巧用健身器治慢性病 

来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/03/29 16:32:23
后背发凉、尾骨痛都得到有效缓解
北京丰台区角门东里马文品

《健康时报》 ( 2009-4-13 第11版) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


  我是专业自行车运动员出身,年轻时身体透支比较严重。退休后的一天,我突然晕倒,经检查,是心脏出了毛病,患心力衰竭,窦房结缓慢,供血不足,我需要安装一个心脏起搏器,帮助心脏跳动。

  安装起搏器后,我只能做一些不太剧烈的运动,正好我们小区里新安了十几台健身器,我就通过它们来防病健身。

  我有腰肌劳损,为此选用了柔韧训练器。坐定后,双脚放在踏板上,双腿伸直,双臂并拢,用力前伸触摸到刻盘,每次锻炼5分钟,坚持练一个月,我发现腰部的柔韧性提高了。有一天,我坐在床上,手指尖又能摸到脚尖了。通过了腰部的抻拉,减轻了腰痛。


  步入老年后,骑车时尾骨经常疼痛,我选择了坐式的腰部按摩器。坐在坐板上,腰部紧靠按摩柱,双手握住扶手,上下拉动按摩柱,按摩腰背部,坚持了一个月,我的尾骨神经痛就有所好转,骑车不觉得特别疼了。

  我的后背经常发凉,经常感觉酸痛,我选择了立式腰部按摩器。双腿呈马步,背靠两个按摩柱,双手握扶手,身体左右运动,滚柱随背部而转动。练了一个月后,收获比较大,因为背部的穴位得到疏通,血液循环流畅,后背也不觉得酸痛。此外,这个运动,还帮我锻炼了胸部,使肺部得到保健,无痰咳嗽的不适消失了。

  腿部按摩器可缓解腿痛。单手握住扶手,单腿放于按摩轮上,用小腿缓慢在按摩轮上运动,双腿经过一个多月的按摩,走起路来感觉很轻松。一个月的运动,发现我的腿后窝处原来有个半个鸡蛋大小的疙瘩,现在也消失了。后背发凉、尾骨痛都得到有效缓解
北京丰台区角门东里马文品

《健康时报》 ( 2009-4-13 第11版) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


  我是专业自行车运动员出身,年轻时身体透支比较严重。退休后的一天,我突然晕倒,经检查,是心脏出了毛病,患心力衰竭,窦房结缓慢,供血不足,我需要安装一个心脏起搏器,帮助心脏跳动。

  安装起搏器后,我只能做一些不太剧烈的运动,正好我们小区里新安了十几台健身器,我就通过它们来防病健身。

  我有腰肌劳损,为此选用了柔韧训练器。坐定后,双脚放在踏板上,双腿伸直,双臂并拢,用力前伸触摸到刻盘,每次锻炼5分钟,坚持练一个月,我发现腰部的柔韧性提高了。有一天,我坐在床上,手指尖又能摸到脚尖了。通过了腰部的抻拉,减轻了腰痛。


  步入老年后,骑车时尾骨经常疼痛,我选择了坐式的腰部按摩器。坐在坐板上,腰部紧靠按摩柱,双手握住扶手,上下拉动按摩柱,按摩腰背部,坚持了一个月,我的尾骨神经痛就有所好转,骑车不觉得特别疼了。

  我的后背经常发凉,经常感觉酸痛,我选择了立式腰部按摩器。双腿呈马步,背靠两个按摩柱,双手握扶手,身体左右运动,滚柱随背部而转动。练了一个月后,收获比较大,因为背部的穴位得到疏通,血液循环流畅,后背也不觉得酸痛。此外,这个运动,还帮我锻炼了胸部,使肺部得到保健,无痰咳嗽的不适消失了。

  腿部按摩器可缓解腿痛。单手握住扶手,单腿放于按摩轮上,用小腿缓慢在按摩轮上运动,双腿经过一个多月的按摩,走起路来感觉很轻松。一个月的运动,发现我的腿后窝处原来有个半个鸡蛋大小的疙瘩,现在也消失了。
健身器治病