超级军网防衰老的“舌头操”
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 09:04:17
防衰老的“舌头操”
１．每天早晨舌头伸出与缩进各１０次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动５次。
２．坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练３至５次。
３．嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦３０次，然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦３０次。
４．对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留２至３秒钟，反复操练５次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留２至３秒钟，反复操练５次。
此操可以治疗高血压、老花眼、失眠等，并可预防老年性痴呆。防衰老的“舌头操”
１．每天早晨舌头伸出与缩进各１０次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动５次。
２．坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练３至５次。
３．嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦３０次，然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦３０次。
４．对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留２至３秒钟，反复操练５次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留２至３秒钟，反复操练５次。
此操可以治疗高血压、老花眼、失眠等，并可预防老年性痴呆。
１．每天早晨舌头伸出与缩进各１０次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动５次。
２．坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练３至５次。
３．嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦３０次，然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦３０次。
４．对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留２至３秒钟，反复操练５次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留２至３秒钟，反复操练５次。
此操可以治疗高血压、老花眼、失眠等，并可预防老年性痴呆。防衰老的“舌头操”
１．每天早晨舌头伸出与缩进各１０次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动５次。
２．坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练３至５次。
３．嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦３０次，然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦３０次。
４．对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留２至３秒钟，反复操练５次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留２至３秒钟，反复操练５次。
此操可以治疗高血压、老花眼、失眠等，并可预防老年性痴呆。
好方法:D