夏季败火　找准原因再行动

夏季败火　找准原因再行动
刘媛媛　刊发时间：2008-07-25 　北京青年报 　　炎热夏天，气温高除了让心情会变得烦躁不安外，身体也容易产生不适症状。据北京广安门医院呼吸科副主任医师边永军介绍，在夏季，比较常见的一种是中医里说的———上火。人们总是习惯将很多症状都归因
于上火，但是，根据四季温度的变化、湿度的变化、人们情绪的变化等，上火的类型也有不同。如果盲目败火，结果可能适得其反。所以，针对夏季上火，应该找到真正的原因，有针对性地败火。


　　●夏季上火多属湿热型

　　与晚春早秋的干热不同，夏季常会出现桑拿天，特别是今年的夏季，雨水充足，湿气很重，此时单纯的属于火热型的上火只会发生在极个别的人身上，大部分上火都属于湿热型，在又有湿又有火的时候，容易致病。所以，应该注意区分湿热型上火和火热型上火的区别，根据自己上火的不同症状，选择不同的药物及食物治疗。

　　火热型上火：火热型上火的症状主要表现为舌苔发红或发黄，嗓子火辣辣的，白天咳得比晚上重，或是遇到热后咳嗽等症状会更严重。

　　这类人群可服用牛黄解毒片、牛黄清心、双黄连等败火药，也可以吃些像西瓜、绿豆粥等具有解暑功效的食物。

　　湿热型上火：湿热型上火的症状主要表现为舌苔又白又腻又厚，嗓子发痒，特别是到夜间更加明显，而且一旦着凉咳嗽容易加重。

　　这类人群应特别注意食用一些具有驱湿功效的食物，比如姜片糖或者生姜、苦瓜、丝瓜、红小豆、薏仁米等。很多人认为上火应该避免吃些辛辣的食物，这也是片面的说法，对于湿热型人群来说，吃辣椒是有好处的。而针对火热型上火的药物和食物应避免食用，否则会起到反作用。

　　●热伤风是夏天上火的常见表现

　　广义的热伤风就是夏天的感冒，狭义的热伤风专门指那种体内有火而外面遇寒的情况，属于“寒包火”，不同于冬天的单纯的受凉感冒。在夏季，人们或多或少都会有些上火，此时如果受凉，就会导致热伤风。

　　热伤风的症状表现为：全身疼痛、酸懒，有些人会有头晕、胃肠道不适（比如肚子胀、不爱吃饭）等症状，也会伴有上呼吸道的不适（比如打喷嚏、流鼻涕）等症状。

　　需要注意的是，热伤风不适合服用姜糖水，应服用藿香正气。我们常说的感冒其实可以分为三种———冬天感冒吃感冒冲剂，夏天感冒吃藿香正气，晚春早秋感冒吃银翘解毒。

　　●选择降火食品，也要顺应体质

　　除了一些药疗和食疗的方式之外，现在市场中有一些功能饮料也具有一定的去火功效，但是同样要注意区分。

　　有些饮料的凉性较大，对于火热型上火的帮助比较大，而对于内湿型上火的人群，则有反作用。而各种各样的凉茶，其偏向性也是有所不同的，消费者应该根据自己的情况选择此类商品降火。

　　随着“排毒”概念越来越受到人们的关注，市场上各类排毒产品的种类也是花样繁多，我们可以把排毒产品简单地理解为具有通便作用的食品，它的确有一定清热解毒的功效。但是，对于体质偏寒、寒湿重的人群同样也是不适用。所以，人们在选择排毒产品的时候，也一定要根据自己的具体情况而定。

　　●夏天，预防上火注意避暑排湿

　　夏天容易上火，所以在生活中要注意预防，可以防患于未然。

　　对于预防来说，湿热型和火热型的上火并没有明显的区别。主要是注意清热解暑，驱湿散热。除了前面提到的食物之外，可以在平时多吃些冬瓜、香菜等食物，这里推荐一种叫做“三豆饮”的汤，它是用红豆、绿豆和黑豆三种豆类熬成的汤，也具有很好的清热解毒的作用。

