超级军网空腹饮食 避开雷区
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/26 06:04:21
不少上班族都保留有不良的饮食习惯，每天都可能会空腹饮食，其实，此举如果你没能好好把握，会对健康会产生不少威胁，给健康埋下隐患。
空腹饮酒食辣易发胃病
都市人的应酬比较多，中国人的酒文化历史悠久，迟到者自罚三杯是不成文的规矩。专家提醒，空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之
易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本来血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
空腹食用山楂、桔子等会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
火锅是重庆人的爱好，在油碟里加上大蒜泥，美味又健康。但如果是在非常饥饿的状态下空腹食蒜，大蒜里强烈辛辣味的大蒜素，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
空腹喝牛奶营养浪费
牛奶和豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。重庆医科大学营养学副教授李继斌说，对于牛奶和豆浆，正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化的作用，又有排气通便作用。
空腹吃糖致眼疾
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
酒醉听说过，“茶醉”你知道吗？据某养生专家介绍，空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，表现为心慌、头晕、乏力等，即所谓的“茶醉”。
香蕉中有镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。不少上班族都保留有不良的饮食习惯，每天都可能会空腹饮食，其实，此举如果你没能好好把握，会对健康会产生不少威胁，给健康埋下隐患。
空腹饮酒食辣易发胃病
都市人的应酬比较多，中国人的酒文化历史悠久，迟到者自罚三杯是不成文的规矩。专家提醒，空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之
易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本来血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
空腹食用山楂、桔子等会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
火锅是重庆人的爱好，在油碟里加上大蒜泥，美味又健康。但如果是在非常饥饿的状态下空腹食蒜，大蒜里强烈辛辣味的大蒜素，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
空腹喝牛奶营养浪费
牛奶和豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。重庆医科大学营养学副教授李继斌说，对于牛奶和豆浆，正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化的作用，又有排气通便作用。
空腹吃糖致眼疾
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
酒醉听说过，“茶醉”你知道吗？据某养生专家介绍，空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，表现为心慌、头晕、乏力等，即所谓的“茶醉”。
香蕉中有镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。
空腹饮酒食辣易发胃病
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空腹喝牛奶营养浪费
牛奶和豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。重庆医科大学营养学副教授李继斌说，对于牛奶和豆浆，正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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香蕉中有镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。