔬菜。
最容易消化的是烧至软烂的蔬菜和榨成汁的水果。蒸山芋、芋头，山药、南瓜稀饭，发面肉菜包子、豆馅包子等主食。
鸡蛋、乳酪、酸奶、小鱼小虾为首选的优质蛋白。土豆、西兰花、菜花、紫菜头、豆角、西红柿、芦笋、卷心菜、大白菜、甜辣子等进行科学的搭配，中午、晚餐各一碗。两餐间再饮一杯自榨苹果、梨、橙子等搭配的混合果汁。还有紫葡萄干、大枣等。有时候把果汁换成蜂蜜拌西红柿，胃也能够接受。
我有肾炎，曾经多年不敢碰豆制品，后来看了健康时报登载的糖尿病人饮食的“综合指数法”，豁然开朗。因为大豆的植物蛋白含量高，就舍弃其优质蛋白和大豆异黄酮、卵磷脂等珍贵的营养，还有大豆制品的美味，很不划算。其实，只需运用简单的替代法，吃了豆腐，少吃点馒头、米饭就行了。养胃先写胃胀日记
天津市河西区广东路孙新华
《健康时报》 ( 2009-6-18 第11版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
我今年58岁，从16岁起患慢性肾炎。曾因反复高烧引起急性酸中毒（肾衰）。也曾因卵巢囊肿、子宫肌瘤、剖腹产，做过三次开腹手术。再加上肾性血压高和胃病，每天寝食难安。
我觉得，胃病比肾病还折腾人，先痛后胀，越来越重。退休前，我每天中午在单位吃饭，先到卫生间人工催吐后才能强咽。退休后，参加集体活动，吃完饭，大家都有说有笑，我却胃胀得十分难受。
胃病最厉害的时候，喝一碗稀饭，也要胀到凌晨两点。两片烤馒头片，一块蒸到烂熟的咸疙瘩头，就是一顿饭。我1米67，体重还剩82斤，来阵风，脚底下都打拌。我通过运动疗法将糟糕的消化系统慢慢理顺。
我还坚持写了胃胀日记，记录胃胀时间，及对应食物的消化度。依次是：炖肉、肉馅、鱼、蛋、奶、豆类、谷物、水果、蔬菜。
最容易消化的是烧至软烂的蔬菜和榨成汁的水果。蒸山芋、芋头，山药、南瓜稀饭，发面肉菜包子、豆馅包子等主食。
鸡蛋、乳酪、酸奶、小鱼小虾为首选的优质蛋白。土豆、西兰花、菜花、紫菜头、豆角、西红柿、芦笋、卷心菜、大白菜、甜辣子等进行科学的搭配，中午、晚餐各一碗。两餐间再饮一杯自榨苹果、梨、橙子等搭配的混合果汁。还有紫葡萄干、大枣等。有时候把果汁换成蜂蜜拌西红柿，胃也能够接受。
我有肾炎，曾经多年不敢碰豆制品，后来看了健康时报登载的糖尿病人饮食的“综合指数法”，豁然开朗。因为大豆的植物蛋白含量高，就舍弃其优质蛋白和大豆异黄酮、卵磷脂等珍贵的营养，还有大豆制品的美味，很不划算。其实，只需运用简单的替代法，吃了豆腐，少吃点馒头、米饭就行了。
要注意身体