超级军网缓解胃痛吃点姜
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/26 04:17:31
《健康时报》 ( 2009-01-08 第20版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
叶琳：第四军医大学唐都医院营养科主任，副主任医师。
擅长：危重病人的营养治疗、营养不良及营养相关性疾病的治疗。
门诊时间：周二、四、日上午。
网友李女士：我吃过东西后经常会感觉胃疼、还反酸，但不怎么严重，请问日常生活应该注意什么可以缓解胃部酸痛？
叶琳：可以看出你的肠胃功能不太好，教你一个很简单的办法：平时做菜时多放些姜，姜能加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管，就不会反酸、痛了。特别在冬季，姜还可以帮助身体御寒，是很好的保健食品。高脂肪的食物尽量少吃，如黄油和肉类会抑制食管底部括约肌的收缩功能，容易引起胃部酸痛。
此外，辛辣或酸味食物也会引起胃痛反酸，也要尽量少吃，可以经常吃些干馍片防止胃酸。
西安市建西街刘女士：我经常在月经来潮前后感到小腹疼痛，有时感觉腰腿都疼，有没有什么食疗方法可以缓解痛经？
叶琳：痛经发作时后，很多办法只是治标止痛，等疼痛减轻或月经干净后，以预防为主的食疗可以达到较好的疗效。比如，用干姜、大枣、红糖各３０克。将干姜切碎末，大枣去核，加红糖煮，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经。
建议平时多吃亚麻籽油。当前列腺素进入人体组织时，子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽油都可以阻止前列腺素释放，痛经的人最好每天吃1~2匙亚麻籽油，可以有效预防痛经发生。《健康时报》 ( 2009-01-08 第20版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
叶琳：第四军医大学唐都医院营养科主任，副主任医师。
擅长：危重病人的营养治疗、营养不良及营养相关性疾病的治疗。
门诊时间：周二、四、日上午。
网友李女士：我吃过东西后经常会感觉胃疼、还反酸，但不怎么严重，请问日常生活应该注意什么可以缓解胃部酸痛？
叶琳：可以看出你的肠胃功能不太好，教你一个很简单的办法：平时做菜时多放些姜，姜能加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管，就不会反酸、痛了。特别在冬季，姜还可以帮助身体御寒，是很好的保健食品。高脂肪的食物尽量少吃，如黄油和肉类会抑制食管底部括约肌的收缩功能，容易引起胃部酸痛。
此外，辛辣或酸味食物也会引起胃痛反酸，也要尽量少吃，可以经常吃些干馍片防止胃酸。
西安市建西街刘女士：我经常在月经来潮前后感到小腹疼痛，有时感觉腰腿都疼，有没有什么食疗方法可以缓解痛经？
叶琳：痛经发作时后，很多办法只是治标止痛，等疼痛减轻或月经干净后，以预防为主的食疗可以达到较好的疗效。比如，用干姜、大枣、红糖各３０克。将干姜切碎末，大枣去核，加红糖煮，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经。
建议平时多吃亚麻籽油。当前列腺素进入人体组织时，子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽油都可以阻止前列腺素释放，痛经的人最好每天吃1~2匙亚麻籽油，可以有效预防痛经发生。
叶琳：第四军医大学唐都医院营养科主任，副主任医师。
擅长：危重病人的营养治疗、营养不良及营养相关性疾病的治疗。
门诊时间：周二、四、日上午。
网友李女士：我吃过东西后经常会感觉胃疼、还反酸，但不怎么严重，请问日常生活应该注意什么可以缓解胃部酸痛？
叶琳：可以看出你的肠胃功能不太好，教你一个很简单的办法：平时做菜时多放些姜，姜能加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管，就不会反酸、痛了。特别在冬季，姜还可以帮助身体御寒，是很好的保健食品。高脂肪的食物尽量少吃，如黄油和肉类会抑制食管底部括约肌的收缩功能，容易引起胃部酸痛。
此外，辛辣或酸味食物也会引起胃痛反酸，也要尽量少吃，可以经常吃些干馍片防止胃酸。
西安市建西街刘女士：我经常在月经来潮前后感到小腹疼痛，有时感觉腰腿都疼，有没有什么食疗方法可以缓解痛经？
