超级军网八旬老爹26年前迷上《射雕》 自创蛤蟆功(图)
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八旬老爹26年前迷上《射雕》 自创蛤蟆功(图)
2008年07月10日 来源：新华网
老人自创蛤蟆功
双手撑起90多斤的身体，再将双脚扛在肩头，叼起硬币。家住湖北武昌的88岁肖清连爹爹昨表演了他自创的绝活——蛤蟆功。
昨日，记者在施洋烈士陵园碰到了正在练功的肖爹爹，身高约1.65米的他身体瘦削，双目有神。
练功前，肖爹爹先做了个准备运动“朝天蹬”，只见他将右腿抬起轻松举过头顶，后脚跟超过头顶10余厘米。肖爹爹称“朝天蹬”是基本功，吃不了这苦，就练不了蛤蟆功。
随后，肖爹爹又表演了一招自创的“金蝉吞币”：将双脚扛在肩上，低头先后叼起了3枚硬币。
肖爹爹说，1982年离休后，身体每况愈下，而且还患上了肩周炎，他便开始锻炼身体。当年播出《射雕英雄传》后，他就迷上了变幻莫测的蛤蟆功，一练就是26年，身体也日渐结实起来。(武汉晨报 记者 杨飞 实习生 潘海 朱玲俐)八旬老爹26年前迷上《射雕》 自创蛤蟆功(图)
2008年07月10日 来源：新华网
老人自创蛤蟆功
双手撑起90多斤的身体，再将双脚扛在肩头，叼起硬币。家住湖北武昌的88岁肖清连爹爹昨表演了他自创的绝活——蛤蟆功。
昨日，记者在施洋烈士陵园碰到了正在练功的肖爹爹，身高约1.65米的他身体瘦削，双目有神。
练功前，肖爹爹先做了个准备运动“朝天蹬”，只见他将右腿抬起轻松举过头顶，后脚跟超过头顶10余厘米。肖爹爹称“朝天蹬”是基本功，吃不了这苦，就练不了蛤蟆功。
随后，肖爹爹又表演了一招自创的“金蝉吞币”：将双脚扛在肩上，低头先后叼起了3枚硬币。
肖爹爹说，1982年离休后，身体每况愈下，而且还患上了肩周炎，他便开始锻炼身体。当年播出《射雕英雄传》后，他就迷上了变幻莫测的蛤蟆功，一练就是26年，身体也日渐结实起来。(武汉晨报 记者 杨飞 实习生 潘海 朱玲俐)
2008年07月10日 来源：新华网
老人自创蛤蟆功
双手撑起90多斤的身体，再将双脚扛在肩头，叼起硬币。家住湖北武昌的88岁肖清连爹爹昨表演了他自创的绝活——蛤蟆功。
昨日，记者在施洋烈士陵园碰到了正在练功的肖爹爹，身高约1.65米的他身体瘦削，双目有神。
练功前，肖爹爹先做了个准备运动“朝天蹬”，只见他将右腿抬起轻松举过头顶，后脚跟超过头顶10余厘米。肖爹爹称“朝天蹬”是基本功，吃不了这苦，就练不了蛤蟆功。
随后，肖爹爹又表演了一招自创的“金蝉吞币”：将双脚扛在肩上，低头先后叼起了3枚硬币。
肖爹爹说，1982年离休后，身体每况愈下，而且还患上了肩周炎，他便开始锻炼身体。当年播出《射雕英雄传》后，他就迷上了变幻莫测的蛤蟆功，一练就是26年，身体也日渐结实起来。(武汉晨报 记者 杨飞 实习生 潘海 朱玲俐)八旬老爹26年前迷上《射雕》 自创蛤蟆功(图)
2008年07月10日 来源：新华网
老人自创蛤蟆功
双手撑起90多斤的身体，再将双脚扛在肩头，叼起硬币。家住湖北武昌的88岁肖清连爹爹昨表演了他自创的绝活——蛤蟆功。
昨日，记者在施洋烈士陵园碰到了正在练功的肖爹爹，身高约1.65米的他身体瘦削，双目有神。
练功前，肖爹爹先做了个准备运动“朝天蹬”，只见他将右腿抬起轻松举过头顶，后脚跟超过头顶10余厘米。肖爹爹称“朝天蹬”是基本功，吃不了这苦，就练不了蛤蟆功。
随后，肖爹爹又表演了一招自创的“金蝉吞币”：将双脚扛在肩上，低头先后叼起了3枚硬币。
