超级军网夏天适合晚睡早起
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/19 10:26:21
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睡眠是夏季养生的重要内容。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚，因此人们的起居和作息时间，应随之做相应的调整，以晚睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。
因为睡眠与情绪密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁，所以在夏季的合理睡眠时间应该是：就寝时间为22∶00~23∶00，起床时间为5∶30~6∶30。
由于睡眠时间明显缩短，所以通过午睡来补充睡眠时间就显得非常重要。转载
睡眠是夏季养生的重要内容。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚，因此人们的起居和作息时间，应随之做相应的调整，以晚睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。
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由于睡眠时间明显缩短，所以通过午睡来补充睡眠时间就显得非常重要。
睡眠是夏季养生的重要内容。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚，因此人们的起居和作息时间，应随之做相应的调整，以晚睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。
因为睡眠与情绪密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁，所以在夏季的合理睡眠时间应该是：就寝时间为22∶00~23∶00，起床时间为5∶30~6∶30。
由于睡眠时间明显缩短，所以通过午睡来补充睡眠时间就显得非常重要。转载
睡眠是夏季养生的重要内容。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚，因此人们的起居和作息时间，应随之做相应的调整，以晚睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。
因为睡眠与情绪密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁，所以在夏季的合理睡眠时间应该是：就寝时间为22∶00~23∶00，起床时间为5∶30~6∶30。
由于睡眠时间明显缩短，所以通过午睡来补充睡眠时间就显得非常重要。
夏天你就是想睡长都不能