女王总理养生大看点

来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/03/29 07:06:24
女王总理养生大看点www.39.net  2007-11-21  Yoka时尚网-《时尚健康女士》  

提起养生,每人都有几招,但似乎女王、第一夫人、女总理们的更灵验,她们健康的公众形象可以为此作证。女王们日理万机却依然精力充沛、光彩照人,而这一切都靠健康的身体打底。现在就请健康专家给女王们号号脉,看看她们的贵族养生之道,我们可以拿多少放入自己的锦囊。
  英伊丽莎白女王养生术
  80岁的女王伊丽莎白二世在英国人心目中是完美的化身,她的服饰引领着英国上流社会的时尚潮流。不过在健康专家看来,最重要的是她仍然保持着年轻时的体形,体重一直在105磅左右。女性成年之后,体重稳定就是健康的一个标准,优雅的体形甚至是一种教养,更是生活品质的一面镜子,骤然增减无非暗示你身体不调,应对无力,更是不适的征兆,青春的大敌,所以“体重计指针不动”应该是我们追求的目标。
  女王永远年轻的武器
  伊丽莎白二世对饮食向来十分讲究,注重少而精,再好的珍肴,也顶多吃上一两口。女王午餐往往是两片鸡肉、火腿或牛肉,配以一个西红柿和少量莴苣叶。
  专家点评:饮食平衡
  女王的饮食非常平衡,荤素结合,多食绿色蔬菜和水果。既不暴饮暴食,也不过饥。饮食种类要搭配合理,才会能量平衡,方可延缓衰老。
  建议:
  食勿过饱,只吃八分饱,是许多长寿者的养生秘方。用餐时选择有营养的食物吃到八分饱,不仅不会觉得饥饿,还能自然地每天减去至少500卡路里的热量。保证八分饱的方法是:饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底。
  不贪杯
  女王喜欢浅酌慢饮,一小杯香槟酒或白葡萄酒,她会花上一小时仔细品尝。女王喝酒需要经过搅拌调制、并兑上几滴柠檬汁,但即使是最爱的马爹利酒,她也不会多喝一杯。
  专家点评:小酌有益健康
  少量饮用红酒可减少患心脏病的机会。研究发现,每天饮一杯红酒,可以减少40岁以上停经后的女性患心脏病的机会。另外,酒精还能增加体内的保护性胆固醇。
  建议:
  可以每天喝一点酒。以饮用一种酒量为准,白酒不超过一两、红酒或黄酒不超过二两、啤酒不超过一小瓶或半大瓶。
  女王还保证:绝对睡眠
  女王对睡眠最讲究,保持一贯的就寝习惯,即使在国外,夜间不管参加什么活动,只要一到22点,便会先行离开,以确保23点就寝。早上7点30分按时起床,这是女王几十年来雷打不动的作息习惯。
  专家点评:睡眠非常合适
  女王的睡眠时间和时长非常符合健康标准。研究表明:睡眠太长,会使机体功能呆滞,久之便可能致病;睡眠太少,则会因精神耗竭,不能恢复而致痼疾。每天晚上睡眠时间超过8个小时或少于4个小时的人,都有增加死亡概率的危险。每晚睡7~8小时的人最长寿。
  建议:
  晚10点~早6点是最佳的睡眠时间,一定要在这个时间上床,最晚也不要超过晚11点。因为皮肤的新陈代谢会从晚11点开始,在1点~ 3点间达到高峰,因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。
  季莫申科的活力看点
  乌克兰前总理季莫申科总理今年芳龄四十有六,长女已经出嫁,但活力惊人,在公众面前永远是一副精力充沛的“铁娘子”形象。她每天可以坚持工作16个小时,只需要很少的睡眠。即使如此劳累,优雅仪表、挺拔身姿,让她每到一处都抢尽了风头,并为此登上了《ELLE》杂志的封面。
  酷爱运动
  季莫申科不是一般的喜欢运动,她和男孩子一样喜欢踢足球,而且踢的是前锋。虽然进入政坛之后,足球不再是合适的运动,但她仍对球类运动钟情有加,例如网球、排球,因此她的衣柜内有很多的网球衣、短裤、运动鞋。此外,常年坚持、已达专业水平的体操运动也为她的体形增加了活力。
女王总理养生大看点www.39.net  2007-11-21  Yoka时尚网-《时尚健康女士》  

