美体丰胸:完美动作提升胸部曲线
来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/03/29 14:58:15
1.跪坐在垫子上,腰部挺直。双手放在身体两边。 2.吸气,吸气的同时双手放在头的后方,并且十指互扣。手肘尽量左右打开,扩胸,同时做深呼吸。 3.吸气,同时把双手移动向左侧,同时右手上,左手下。然后吐气,吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒。做深呼吸。 | |
稿源: 搜狐女人社区 编辑: 李娜 |
1.跪坐在垫子上,腰部挺直。双手放在身体两边。
2.吸气,吸气的同时双手放在头的后方,并且十指互扣。手肘尽量左右打开,扩胸,同时做深呼吸。
3.吸气,同时把双手移动向左侧,同时右手上,左手下。然后吐气,吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒。做深呼吸。
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没事多练习..