召唤PUPU

PU大为我们超大带来了巨大的快乐  作为菜鸟的我是PUPU的每贴必看 ，因此有了一点重要发现：PUPU现在玉照比以前的明显体积大了不少！以前PUPU的脸比较立体，颇帅。须知这人生三大遗憾：英雄下马，美女迟暮，还有就是帅哥发福！所以本菜鸟呼吁PUPU要为瘦身努力，同时也希望超大想要减重的筒子一起来交流交流，因为本人现在也在做着瘦身计划--从178斤减到140斤。本人的计划开始了三天，已减重1。5公斤  颇见成效，又不辛苦 ，特地介绍给PUPU和超大的朋友：
  1：赖床+少吃，具体是每天都睡到11-14点（可能适合PUPU）  起来后洗漱完再洗个澡  在15，6点的时候吃点饭（七分饱），然后干活 上网  八家点左右快速步行一个小时（中间休息20分钟）  21点吃点稀饭  喝点酒（不长胖的那种）  然后洗澡上网看电视  1点多睡觉  
2：要有七八分意识  最好别超过八分   要有几天的半饥饿适应  接下来自己就会不想吃太多了
3：吃的东西要注意，别吃太油腻的东西  肉类要减少 多点水果和蔬菜  其实要少吃肉类也简单--多看看人家是怎么养猪养鸡就可以了   本人这两天都在起床一个小时左右吃个苹果，效果不错。
4：减肥贵在坚持  以后不放假了要调整  但是很重要的一点就是七八分精神  还有要多吃粥 少吃饭和面食
其实本人对减肥也不怎么研究  超大有减重经验的筒子多多介绍经验啊。呵呵  不知道超大有多少人想要减重？最好大家一起来努力  相互见证：定出计划 ，每两三天把自己的体重发上来相互鼓励，这样的效果会比较好。
呵呵  本人会每隔三天发一次重量上来，希望大家监督。
12 31--1 2  从178减到175。4   五号再发数字  呵呵PU大为我们超大带来了巨大的快乐  作为菜鸟的我是PUPU的每贴必看 ，因此有了一点重要发现：PUPU现在玉照比以前的明显体积大了不少！以前PUPU的脸比较立体，颇帅。须知这人生三大遗憾：英雄下马，美女迟暮，还有就是帅哥发福！所以本菜鸟呼吁PUPU要为瘦身努力，同时也希望超大想要减重的筒子一起来交流交流，因为本人现在也在做着瘦身计划--从178斤减到140斤。本人的计划开始了三天，已减重1。5公斤  颇见成效，又不辛苦 ，特地介绍给PUPU和超大的朋友：
  1：赖床+少吃，具体是每天都睡到11-14点（可能适合PUPU）  起来后洗漱完再洗个澡  在15，6点的时候吃点饭（七分饱），然后干活 上网  八家点左右快速步行一个小时（中间休息20分钟）  21点吃点稀饭  喝点酒（不长胖的那种）  然后洗澡上网看电视  1点多睡觉  
2：要有七八分意识  最好别超过八分   要有几天的半饥饿适应  接下来自己就会不想吃太多了
3：吃的东西要注意，别吃太油腻的东西  肉类要减少 多点水果和蔬菜  其实要少吃肉类也简单--多看看人家是怎么养猪养鸡就可以了   本人这两天都在起床一个小时左右吃个苹果，效果不错。
4：减肥贵在坚持  以后不放假了要调整  但是很重要的一点就是七八分精神  还有要多吃粥 少吃饭和面食
其实本人对减肥也不怎么研究  超大有减重经验的筒子多多介绍经验啊。呵呵  不知道超大有多少人想要减重？最好大家一起来努力  相互见证：定出计划 ，每两三天把自己的体重发上来相互鼓励，这样的效果会比较好。
呵呵  本人会每隔三天发一次重量上来，希望大家监督。
12 31--1 2  从178减到175。4   五号再发数字  呵呵