提起养生,每人都有几招,但似乎女王、第一夫人、女总理们的更灵验,她们健康的公众形象可以为此作证。女王们日理万机却依然精力充沛、光彩照人,而这一切都靠健康的身体打底。现在就请健康专家给女王们号号脉,看看她们的贵族养生之道,我们可以拿多少放入自己的锦囊。
  英伊丽莎白女王养生术
  80岁的女王伊丽莎白二世在英国人心目中是完美的化身,她的服饰引领着英国上流社会的时尚潮流。不过在健康专家看来,最重要的是她仍然保持着年轻时的体形,体重一直在105磅左右。女性成年之后,体重稳定就是健康的一个标准,优雅的体形甚至是一种教养,更是生活品质的一面镜子,骤然增减无非暗示你身体不调,应对无力,更是不适的征兆,青春的大敌,所以“体重计指针不动”应该是我们追求的目标。
  女王永远年轻的武器
  伊丽莎白二世对饮食向来十分讲究,注重少而精,再好的珍肴,也顶多吃上一两口。女王午餐往往是两片鸡肉、火腿或牛肉,配以一个西红柿和少量莴苣叶。
  专家点评:饮食平衡
  女王的饮食非常平衡,荤素结合,多食绿色蔬菜和水果。既不暴饮暴食,也不过饥。饮食种类要搭配合理,才会能量平衡,方可延缓衰老。
  建议:
  食勿过饱,只吃八分饱,是许多长寿者的养生秘方。用餐时选择有营养的食物吃到八分饱,不仅不会觉得饥饿,还能自然地每天减去至少500卡路里的热量。保证八分饱的方法是:饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底。
  不贪杯
  女王喜欢浅酌慢饮,一小杯香槟酒或白葡萄酒,她会花上一小时仔细品尝。女王喝酒需要经过搅拌调制、并兑上几滴柠檬汁,但即使是最爱的马爹利酒,她也不会多喝一杯。
  专家点评:小酌有益健康
  少量饮用红酒可减少患心脏病的机会。研究发现,每天饮一杯红酒,可以减少40岁以上停经后的女性患心脏病的机会。另外,酒精还能增加体内的保护性胆固醇。
  建议:
  可以每天喝一点酒。以饮用一种酒量为准,白酒不超过一两、红酒或黄酒不超过二两、啤酒不超过一小瓶或半大瓶。
  女王还保证:绝对睡眠
  女王对睡眠最讲究,保持一贯的就寝习惯,即使在国外,夜间不管参加什么活动,只要一到22点,便会先行离开,以确保23点就寝。早上7点30分按时起床,这是女王几十年来雷打不动的作息习惯。
  专家点评:睡眠非常合适
  女王的睡眠时间和时长非常符合健康标准。研究表明:睡眠太长,会使机体功能呆滞,久之便可能致病;睡眠太少,则会因精神耗竭,不能恢复而致痼疾。每天晚上睡眠时间超过8个小时或少于4个小时的人,都有增加死亡概率的危险。每晚睡7~8小时的人最长寿。
  建议:
  晚10点~早6点是最佳的睡眠时间,一定要在这个时间上床,最晚也不要超过晚11点。因为皮肤的新陈代谢会从晚11点开始,在1点~ 3点间达到高峰,因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。
  季莫申科的活力看点  乌克兰前总理季莫申科总理今年芳龄四十有六,长女已经出嫁,但活力惊人,在公众面前永远是一副精力充沛的“铁娘子”形象。她每天可以坚持工作16个小时,只需要很少的睡眠。即使如此劳累,优雅仪表、挺拔身姿,让她每到一处都抢尽了风头,并为此登上了《ELLE》杂志的封面。   酷爱运动
  季莫申科不是一般的喜欢运动,她和男孩子一样喜欢踢足球,而且踢的是前锋。虽然进入政坛之后,足球不再是合适的运动,但她仍对球类运动钟情有加,例如网球、排球,因此她的衣柜内有很多的网球衣、短裤、运动鞋。此外,常年坚持、已达专业水平的体操运动也为她的体形增加了活力。
都是吃.喝.......都一样的人.有条件就搞好点,没条件就凑合了:D
我看她们都保养得不咋的:D
合理的饮食起居是很重要的
一般人比不了。
人.财.物...:L
那是,那是。