超级军网老人护腰要先养胃
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/25 23:33:48
老人护腰要先养胃
少吃辣的多喝粥，红枣莲子好吸收
河南省中医院廉万营
《健康时报》 ( 2009-5-14 第11版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
受访专家：刘汝银，河南省中医院骨科副主任医师。
擅长治疗：颈椎病、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，及半月板损伤、老年性膝关节炎、近关节部位骨折等病的关节镜下微创治疗。
出诊时间：每周一、三、五全天。
老人护腰，要先养胃。由于骨质疏松可加快腰椎的退行性变，造成腰痛。预防骨质疏松，就要减缓钙的流失。老年人多缺钙，主要有两个原因：一是消化吸收不好，饮食中的钙吸收不充分。二是吸收入血液中的钙转化到骨骼上的不够多。
只有胃口好了，钙吸收才能好，间接达到护腰的目的。因此，生、冷、硬以及辛辣刺激的食物，老人一定要少吃。最好的食物是粥，熬粥时放些薏米、芡实、莲子、红枣等。
为何老年人脊柱侧弯的多？因为腰背肌肉的松弛，容易导致脊柱退行性侧弯。那些年轻时工作量大、出力多的人，腰椎退行性变的程度会更重。因此，锻炼腰背肌是预防老年脊柱侧弯，改善腰痛症状的重要方法。
方法很简单，重要的是坚持：平躺在床上，头、双肘、两个脚后跟五点着地，用力撑起腰部，离开床面，呈拱桥状，放下再撑。一天锻炼三四次，每次撑20～30次。
现在的家具时尚精致，但大多是比较矮的沙发，适合半躺半坐。而低矮的家具很容易对腰不好的老人很折磨，比如，拿东西要弯腰，经常弯腰会加重脊柱退行性变，窝在软沙发里，身体蜷曲着，也不利于气血运行，也会加重腰痛。使用传统的八仙椅、藤椅，坐着脊柱很舒展，可缓解腰痛。最好在腰部放一个软软的靠垫。
腰背肌松了，也可以让护腰带来帮忙。合适的护腰带对脊柱侧弯的老人来说很有必要。选择护腰带时一定要检查一下护腰带中的钢板硬度是否合适，如果钢板硬度过软，就起不到保护腰椎的作用。护腰带还要有一定的厚度，戴上会比较舒服。老人护腰要先养胃
少吃辣的多喝粥，红枣莲子好吸收
河南省中医院廉万营
《健康时报》 ( 2009-5-14 第11版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
受访专家：刘汝银，河南省中医院骨科副主任医师。
擅长治疗：颈椎病、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，及半月板损伤、老年性膝关节炎、近关节部位骨折等病的关节镜下微创治疗。
出诊时间：每周一、三、五全天。
老人护腰，要先养胃。由于骨质疏松可加快腰椎的退行性变，造成腰痛。预防骨质疏松，就要减缓钙的流失。老年人多缺钙，主要有两个原因：一是消化吸收不好，饮食中的钙吸收不充分。二是吸收入血液中的钙转化到骨骼上的不够多。
只有胃口好了，钙吸收才能好，间接达到护腰的目的。因此，生、冷、硬以及辛辣刺激的食物，老人一定要少吃。最好的食物是粥，熬粥时放些薏米、芡实、莲子、红枣等。
为何老年人脊柱侧弯的多？因为腰背肌肉的松弛，容易导致脊柱退行性侧弯。那些年轻时工作量大、出力多的人，腰椎退行性变的程度会更重。因此，锻炼腰背肌是预防老年脊柱侧弯，改善腰痛症状的重要方法。
方法很简单，重要的是坚持：平躺在床上，头、双肘、两个脚后跟五点着地，用力撑起腰部，离开床面，呈拱桥状，放下再撑。一天锻炼三四次，每次撑20～30次。
现在的家具时尚精致，但大多是比较矮的沙发，适合半躺半坐。而低矮的家具很容易对腰不好的老人很折磨，比如，拿东西要弯腰，经常弯腰会加重脊柱退行性变，窝在软沙发里，身体蜷曲着，也不利于气血运行，也会加重腰痛。使用传统的八仙椅、藤椅，坐着脊柱很舒展，可缓解腰痛。最好在腰部放一个软软的靠垫。
腰背肌松了，也可以让护腰带来帮忙。合适的护腰带对脊柱侧弯的老人来说很有必要。选择护腰带时一定要检查一下护腰带中的钢板硬度是否合适，如果钢板硬度过软，就起不到保护腰椎的作用。护腰带还要有一定的厚度，戴上会比较舒服。