肖爹爹说，1982年离休后，身体每况愈下，而且还患上了肩周炎，他便开始锻炼身体。当年播出《射雕英雄传》后，他就迷上了变幻莫测的蛤蟆功，一练就是26年，身体也日渐结实起来。(武汉晨报 记者 杨飞 实习生 潘海 朱玲俐)
蛤蟆功又名金鸡喝水功。相传为岳武穆观鸡喝水后创出的。
在金庸小说里，蛤蟆又指另一种动物，即无忌，全称“张无忌”。当年欧阳峰即是观看蛤蟆（张无忌）与乌龟打架而创此神功，后横扫中原，自成一派。
蛤蟆功又名癞团劲，俗称举礅子，为硬功外壮，属阳刚之劲也。盖练习肌肉之坚实，用以御敌之法，亦铁布衫功之意也。津沽习此功夫者最多，惜多以练力为主。如举六十斤、八十斤、一百斤、一百二十斤、一百四十斤，甚有一百八十斤，惜为拙力笨练，并无内壮之可言。此种功夫，须逐步练习之，不可急进。先练腕背等部，然后及于肩背胸腹，再进而达于腿股等部。此为运用功力之法，略近于软功内壮，惟专重于力，不若分水功等之以气为主，而辅之以力也。初步练习腕臂之力，以石墩最为相宜。盖举重悬身，其力固聚于腕臂之间，时常行之，力渐强而肌肉亦随之逐渐坚实，如能举至百斤之墩者，如宜僚弄丸，不觉费力时，用弃械赤手行之，凭空作势，提举亦如举墩有如练习阴拳然者，一握放一伸缩间，力聚臂上筋肉隆起，突突成小股状，则肌肉已坚实矣。于是再练习运力，即握拳作势下垂，而力即运至头脑。运气如打秋千，则力聚于肩臂，挺肩向后，则力至胸背各部，肌肉之棱起如上述后，上部之功已大成。于是再练中部之胸腹，其法与铁牛功、铁布衫功相同，可参酌采用之。但至肌肉坚实时，相继而练习运力之法，中部既成，则更练下部之腰腿。其法每日站 若干时(即骑马式)，力尽则起立散步，以舒其困，休息片刻，复站之，其时间之久暂，亦逐步增加，待肌肉坚实后，复直立行之，则腿股之肌肉，突突亦成小股矣。再益以运送之法，全部之力，可以任我之意而运用之，即刀枪亦不易伤矣。此即技击家所谓“内练蛤蟆气，外练筋骨皮”是也。盖虽系硬功外壮，而稍兼软功内壮也。诚却病延年，强身御敌之良技也。
代表人物
欧阳烈、欧阳锋兄弟天山困于白驼山谷，于绝望之际得五毒真人姜太虚所留之五毒奇经。不料一阵狂风，吹走其中五页羊皮纸，仅得七页。欧阳烈兄弟据此练成一身绝技。后欧阳锋杀兄，继位白驼山主。再后欧阳锋独创蛤蟆功，成为宋末元初天下武林五大高手之一，号称西毒。
蛤蟆功是欧阳锋一门极厉害的功夫。发功时蹲在地下，双手弯与肩齐，嘴里发出咯咯叫声，宛似一只大青蛙作势相扑。此功纯系以静制动，全身蓄劲涵势，韵力不吐，只要敌人一施攻击，立时便有猛烈无比的劲道反击出来。当日他与洪七公相较时，正运足劲力，犹如一张弓张机待发，黄蓉贸然碰了上去，不是郭靖拼命运功相救，便要活生生毙于欧阳锋掌下。后来，欧阳锋又以此掌法偷袭洪七公，令其受到重创。此功唯“一阳指”可破（见金庸《射雕英雄传》）。现代武学中的蛤蟆功属硬壮外功，练阳刚之力，使肌肉坚实便于御敌。习惯以石墩为习练器具，先练腕、臂等部，而后及于肩、背、胸、腹、腿、股等部。
练习方法
蛤蟆功共分4步，其具体练法如下：
第1步：两手掌撑地，与肩同宽，双脚向后平伸，两脚尖触地，两手屈肘。此为起式。然后伸肘引体向前伸出，头向上抬起，口中向外呼出一口废气，两手两脚尖皆触地不动。接上动，再屈肘引体向后，同时鼻中吸进一口气如此练习一伸一缩，反复数遍。
第2、3、4步的动作和呼吸之法皆与第1步相同，不同的是第一步用两手掌撑地，第2步改用五指撑地，策3步用大拇指、食指、中指撑地，第4步也是最难的一步，两手成勾手，用撑手的背部即腕部撑地。
