懂医的请进,我又负伤了~~~

来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/03/29 17:21:40
这次伤在脖颈,,,,,,,

早晨在铁床上做仰卧起坐.第三组还没做完,可能动作猛了点,突然感觉脖颈处有点轻微的响声,然后颈部剧痛,疼到整个肩背.动一动都疼痛难忍,于是躺在那里休息.半小时后才能慢慢侧身起来~~~:(

现在是头不能望后仰,不能太低头,左右转动幅度不超过三十度.现在基本上看两边的东西要整个身体跟着转,象个僵尸:Q ......到卫生院看了下,说没伤骨头,也不是颈椎错位,要多休息,给我贴了膏药就走了....
:L
请问高人,这算什么伤?应该怎么疗治,要注意什么?这次伤在脖颈,,,,,,,

早晨在铁床上做仰卧起坐.第三组还没做完,可能动作猛了点,突然感觉脖颈处有点轻微的响声,然后颈部剧痛,疼到整个肩背.动一动都疼痛难忍,于是躺在那里休息.半小时后才能慢慢侧身起来~~~:(

现在是头不能望后仰,不能太低头,左右转动幅度不超过三十度.现在基本上看两边的东西要整个身体跟着转,象个僵尸:Q ......到卫生院看了下,说没伤骨头,也不是颈椎错位,要多休息,给我贴了膏药就走了....
:L
请问高人,这算什么伤?应该怎么疗治,要注意什么?
看了医生就行了吧...脑袋不要撞到门框,一般不会有什么大问题
多数是椎间盘的问题.....泥滴颈椎有老伤么?
同情...我也爱运动,不过护理确是外行...

只能说以后运动前还是做点热身好~~,我一个同学自恃力大,不热身就扛了个杠铃深蹲,直接把半月板弄坏了
去健康版问吧
我打篮球可没少受伤...
原帖由 口水机 于 2007-8-5 15:04 发表
我打篮球可没少受伤...



技术不好
是啊,手指头都是弯的现在
我大二打篮球,狠狠了伤了一次脚踝.......之前初高中都校队的,从来没受过伤,也从那次后我才知道运动前一定要热身,现在搞运动都很注意热身了
原帖由 暗处窥视的目光 于 2007-8-5 15:02 发表
多数是椎间盘的问题.....泥滴颈椎有老伤么?


脖子没有伤过,好象听说是肌腱拉伤.那医生很忙,说没大事,给我贴了药膏就忙去了,我也就没老问他~~~

椎间盘不是在腰部么?:o
原帖由 口水机 于 2007-8-5 15:06 发表
是啊,手指头都是弯的现在


恩  你RPWT
你才RPWT呢
颈托伺候.....好了以后要加强肩颈部的对抗肌练习
:D 建议动个大手术。要不脑袋会掉地。。。。。
偷偷问下...仰卧起坐怎么做的?算来仰卧起坐不是大强度运动啊,怎么会这样...
原帖由 暗处窥视的目光 于 2007-8-5 15:07 发表
颈托伺候.....好了以后要加强肩颈部的对抗肌练习

还是你强悍,这都知道.:lol

我同事刚出院,脖子围着那个颈托在办公室晃来晃去,象极了白围巾~~~:D
原帖由 ef22000 于 2007-8-5 15:08 发表
:D 建议动个大手术。要不脑袋会掉地。。。。。

蝈蝈说了,你有RPWT[:a7:]
听医生的吧,这个俺帮不上什么忙。:o :o
晕,以后我也不做仰卧起坐了
原帖由 口水机 于 2007-8-5 15:14 发表
晕,以后我也不做仰卧起坐了


小心有小肚子
原帖由 青虹 于 2007-8-5 15:06 发表


脖子没有伤过,好象听说是肌腱拉伤.那医生很忙,说没大事,给我贴了药膏就忙去了,我也就没老问他~~~

椎间盘不是在腰部么?:o


......脊椎骨每一节之间都有椎间盘.....

没有老伤的话....灭什么问题......

这次恢复以后....时常做些对抗练习...普通人的颈部肌腱都缺乏锻炼...容易受伤
具体方法如下:双手抱住后脑勺...头用力往后倒...手用力往前拉....用颈部肌肉的力量来对抗手臂力量....自己把握分寸...一开始不要做的太猛
或者双手掌托住印堂/前额....头用力往前倒....手用力往后推....
左右两边也可以
我肚子挺好的啊
原帖由 口水机 于 2007-8-5 15:15 发表
我肚子挺好的啊


暴一下:D
做仰卧起坐不能双手用力抱头,那会伤到劲椎滴.把手放在头的两侧滴说.
以后做仰卧起坐的时候不要双手抱头.....双手向上伸...保持与躯干在一直线上
原帖由 轩辕苹果 于 2007-8-5 15:16 发表


暴一下:D

肚子暴了还怎么吃饭呢?
原帖由 口水机 于 2007-8-5 15:18 发表

肚子暴了还怎么吃饭呢?


刚好 自灭了
靠,原来是想害我死啊
原帖由 口水机 于 2007-8-5 15:20 发表
靠,原来是想害我死啊


怎么样~~ :D :D  

哈哈哈
原帖由 暗处窥视的目光 于 2007-8-5 15:15 发表


......脊椎骨每一节之间都有椎间盘.....

没有老伤的话....灭什么问题......

这次恢复以后....时常做些对抗练习...普通人的颈部肌腱都缺乏锻炼...容易受伤
具体方法如下:双手抱住后脑勺...头用力往后 ...

哈哈~~~那我也咨询下,腰部肌肉怎么锻炼?不要练力量,练肌肉线条:lol
原帖由 轩辕苹果 于 2007-8-5 15:20 发表


怎么样~~ :D :D  

哈哈哈

看来你不简单嘛
呵呵...去练练宝典吧
一定有效:D
原帖由 qinger 于 2007-8-5 15:22 发表
呵呵...去练练宝典吧
一定有效:D

哦?这位斑竹是?收小弟吗?
原帖由 口水机 于 2007-8-5 15:23 发表

哦?这位斑竹是?收小弟吗?


不收 你口水太多
  这种事情还是多听医生的,注意的地方也多问问医生。
口水多也不对啊
原帖由 口水机 于 2007-8-5 15:24 发表
口水多也不对啊


口水多就很那看了 跟个白痴似的
原帖由 口水机 于 2007-8-5 15:23 发表

哦?这位斑竹是?收小弟吗?

偶只收火星的兄弟
其他不收:D
我就是火星的啊
原帖由 口水机 于 2007-8-5 15:27 发表
我就是火星的啊



你学韩国人吗?