超级军网要健康，就要形成“铁律”
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/25 08:51:47
要健康，就要形成“铁律”
《健康时报》 ( 2009-4-06 第02版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
下午到朋友家后，我才想起自己的锻练“铁律”来：上午7点到10点，下午3点 到6点，都是我雷打不动做室内操的时间。看看表，快6点了，就急三火四地一起一 伏做起了我的室内操。恰巧，被正忙着做饭招待我的朋友看到：“你这是哪一出啊 ，莫非又在锻练？”
平时上班、下班，周末带着儿子上各种辅导班，根本没时间锻炼。可岁月不饶 人，刚过了40岁，白发冒尖，皱纹开始增多不说，在电脑前趴上一天，每每下班不 是腰酸就是胳膊疼，不停抱怨这身板咋这样“不争气”时，也尝试着上班路上，故 意绕弯多走一段山路。
有天早上，正赶上大雪，山上没人，我兴致勃勃地刚爬到半山腰，见一位老翁 正在冰天雪地里练功。心想，岁数大了这样锻炼可不行，便对老翁说：“大爷，您 这是精神可嘉啊，不过，锻炼也得悠着点，别太逞能。”
话虽这样说，老翁“风雨无阻”的锻炼精神还真触动了我。从那以后，利用工 作的间隙，我自创了一套室内形体锻炼操。无论工作再忙，都要见缝插针地“比划 ”几下子。有时开会没时间，就在车上或者洗手间暗暗“操练”几下。时间一长， 同事见怪不怪了，我的体质也日渐恢复，且不说头疼感冒腰酸腿疼少了许多，走起 路来还有了带风的感觉。（张 波）要健康，就要形成“铁律”
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下午到朋友家后，我才想起自己的锻练“铁律”来：上午7点到10点，下午3点 到6点，都是我雷打不动做室内操的时间。看看表，快6点了，就急三火四地一起一 伏做起了我的室内操。恰巧，被正忙着做饭招待我的朋友看到：“你这是哪一出啊 ，莫非又在锻练？”
平时上班、下班，周末带着儿子上各种辅导班，根本没时间锻炼。可岁月不饶 人，刚过了40岁，白发冒尖，皱纹开始增多不说，在电脑前趴上一天，每每下班不 是腰酸就是胳膊疼，不停抱怨这身板咋这样“不争气”时，也尝试着上班路上，故 意绕弯多走一段山路。
有天早上，正赶上大雪，山上没人，我兴致勃勃地刚爬到半山腰，见一位老翁 正在冰天雪地里练功。心想，岁数大了这样锻炼可不行，便对老翁说：“大爷，您 这是精神可嘉啊，不过，锻炼也得悠着点，别太逞能。”
话虽这样说，老翁“风雨无阻”的锻炼精神还真触动了我。从那以后，利用工 作的间隙，我自创了一套室内形体锻炼操。无论工作再忙，都要见缝插针地“比划 ”几下子。有时开会没时间，就在车上或者洗手间暗暗“操练”几下。时间一长， 同事见怪不怪了，我的体质也日渐恢复，且不说头疼感冒腰酸腿疼少了许多，走起 路来还有了带风的感觉。（张 波）
《健康时报》 ( 2009-4-06 第02版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
下午到朋友家后，我才想起自己的锻练“铁律”来：上午7点到10点，下午3点 到6点，都是我雷打不动做室内操的时间。看看表，快6点了，就急三火四地一起一 伏做起了我的室内操。恰巧，被正忙着做饭招待我的朋友看到：“你这是哪一出啊 ，莫非又在锻练？”
平时上班、下班，周末带着儿子上各种辅导班，根本没时间锻炼。可岁月不饶 人，刚过了40岁，白发冒尖，皱纹开始增多不说，在电脑前趴上一天，每每下班不 是腰酸就是胳膊疼，不停抱怨这身板咋这样“不争气”时，也尝试着上班路上，故 意绕弯多走一段山路。
有天早上，正赶上大雪，山上没人，我兴致勃勃地刚爬到半山腰，见一位老翁 正在冰天雪地里练功。心想，岁数大了这样锻炼可不行，便对老翁说：“大爷，您 这是精神可嘉啊，不过，锻炼也得悠着点，别太逞能。”
话虽这样说，老翁“风雨无阻”的锻炼精神还真触动了我。从那以后，利用工 作的间隙，我自创了一套室内形体锻炼操。无论工作再忙，都要见缝插针地“比划 ”几下子。有时开会没时间，就在车上或者洗手间暗暗“操练”几下。时间一长， 同事见怪不怪了，我的体质也日渐恢复，且不说头疼感冒腰酸腿疼少了许多，走起 路来还有了带风的感觉。（张 波）要健康，就要形成“铁律”
《健康时报》 ( 2009-4-06 第02版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
下午到朋友家后，我才想起自己的锻练“铁律”来：上午7点到10点，下午3点 到6点，都是我雷打不动做室内操的时间。看看表，快6点了，就急三火四地一起一 伏做起了我的室内操。恰巧，被正忙着做饭招待我的朋友看到：“你这是哪一出啊 ，莫非又在锻练？”
平时上班、下班，周末带着儿子上各种辅导班，根本没时间锻炼。可岁月不饶 人，刚过了40岁，白发冒尖，皱纹开始增多不说，在电脑前趴上一天，每每下班不 是腰酸就是胳膊疼，不停抱怨这身板咋这样“不争气”时，也尝试着上班路上，故 意绕弯多走一段山路。
有天早上，正赶上大雪，山上没人，我兴致勃勃地刚爬到半山腰，见一位老翁 正在冰天雪地里练功。心想，岁数大了这样锻炼可不行，便对老翁说：“大爷，您 这是精神可嘉啊，不过，锻炼也得悠着点，别太逞能。”
话虽这样说，老翁“风雨无阻”的锻炼精神还真触动了我。从那以后，利用工 作的间隙，我自创了一套室内形体锻炼操。无论工作再忙，都要见缝插针地“比划 ”几下子。有时开会没时间，就在车上或者洗手间暗暗“操练”几下。时间一长， 同事见怪不怪了，我的体质也日渐恢复，且不说头疼感冒腰酸腿疼少了许多，走起 路来还有了带风的感觉。（张 波）