练功次数应由少渐多，不可盲目锻炼。尤其要注意呼吸之法，以免挫伤内气，留下后患。
在金庸小说里，蛤蟆又指另一种动物，即无忌，全称“张无忌”。当年欧阳峰即是观看蛤蟆（张无忌）与乌龟打架而创此神功，后横扫中原，自成一派。
蛤蟆功又名癞团劲，俗称举礅子，为硬功外壮，属阳刚之劲也。盖练习肌肉之坚实，用以御敌之法，亦铁布衫功之意也。津沽习此功夫者最多，惜多以练力为主。如举六十斤、八十斤、一百斤、一百二十斤、一百四十斤，甚有一百八十斤，惜为拙力笨练，并无内壮之可言。此种功夫，须逐步练习之，不可急进。先练腕背等部，然后及于肩背胸腹，再进而达于腿股等部。此为运用功力之法，略近于软功内壮，惟专重于力，不若分水功等之以气为主，而辅之以力也。初步练习腕臂之力，以石墩最为相宜。盖举重悬身，其力固聚于腕臂之间，时常行之，力渐强而肌肉亦随之逐渐坚实，如能举至百斤之墩者，如宜僚弄丸，不觉费力时，用弃械赤手行之，凭空作势，提举亦如举墩有如练习阴拳然者，一握放一伸缩间，力聚臂上筋肉隆起，突突成小股状，则肌肉已坚实矣。于是再练习运力，即握拳作势下垂，而力即运至头脑。运气如打秋千，则力聚于肩臂，挺肩向后，则力至胸背各部，肌肉之棱起如上述后，上部之功已大成。于是再练中部之胸腹，其法与铁牛功、铁布衫功相同，可参酌采用之。但至肌肉坚实时，相继而练习运力之法，中部既成，则更练下部之腰腿。其法每日站 若干时(即骑马式)，力尽则起立散步，以舒其困，休息片刻，复站之，其时间之久暂，亦逐步增加，待肌肉坚实后，复直立行之，则腿股之肌肉，突突亦成小股矣。再益以运送之法，全部之力，可以任我之意而运用之，即刀枪亦不易伤矣。此即技击家所谓“内练蛤蟆气，外练筋骨皮”是也。盖虽系硬功外壮，而稍兼软功内壮也。诚却病延年，强身御敌之良技也。
代表人物
欧阳烈、欧阳锋兄弟天山困于白驼山谷，于绝望之际得五毒真人姜太虚所留之五毒奇经。不料一阵狂风，吹走其中五页羊皮纸，仅得七页。欧阳烈兄弟据此练成一身绝技。后欧阳锋杀兄，继位白驼山主。再后欧阳锋独创蛤蟆功，成为宋末元初天下武林五大高手之一，号称西毒。
蛤蟆功是欧阳锋一门极厉害的功夫。发功时蹲在地下，双手弯与肩齐，嘴里发出咯咯叫声，宛似一只大青蛙作势相扑。此功纯系以静制动，全身蓄劲涵势，韵力不吐，只要敌人一施攻击，立时便有猛烈无比的劲道反击出来。当日他与洪七公相较时，正运足劲力，犹如一张弓张机待发，黄蓉贸然碰了上去，不是郭靖拼命运功相救，便要活生生毙于欧阳锋掌下。后来，欧阳锋又以此掌法偷袭洪七公，令其受到重创。此功唯“一阳指”可破（见金庸《射雕英雄传》）。现代武学中的蛤蟆功属硬壮外功，练阳刚之力，使肌肉坚实便于御敌。习惯以石墩为习练器具，先练腕、臂等部，而后及于肩、背、胸、腹、腿、股等部。
练习方法
蛤蟆功共分4步，其具体练法如下：
第1步：两手掌撑地，与肩同宽，双脚向后平伸，两脚尖触地，两手屈肘。此为起式。然后伸肘引体向前伸出，头向上抬起，口中向外呼出一口废气，两手两脚尖皆触地不动。接上动，再屈肘引体向后，同时鼻中吸进一口气如此练习一伸一缩，反复数遍。
第2、3、4步的动作和呼吸之法皆与第1步相同，不同的是第一步用两手掌撑地，第2步改用五指撑地，策3步用大拇指、食指、中指撑地，第4步也是最难的一步，两手成勾手，用撑手的背部即腕部撑地。
练功次数应由少渐多，不可盲目锻炼。尤其要注意呼吸之法，以免挫伤内气，留下后患。
我想练降龙十八掌
我喜欢八荒六合功