超级军网坐班族，常跟自己较较劲
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/20 01:20:29
《健康时报》 ( 2009-4-13 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
为了避免病痛缠身，“坐班一族”可以在空闲时和自己较较劲，帮助自己摆脱劳累、酸痛的烦恼。
坐在椅子上，双手手指交叉后抱颈，肘部张开，头颈用劲后顶，双手则使劲往前推，对抗半分钟放松，休息半分钟，重复做六次左右。
身手姿势不变，两前臂向前夹紧头部，头颈用力右转，右前臂则用力阻之，次数同上。
这样的两个较劲方法做完后，用掌根轮流擦同侧颈部至劲部感觉发热为止。
这几招下来，可促进脑部血液供应，对脑部、眼部、颈部的血液循环，上肢力量的恢复，手指的灵活度，都有较好的健身作用。（刘增宝）《健康时报》 ( 2009-4-13 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
为了避免病痛缠身，“坐班一族”可以在空闲时和自己较较劲，帮助自己摆脱劳累、酸痛的烦恼。
坐在椅子上，双手手指交叉后抱颈，肘部张开，头颈用劲后顶，双手则使劲往前推，对抗半分钟放松，休息半分钟，重复做六次左右。
身手姿势不变，两前臂向前夹紧头部，头颈用力右转，右前臂则用力阻之，次数同上。
这样的两个较劲方法做完后，用掌根轮流擦同侧颈部至劲部感觉发热为止。
这几招下来，可促进脑部血液供应，对脑部、眼部、颈部的血液循环，上肢力量的恢复，手指的灵活度，都有较好的健身作用。（刘增宝）
为了避免病痛缠身，“坐班一族”可以在空闲时和自己较较劲，帮助自己摆脱劳累、酸痛的烦恼。
坐在椅子上，双手手指交叉后抱颈，肘部张开，头颈用劲后顶，双手则使劲往前推，对抗半分钟放松，休息半分钟，重复做六次左右。
身手姿势不变，两前臂向前夹紧头部，头颈用力右转，右前臂则用力阻之，次数同上。
这样的两个较劲方法做完后，用掌根轮流擦同侧颈部至劲部感觉发热为止。
这几招下来，可促进脑部血液供应，对脑部、眼部、颈部的血液循环，上肢力量的恢复，手指的灵活度，都有较好的健身作用。（刘增宝）《健康时报》 ( 2009-4-13 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
为了避免病痛缠身，“坐班一族”可以在空闲时和自己较较劲，帮助自己摆脱劳累、酸痛的烦恼。
坐在椅子上，双手手指交叉后抱颈，肘部张开，头颈用劲后顶，双手则使劲往前推，对抗半分钟放松，休息半分钟，重复做六次左右。
身手姿势不变，两前臂向前夹紧头部，头颈用力右转，右前臂则用力阻之，次数同上。
这样的两个较劲方法做完后，用掌根轮流擦同侧颈部至劲部感觉发热为止。
这几招下来，可促进脑部血液供应，对脑部、眼部、颈部的血液循环，上肢力量的恢复，手指的灵活度，都有较好的健身作用。（刘增宝）
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