　　虽然在温度和湿度都很高的夏天应该注意避暑排湿，但也不应过分贪凉。中医有句话叫做“形寒饮冷则伤肺”，也就是说，过分贪凉会引起如上呼吸道感染等呼吸系统的病症，导致感冒、咳嗽的发生，甚至会间接导致冬天咳嗽。特别是现代人在夏天会过分依赖空调，很容易导致我们常说的“空调病”。夏季败火　找准原因再行动
刘媛媛　刊发时间：2008-07-25 　北京青年报 　　炎热夏天，气温高除了让心情会变得烦躁不安外，身体也容易产生不适症状。据北京广安门医院呼吸科副主任医师边永军介绍，在夏季，比较常见的一种是中医里说的———上火。人们总是习惯将很多症状都归因
于上火，但是，根据四季温度的变化、湿度的变化、人们情绪的变化等，上火的类型也有不同。如果盲目败火，结果可能适得其反。所以，针对夏季上火，应该找到真正的原因，有针对性地败火。


　　●夏季上火多属湿热型

　　与晚春早秋的干热不同，夏季常会出现桑拿天，特别是今年的夏季，雨水充足，湿气很重，此时单纯的属于火热型的上火只会发生在极个别的人身上，大部分上火都属于湿热型，在又有湿又有火的时候，容易致病。所以，应该注意区分湿热型上火和火热型上火的区别，根据自己上火的不同症状，选择不同的药物及食物治疗。

　　火热型上火：火热型上火的症状主要表现为舌苔发红或发黄，嗓子火辣辣的，白天咳得比晚上重，或是遇到热后咳嗽等症状会更严重。

　　这类人群可服用牛黄解毒片、牛黄清心、双黄连等败火药，也可以吃些像西瓜、绿豆粥等具有解暑功效的食物。

　　湿热型上火：湿热型上火的症状主要表现为舌苔又白又腻又厚，嗓子发痒，特别是到夜间更加明显，而且一旦着凉咳嗽容易加重。

　　这类人群应特别注意食用一些具有驱湿功效的食物，比如姜片糖或者生姜、苦瓜、丝瓜、红小豆、薏仁米等。很多人认为上火应该避免吃些辛辣的食物，这也是片面的说法，对于湿热型人群来说，吃辣椒是有好处的。而针对火热型上火的药物和食物应避免食用，否则会起到反作用。

　　●热伤风是夏天上火的常见表现

　　广义的热伤风就是夏天的感冒，狭义的热伤风专门指那种体内有火而外面遇寒的情况，属于“寒包火”，不同于冬天的单纯的受凉感冒。在夏季，人们或多或少都会有些上火，此时如果受凉，就会导致热伤风。

　　热伤风的症状表现为：全身疼痛、酸懒，有些人会有头晕、胃肠道不适（比如肚子胀、不爱吃饭）等症状，也会伴有上呼吸道的不适（比如打喷嚏、流鼻涕）等症状。

　　需要注意的是，热伤风不适合服用姜糖水，应服用藿香正气。我们常说的感冒其实可以分为三种———冬天感冒吃感冒冲剂，夏天感冒吃藿香正气，晚春早秋感冒吃银翘解毒。

　　●选择降火食品，也要顺应体质

　　除了一些药疗和食疗的方式之外，现在市场中有一些功能饮料也具有一定的去火功效，但是同样要注意区分。

　　有些饮料的凉性较大，对于火热型上火的帮助比较大，而对于内湿型上火的人群，则有反作用。而各种各样的凉茶，其偏向性也是有所不同的，消费者应该根据自己的情况选择此类商品降火。

　　随着“排毒”概念越来越受到人们的关注，市场上各类排毒产品的种类也是花样繁多，我们可以把排毒产品简单地理解为具有通便作用的食品，它的确有一定清热解毒的功效。但是，对于体质偏寒、寒湿重的人群同样也是不适用。所以，人们在选择排毒产品的时候，也一定要根据自己的具体情况而定。

　　●夏天，预防上火注意避暑排湿

　　夏天容易上火，所以在生活中要注意预防，可以防患于未然。

　　对于预防来说，湿热型和火热型的上火并没有明显的区别。主要是注意清热解暑，驱湿散热。除了前面提到的食物之外，可以在平时多吃些冬瓜、香菜等食物，这里推荐一种叫做“三豆饮”的汤，它是用红豆、绿豆和黑豆三种豆类熬成的汤，也具有很好的清热解毒的作用。

　　虽然在温度和湿度都很高的夏天应该注意避暑排湿，但也不应过分贪凉。中医有句话叫做“形寒饮冷则伤肺”，也就是说，过分贪凉会引起如上呼吸道感染等呼吸系统的病症，导致感冒、咳嗽的发生，甚至会间接导致冬天咳嗽。特别是现代人在夏天会过分依赖空调，很容易导致我们常说的“空调病”。