超级军网秋季适宜登高和慢跑
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凉爽的秋季，是锻炼身体的黄金季节。
据大渡口区第一人民医院副主任医师甘医师介绍，登高、慢跑和冷水浴三项运动都适合秋季。登高，可使人体肺通气量和肺活动量以及血液循环的增加，但要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，高血压、冠心病等患者要量力而行。慢跑能增加血液循环，改善心功能，有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美，老年人跑步能降低胆固醇，还有助于延年益寿。冷水浴，是用摄氏5度--20度之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正好在这一范围内，冷水浴可加强人体神经的兴奋功能，增强人体对疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增强，但患有严重高血压、冠心病的病人不可进行冷水淋浴。因为受冷水刺激后，高血压患者会因为短时间使回心血量增加，引起血压升高。
《重庆商报》2007年10月13日凉爽的秋季，是锻炼身体的黄金季节。
据大渡口区第一人民医院副主任医师甘医师介绍，登高、慢跑和冷水浴三项运动都适合秋季。登高，可使人体肺通气量和肺活动量以及血液循环的增加，但要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，高血压、冠心病等患者要量力而行。慢跑能增加血液循环，改善心功能，有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美，老年人跑步能降低胆固醇，还有助于延年益寿。冷水浴，是用摄氏5度--20度之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正好在这一范围内，冷水浴可加强人体神经的兴奋功能，增强人体对疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增强，但患有严重高血压、冠心病的病人不可进行冷水淋浴。因为受冷水刺激后，高血压患者会因为短时间使回心血量增加，引起血压升高。
《重庆商报》2007年10月13日
据大渡口区第一人民医院副主任医师甘医师介绍，登高、慢跑和冷水浴三项运动都适合秋季。登高，可使人体肺通气量和肺活动量以及血液循环的增加，但要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，高血压、冠心病等患者要量力而行。慢跑能增加血液循环，改善心功能，有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美，老年人跑步能降低胆固醇，还有助于延年益寿。冷水浴，是用摄氏5度--20度之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正好在这一范围内，冷水浴可加强人体神经的兴奋功能，增强人体对疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增强，但患有严重高血压、冠心病的病人不可进行冷水淋浴。因为受冷水刺激后，高血压患者会因为短时间使回心血量增加，引起血压升高。
《重庆商报》2007年10月13日凉爽的秋季，是锻炼身体的黄金季节。
据大渡口区第一人民医院副主任医师甘医师介绍，登高、慢跑和冷水浴三项运动都适合秋季。登高，可使人体肺通气量和肺活动量以及血液循环的增加，但要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，高血压、冠心病等患者要量力而行。慢跑能增加血液循环，改善心功能，有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美，老年人跑步能降低胆固醇，还有助于延年益寿。冷水浴，是用摄氏5度--20度之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正好在这一范围内，冷水浴可加强人体神经的兴奋功能，增强人体对疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增强，但患有严重高血压、冠心病的病人不可进行冷水淋浴。因为受冷水刺激后，高血压患者会因为短时间使回心血量增加，引起血压升高。
《重庆商报》2007年10月13日
上山容易下山难
上山1小时，下山一个下午。。。