超级军网跑步止住我的心动过速
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/25 16:58:49
跑步止住我的心动过速
广东佛山市三水区顾江龙
《健康时报》 ( 2008-10-13 第10版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
笔者两年前心动过速时的心率高达180／分钟（正常者为70～80／分钟），而且可笑的是为了能“捉住”心跳过速时的心电图检查报告，几次一“跳”起来之后马上打出租车上医院，可几次都是一到医院或一躺在心电图检查台上心跳遽然正常，“捉”不住“过速”的病因，医生也就无从对症下药，这成了我的一块“心病”。
于是，我决定在上下班的路上进行跑步锻炼。刚开始跑时出现大腿筋儿紧张、疼痛等不适的情况，这需要间隔休整逐步适应。跑前用踢腿动作舒展肌筋。第一次跑时进行一次体力的测试，以确定跑步路程的长度，以后可视情况逐步增加跑程，但应掌握不要过于疲劳，以免使免疫力下降。
在整个跑程中，我都是坚持等速行进，尽量放慢速度以耐力取胜。采用荡步跑，即利用身体的重力前倾带着两脚自然行进，这是一种利用重力节省体力的重要方法。全程跑完前要留一段路做整理动作。整理动作要大步行走，结束前再甩腿行走，以使肌筋放松。
其他应当注意的细节是：要穿厚底柔软的运动鞋；运动前半小时应适当补充食物；运动出汗后要及时补充盐开水以免脱水。下雨天等不适合室外运动时，在家里原地慢跑等量的时间也能达到相应的效果。现在，我的心动过速不治而愈，且高血脂症得到改善。
北京军区总医院心肺血管病中心副主任和渝斌教授点评：如果是工作紧张、焦虑、压力大等非器质性疾病引起的心动过速，那么可以通过锻炼得到改善。但是如果是病理基础比如先心病、心率失常、房颤等心脏病和心脏以外的疾病比如贫血、甲亢等引起的心动过速不主张通过跑步来消除。跑步止住我的心动过速
广东佛山市三水区顾江龙
《健康时报》 ( 2008-10-13 第10版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
笔者两年前心动过速时的心率高达180／分钟（正常者为70～80／分钟），而且可笑的是为了能“捉住”心跳过速时的心电图检查报告，几次一“跳”起来之后马上打出租车上医院，可几次都是一到医院或一躺在心电图检查台上心跳遽然正常，“捉”不住“过速”的病因，医生也就无从对症下药，这成了我的一块“心病”。
于是，我决定在上下班的路上进行跑步锻炼。刚开始跑时出现大腿筋儿紧张、疼痛等不适的情况，这需要间隔休整逐步适应。跑前用踢腿动作舒展肌筋。第一次跑时进行一次体力的测试，以确定跑步路程的长度，以后可视情况逐步增加跑程，但应掌握不要过于疲劳，以免使免疫力下降。
在整个跑程中，我都是坚持等速行进，尽量放慢速度以耐力取胜。采用荡步跑，即利用身体的重力前倾带着两脚自然行进，这是一种利用重力节省体力的重要方法。全程跑完前要留一段路做整理动作。整理动作要大步行走，结束前再甩腿行走，以使肌筋放松。
其他应当注意的细节是：要穿厚底柔软的运动鞋；运动前半小时应适当补充食物；运动出汗后要及时补充盐开水以免脱水。下雨天等不适合室外运动时，在家里原地慢跑等量的时间也能达到相应的效果。现在，我的心动过速不治而愈，且高血脂症得到改善。
北京军区总医院心肺血管病中心副主任和渝斌教授点评：如果是工作紧张、焦虑、压力大等非器质性疾病引起的心动过速，那么可以通过锻炼得到改善。但是如果是病理基础比如先心病、心率失常、房颤等心脏病和心脏以外的疾病比如贫血、甲亢等引起的心动过速不主张通过跑步来消除。
广东佛山市三水区顾江龙
《健康时报》 ( 2008-10-13 第10版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
笔者两年前心动过速时的心率高达180／分钟（正常者为70～80／分钟），而且可笑的是为了能“捉住”心跳过速时的心电图检查报告，几次一“跳”起来之后马上打出租车上医院，可几次都是一到医院或一躺在心电图检查台上心跳遽然正常，“捉”不住“过速”的病因，医生也就无从对症下药，这成了我的一块“心病”。
于是，我决定在上下班的路上进行跑步锻炼。刚开始跑时出现大腿筋儿紧张、疼痛等不适的情况，这需要间隔休整逐步适应。跑前用踢腿动作舒展肌筋。第一次跑时进行一次体力的测试，以确定跑步路程的长度，以后可视情况逐步增加跑程，但应掌握不要过于疲劳，以免使免疫力下降。
在整个跑程中，我都是坚持等速行进，尽量放慢速度以耐力取胜。采用荡步跑，即利用身体的重力前倾带着两脚自然行进，这是一种利用重力节省体力的重要方法。全程跑完前要留一段路做整理动作。整理动作要大步行走，结束前再甩腿行走，以使肌筋放松。
其他应当注意的细节是：要穿厚底柔软的运动鞋；运动前半小时应适当补充食物；运动出汗后要及时补充盐开水以免脱水。下雨天等不适合室外运动时，在家里原地慢跑等量的时间也能达到相应的效果。现在，我的心动过速不治而愈，且高血脂症得到改善。
北京军区总医院心肺血管病中心副主任和渝斌教授点评：如果是工作紧张、焦虑、压力大等非器质性疾病引起的心动过速，那么可以通过锻炼得到改善。但是如果是病理基础比如先心病、心率失常、房颤等心脏病和心脏以外的疾病比如贫血、甲亢等引起的心动过速不主张通过跑步来消除。跑步止住我的心动过速
广东佛山市三水区顾江龙
《健康时报》 ( 2008-10-13 第10版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
笔者两年前心动过速时的心率高达180／分钟（正常者为70～80／分钟），而且可笑的是为了能“捉住”心跳过速时的心电图检查报告，几次一“跳”起来之后马上打出租车上医院，可几次都是一到医院或一躺在心电图检查台上心跳遽然正常，“捉”不住“过速”的病因，医生也就无从对症下药，这成了我的一块“心病”。
于是，我决定在上下班的路上进行跑步锻炼。刚开始跑时出现大腿筋儿紧张、疼痛等不适的情况，这需要间隔休整逐步适应。跑前用踢腿动作舒展肌筋。第一次跑时进行一次体力的测试，以确定跑步路程的长度，以后可视情况逐步增加跑程，但应掌握不要过于疲劳，以免使免疫力下降。
在整个跑程中，我都是坚持等速行进，尽量放慢速度以耐力取胜。采用荡步跑，即利用身体的重力前倾带着两脚自然行进，这是一种利用重力节省体力的重要方法。全程跑完前要留一段路做整理动作。整理动作要大步行走，结束前再甩腿行走，以使肌筋放松。
其他应当注意的细节是：要穿厚底柔软的运动鞋；运动前半小时应适当补充食物；运动出汗后要及时补充盐开水以免脱水。下雨天等不适合室外运动时，在家里原地慢跑等量的时间也能达到相应的效果。现在，我的心动过速不治而愈，且高血脂症得到改善。
北京军区总医院心肺血管病中心副主任和渝斌教授点评：如果是工作紧张、焦虑、压力大等非器质性疾病引起的心动过速，那么可以通过锻炼得到改善。但是如果是病理基础比如先心病、心率失常、房颤等心脏病和心脏以外的疾病比如贫血、甲亢等引起的心动过速不主张通过跑步来消除。