初春养生 养肝护肝为先

来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/03/29 16:08:30
初春养生 养肝护肝为先  
2009年02月02日 08:20:48  来源:美食导报  
  

    春天,是万物复苏的季节。祖国中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先。

    下面简介几种养肝护肝的方法:

    多喝水———减少毒素损肝脏

    初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补
充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

    饮食平衡———保障肝脏功能正常运转

    不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

    少饮酒———利于肝脏阳气升发

    初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。

    乐观开朗———有利肝气顺调心情舒畅

    乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

    要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。初春养生 养肝护肝为先  
2009年02月02日 08:20:48  来源:美食导报  
  

    春天,是万物复苏的季节。祖国中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先。

    下面简介几种养肝护肝的方法:

    多喝水———减少毒素损肝脏

    初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补
充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

    饮食平衡———保障肝脏功能正常运转

    不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

    少饮酒———利于肝脏阳气升发

    初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。

    乐观开朗———有利肝气顺调心情舒畅

    乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

    要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。
非常好的帖子,感谢楼主,长见识了
受用受用,不胜感激:D :victory:
我辞职了,厌倦了这种工作!我在我们村租了两亩地,种了点经济作物(鸦片),养了点家畜(大熊猫),街子天赶场做点小生意(拐卖妇女儿童),9月份刚考上研究生,学的是印刷专业(印点钞票),我开的小厂也投产了(造点原子弹逢年过节放放),比以前上班悠闲多了。国庆节大家到我们村来耍嘛,没啥吃的,宰个熊猫尝尝鲜,吃锅鸦片裹的烟,临走带点我的印刷品,再放颗原子弹欢送你,国庆节快乐!
杭州到厦门特价机票|杭州到厦门机票|杭州到厦门往返机票查询
杭州到西双版纳特价机票|杭州到西双版纳机票|杭州到西双版纳往返机票查询
杭州到西安特价机票|杭州到西安机票|杭州到西安往返机票查询
杭州到武汉特价机票|杭州到武汉机票|杭州到武汉往返机票查询
杭州到乌鲁木齐特价机票|杭州到乌鲁木齐机票|杭州到乌鲁木齐往返机票查询