对抗视疲劳 细节是关键

来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/03/28 20:24:47
越来越多的人开始抱怨眼睛发红、干涩、胀痛,这就是视疲劳的信号。视疲劳俗称眼疲劳,是一种常见的眼科疾病。事实上,如果不注意眼部日常保健,任由眼睛承担巨大的压力,视疲劳就会频繁造访,随之而来的可能是视力衰退、眼睛提前老化,以及各种眼部疾病。
  眼睛痒管住自己的手
  当眼睛觉得干涩、发痒或者疼痛时,人们常会用手揉眼睛。专家指出,这种小习惯是非常伤眼的。因为手上经常会有大量病菌,如果揉到眼睛里,很可能带来结膜炎等眼部传染病。因此平常不要拿手揉眼,如果需要滴眼药水,一定要先把手洗干净。
  远眺养眼最有效
  远眺是最好的眼睛休息方式,人看的再远视力也不会出现疲劳的问题。
  如果环境不方便远眺,可以做眼保健操。即使做眼保健操的时间不像学生那样拿出固定的一段时间,压缩了时间的眼保健操同样可以减轻疲劳,因此眼保健操做了就比不做强。
  此外,有的人读书或用电脑累了,觉得看电视不累就去看电视。专家指出,看电视眼睛一样容易疲劳,这绝对不是休息眼睛的正确方式。
  干眼症首选人工泪液
  眼药水不能随便用。如果眼部健康没问题,最好什么都不用;如果有干眼症,可以考虑用人工泪液;如果比较喜欢游泳,最好选择消炎眼药水;如果患有结膜炎,一定要看医生,凭医生处方购买眼药水,这样在处方药的使用上才比较安全。
  地铁汽车均不宜阅读
  很多人喜欢抓紧在坐地铁或坐公交车的时间阅读或是打电子游戏,有的人甚至喜欢边走边看书读报。但是人在不断晃动的条件下看东西是非常辛苦的,因为这时眼睛要定位并辨别准不断晃动的图文。因此要保护视力,坐地铁、坐车以及走路时都不宜阅读或打游戏。
  灯光昏暗最伤眼
  用眼的环境对于视力的保护也很重要。对于光线的要求,太强与太弱均不利于保护眼睛。阅读和使用电脑时要保证充足的灯光,最好有局部照明,但需避免在电脑上方出现光源或光线直接照在屏幕上,背景光不要太强。不要在黄昏时阅读。电脑安放位置不要放在窗口或附近,操作者也不要面对窗口。电脑屏幕不能太亮,儿童要少打画面变换快的电脑游戏。另外,保持室内通风以确保有足够的新鲜空气和湿度也是很重要的,适宜的湿度和温度对减少眼干涩有好处。越来越多的人开始抱怨眼睛发红、干涩、胀痛,这就是视疲劳的信号。视疲劳俗称眼疲劳,是一种常见的眼科疾病。事实上,如果不注意眼部日常保健,任由眼睛承担巨大的压力,视疲劳就会频繁造访,随之而来的可能是视力衰退、眼睛提前老化,以及各种眼部疾病。
  眼睛痒管住自己的手
  当眼睛觉得干涩、发痒或者疼痛时,人们常会用手揉眼睛。专家指出,这种小习惯是非常伤眼的。因为手上经常会有大量病菌,如果揉到眼睛里,很可能带来结膜炎等眼部传染病。因此平常不要拿手揉眼,如果需要滴眼药水,一定要先把手洗干净。
  远眺养眼最有效
  远眺是最好的眼睛休息方式,人看的再远视力也不会出现疲劳的问题。
  如果环境不方便远眺,可以做眼保健操。即使做眼保健操的时间不像学生那样拿出固定的一段时间,压缩了时间的眼保健操同样可以减轻疲劳,因此眼保健操做了就比不做强。
  此外,有的人读书或用电脑累了,觉得看电视不累就去看电视。专家指出,看电视眼睛一样容易疲劳,这绝对不是休息眼睛的正确方式。
  干眼症首选人工泪液
  眼药水不能随便用。如果眼部健康没问题,最好什么都不用;如果有干眼症,可以考虑用人工泪液;如果比较喜欢游泳,最好选择消炎眼药水;如果患有结膜炎,一定要看医生,凭医生处方购买眼药水,这样在处方药的使用上才比较安全。
  地铁汽车均不宜阅读
  很多人喜欢抓紧在坐地铁或坐公交车的时间阅读或是打电子游戏,有的人甚至喜欢边走边看书读报。但是人在不断晃动的条件下看东西是非常辛苦的,因为这时眼睛要定位并辨别准不断晃动的图文。因此要保护视力,坐地铁、坐车以及走路时都不宜阅读或打游戏。
  灯光昏暗最伤眼
  用眼的环境对于视力的保护也很重要。对于光线的要求,太强与太弱均不利于保护眼睛。阅读和使用电脑时要保证充足的灯光,最好有局部照明,但需避免在电脑上方出现光源或光线直接照在屏幕上,背景光不要太强。不要在黄昏时阅读。电脑安放位置不要放在窗口或附近,操作者也不要面对窗口。电脑屏幕不能太亮,儿童要少打画面变换快的电脑游戏。另外,保持室内通风以确保有足够的新鲜空气和湿度也是很重要的,适宜的湿度和温度对减少眼干涩有好处。
偶在车内看资料的时候多.[:a9:]
偶坐地铁喜欢看书。以后要多注意了。:lol