少吃辣的多喝粥，红枣莲子好吸收
河南省中医院廉万营
《健康时报》 ( 2009-5-14 第11版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
受访专家：刘汝银，河南省中医院骨科副主任医师。
擅长治疗：颈椎病、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，及半月板损伤、老年性膝关节炎、近关节部位骨折等病的关节镜下微创治疗。
出诊时间：每周一、三、五全天。
老人护腰，要先养胃。由于骨质疏松可加快腰椎的退行性变，造成腰痛。预防骨质疏松，就要减缓钙的流失。老年人多缺钙，主要有两个原因：一是消化吸收不好，饮食中的钙吸收不充分。二是吸收入血液中的钙转化到骨骼上的不够多。
只有胃口好了，钙吸收才能好，间接达到护腰的目的。因此，生、冷、硬以及辛辣刺激的食物，老人一定要少吃。最好的食物是粥，熬粥时放些薏米、芡实、莲子、红枣等。
为何老年人脊柱侧弯的多？因为腰背肌肉的松弛，容易导致脊柱退行性侧弯。那些年轻时工作量大、出力多的人，腰椎退行性变的程度会更重。因此，锻炼腰背肌是预防老年脊柱侧弯，改善腰痛症状的重要方法。
方法很简单，重要的是坚持：平躺在床上，头、双肘、两个脚后跟五点着地，用力撑起腰部，离开床面，呈拱桥状，放下再撑。一天锻炼三四次，每次撑20～30次。
现在的家具时尚精致，但大多是比较矮的沙发，适合半躺半坐。而低矮的家具很容易对腰不好的老人很折磨，比如，拿东西要弯腰，经常弯腰会加重脊柱退行性变，窝在软沙发里，身体蜷曲着，也不利于气血运行，也会加重腰痛。使用传统的八仙椅、藤椅，坐着脊柱很舒展，可缓解腰痛。最好在腰部放一个软软的靠垫。
腰背肌松了，也可以让护腰带来帮忙。合适的护腰带对脊柱侧弯的老人来说很有必要。选择护腰带时一定要检查一下护腰带中的钢板硬度是否合适，如果钢板硬度过软，就起不到保护腰椎的作用。护腰带还要有一定的厚度，戴上会比较舒服。老人护腰要先养胃
少吃辣的多喝粥，红枣莲子好吸收
河南省中医院廉万营
《健康时报》 ( 2009-5-14 第11版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
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擅长治疗：颈椎病、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，及半月板损伤、老年性膝关节炎、近关节部位骨折等病的关节镜下微创治疗。
出诊时间：每周一、三、五全天。
老人护腰，要先养胃。由于骨质疏松可加快腰椎的退行性变，造成腰痛。预防骨质疏松，就要减缓钙的流失。老年人多缺钙，主要有两个原因：一是消化吸收不好，饮食中的钙吸收不充分。二是吸收入血液中的钙转化到骨骼上的不够多。
只有胃口好了，钙吸收才能好，间接达到护腰的目的。因此，生、冷、硬以及辛辣刺激的食物，老人一定要少吃。最好的食物是粥，熬粥时放些薏米、芡实、莲子、红枣等。
为何老年人脊柱侧弯的多？因为腰背肌肉的松弛，容易导致脊柱退行性侧弯。那些年轻时工作量大、出力多的人，腰椎退行性变的程度会更重。因此，锻炼腰背肌是预防老年脊柱侧弯，改善腰痛症状的重要方法。
方法很简单，重要的是坚持：平躺在床上，头、双肘、两个脚后跟五点着地，用力撑起腰部，离开床面，呈拱桥状，放下再撑。一天锻炼三四次，每次撑20～30次。
现在的家具时尚精致，但大多是比较矮的沙发，适合半躺半坐。而低矮的家具很容易对腰不好的老人很折磨，比如，拿东西要弯腰，经常弯腰会加重脊柱退行性变，窝在软沙发里，身体蜷曲着，也不利于气血运行，也会加重腰痛。使用传统的八仙椅、藤椅，坐着脊柱很舒展，可缓解腰痛。最好在腰部放一个软软的靠垫。
腰背肌松了，也可以让护腰带来帮忙。合适的护腰带对脊柱侧弯的老人来说很有必要。选择护腰带时一定要检查一下护腰带中的钢板硬度是否合适，如果钢板硬度过软，就起不到保护腰椎的作用。护腰带还要有一定的厚度，戴上会比较舒服。
每天还是多做些适度运动比较好
老年人是弱势群体