叶琳：痛经发作时后，很多办法只是治标止痛，等疼痛减轻或月经干净后，以预防为主的食疗可以达到较好的疗效。比如，用干姜、大枣、红糖各３０克。将干姜切碎末，大枣去核，加红糖煮，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经。
建议平时多吃亚麻籽油。当前列腺素进入人体组织时，子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽油都可以阻止前列腺素释放，痛经的人最好每天吃1~2匙亚麻籽油，可以有效预防痛经发生。《健康时报》 ( 2009-01-08 第20版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
叶琳：第四军医大学唐都医院营养科主任，副主任医师。
擅长：危重病人的营养治疗、营养不良及营养相关性疾病的治疗。
门诊时间：周二、四、日上午。
网友李女士：我吃过东西后经常会感觉胃疼、还反酸，但不怎么严重，请问日常生活应该注意什么可以缓解胃部酸痛？
叶琳：可以看出你的肠胃功能不太好，教你一个很简单的办法：平时做菜时多放些姜，姜能加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管，就不会反酸、痛了。特别在冬季，姜还可以帮助身体御寒，是很好的保健食品。高脂肪的食物尽量少吃，如黄油和肉类会抑制食管底部括约肌的收缩功能，容易引起胃部酸痛。
此外，辛辣或酸味食物也会引起胃痛反酸，也要尽量少吃，可以经常吃些干馍片防止胃酸。
西安市建西街刘女士：我经常在月经来潮前后感到小腹疼痛，有时感觉腰腿都疼，有没有什么食疗方法可以缓解痛经？
叶琳：痛经发作时后，很多办法只是治标止痛，等疼痛减轻或月经干净后，以预防为主的食疗可以达到较好的疗效。比如，用干姜、大枣、红糖各３０克。将干姜切碎末，大枣去核，加红糖煮，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经。
建议平时多吃亚麻籽油。当前列腺素进入人体组织时，子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽油都可以阻止前列腺素释放，痛经的人最好每天吃1~2匙亚麻籽油，可以有效预防痛经发生。
网友朱先生：我父亲有偏头疼的老毛病，饮食上要怎么调理？
叶琳：体内的前列腺素及激素类化学物质是引起炎症和偏头痛的重要原因，而高脂肪的鱼类富含欧米伽3脂肪酸，可降低这些物质的生成。建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类。最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、酒、巧克力和柠檬等。其实大部分偏头痛和血管扩张有关，平时多吃些谷类食物具有镇定作用，也可以预防偏头疼发生。
西安市咸宁路王先生：我妈妈经常感到关节疼，饮食上应该怎么注意？
叶琳：一般来说老年人的关节疼都和缺钙有关系，要适当补钙，多吃豆制品。平时应多吃含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，还在骨胶原的合成中起着重要的作用，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。建议她多吃些薯类，比如红薯、土豆等，还有青椒、甘蓝、菜花等蔬菜，鲜枣、猕猴桃、柚子、草莓、橙子等含维生素C比较多的水果。
叶琳：体内的前列腺素及激素类化学物质是引起炎症和偏头痛的重要原因，而高脂肪的鱼类富含欧米伽3脂肪酸，可降低这些物质的生成。建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类。最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、酒、巧克力和柠檬等。其实大部分偏头痛和血管扩张有关，平时多吃些谷类食物具有镇定作用，也可以预防偏头疼发生。
西安市咸宁路王先生：我妈妈经常感到关节疼，饮食上应该怎么注意？
叶琳：一般来说老年人的关节疼都和缺钙有关系，要适当补钙，多吃豆制品。平时应多吃含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，还在骨胶原的合成中起着重要的作用，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。建议她多吃些薯类，比如红薯、土豆等，还有青椒、甘蓝、菜花等蔬菜，鲜枣、猕猴桃、柚子、草莓、橙子等含维生素C比较多的水果。