不良生活方式侵蚀大学生 零点档火在大学边缘

来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/03/28 22:59:08
中国青年报    一名同学向校长反映睡眠不足的来信,引起了清华大学有关方面的关注。就此,清华大学新闻与传播学院学生自办的《清新时报》在同学中做了随机调查。其结果显示:57%的学生于午夜12点后就寝,因睡眠不足导致的亚健康状态占相当比例。午夜12点,超过一半未进入睡眠状态的大学生们都在忙些什么?

“食客”成“习客” 小吃店午夜也需占座


记者于晚上11点多来到北京某知名高校南门外的一家小吃店,发现几乎找不到空位。令人惊奇的是,来这儿的都是学生,桌上除三三两两放着的饮料、小吃外,基本都是书。不少学生带着笔记本电脑来这里写论文,“食客”俨然成了“习客”。一位张姓同学告诉记者,学校自习室10点半熄灯,她常常会在熄灯后来这里,要一杯饮料然后上自习。尤其是在“考试月”,11点钟以后基本没空座,还要拜托早来的同学帮着占座。


“现在竞争这么激烈,要学的东西太多,只能晚上出来加班。”像张同学这样的情况在各大高校并不少见。近年来,就业压力越来越大,高校学生尤其是理工科院系的学生课业负担本身就不轻,为了给就业增加一些筹码,学生们不断给自己加压,校园掀起了“考证”热。


一位捧着“红宝书”(考托、考GRE的复习资料)背单词的同学告诉记者,白天要忙于应付专业课和社团活动,只有晚上能静下心来背单词,现在托业英语、托福、GRE、计算机等级考试、普通话考试等各类考试占据了同学们大部分业余时间。


敏锐的商家最先洞悉了这个“习客市潮。海淀区几所高校周边的小吃店、茶楼、咖啡馆都允许学生通宵上自习,有的小吃店甚至采取了“花钱买座”的策略,10元钱一个座位,免费提供饮料,“考试月”里基本上座无虚席。


在一些理工院校,不少学生常常为完成实验熬夜。虽然学校实验室有明文规定,晚上12点后学生必须离开。但事实上,零点后实验室灯火通明的现象依然很普遍。


据了解,目前北京大部分高校都实行晚间熄灯制度,一般在夜里11点左右。“其实挺奇怪,夜里11点前很多人都开着电脑聊天或看电影,熄灯后才打开应急灯自习。”北京大学的贺同学说,起初只有少部分人这么做,搞得周围同学怨声载道。没过多久,周围的人就被同化了,大部分同学都开始生活不规律,或者很规律地每天很晚睡觉。“宿舍里只要有一个人不睡,别人也睡不着,结果就一起熬。”贺同学发现,上了大学后,大家的休息时间普遍要比高三时晚几个小时。


社会工作也是熬夜原因


小吴是北京大学公共关系协会的负责人之一,最近他和他的伙伴们一起组织策划了“北京大学首届公关文化节”,结果光是晚上开会,就开了不下10次。小吴同学说,因为大家选修的课都不一样,晚上9点以前很难凑齐人,因此开会都在晚上9点半之后,然后再一讨论,很快就过12点了。


兼任了很多社会工作的北京大学的小宋告诉记者,自己现在作息很不规律,几乎没有在晚上12点之前入睡过,有时候甚至在凌晨三四点才能休息,忙的最多的是社团的事情。以北京大学为例,目前全校有近200家学生社团,加上学校和院系的团委、学生会,参与社会工作的学生占很大的比例。清华大学《清新时报》的调查显示,担任社会工作的同学比一般同学要晚睡一小时,不少同学在凌晨1点之后才能入睡。


晚间娱乐休闲项目多


除了学习、工作外,文娱活动也成为大学城里的“夜猫子”们的重要生活。


“唱歌是一种发泄吧,现在KTV里大学生特别多,周末必须预约。”刚刚毕业的小周同学说,毕业前夕,觉得和同学在一起的机会越来越少了,所以晚上很多时候都在KTV度过。北京林业大学的俞敏在报到后的第二个月就跟着师兄师姐去K歌,“现在也时不时就出去吼几句,一般都是在晚上10点钟之后去唱几个小时,兴致好就唱个通宵。”


对不少男生而言,电脑游戏和球赛是很重要的晚间活动。北京大学政府管理学院的吴同学发现,每逢欧洲杯、世界杯期间,很多宿舍整夜都没人,大家都跑到北京的同学家里看球赛,好像谁不看谁就落伍了。


“电脑游戏”则号称大学男生的第一大杀手。记者在某高校BBS的网络游戏版看到,晚上11点之后,仍然有不少游戏迷在发帖分享战斗经验。一位同学坦言,如果宿舍晚上不熄灯,那么这支游戏大军会更加庞大。即使这样,高校附近的网吧里也少不了大学生通宵奋战的身影。


当然,在所有大学生夜间生活中,“卧谈会”仍然被当做最受欢迎的保留节目。齐齐哈尔大学的一项调查显示,32%同学经常在熄灯后在宿舍和同学卧聊,上至国家大事,下至个人情感,无所不谈。“最长一次四个人聊到凌晨三点多,也不知哪来这么多话。”俞敏算了算,上大学以来,几乎每晚都在卧谈。


熬夜成常态 后果很严重


“白天总有些精神恍惚,不能专心上课。”北京大学大三的小寅同学感慨道,熄灯后宿舍4个人都喜欢天南海北地聊天,控制不了时间,第二天早上起不来,没时间吃早饭,不仅上课迟到,听课还老走神。


早晨8时,记者在某高校一间教室发现,不少学生在正式上课之后才陆陆续续进入教室。问及迟到原因,不少同学表示,睡得太晚,早上起不来。任教的归老师告诉记者,同样的课程中,早上8点的课一般是缺课率最高的。


清华大学团委的一次调查显示,许多同学都有上课打瞌睡的经历,或者由于睡懒觉导致第一节课迟到,这一比例呈现出随年级升高而上升的特点:大一为6%,大二为15%,大三为28%,大四为30%。同时,睡眠不足还严重侵蚀着大学生的健康,晚上12点之后就寝的学生中因睡眠不足导致的亚健康状态占相当比例,长时间熬夜带来记忆力下降、注意力难以集中等众多问题。


针对这一在全国高校普遍存在的现象,武汉大学公共卫生学院谭晓东教授认为,大学生应养成良好的作息习惯,提高自身心理素质以及对周围环境的适应能力。“对高校来说,应当在大学生中开展睡眠教育。”谭晓东说。


清华大学校医院的徐勤医生则建议,大学生睡眠时间保证在6到10个小时,晚上11点到第二天早上7点是最佳睡眠时间。有的同学从凌晨两三点睡到十点左右,看似也睡了8个小时,实际对健康也是有害的。此外,睡眠不足后,一定要在一周内通过补觉等恢复过来,超过一周或者更久必然危害健康。

不健康的生活方式正侵蚀大学生体质


提起大学生活,毕业于兰州大学的陈声记得最清晰的就是喝酒。


“最厉害的时候,在一个小时内,5个人喝了3瓶白酒,48、52、56度的。当时我就着茶杯连喝了15杯!喝到被别人抬回去。”陈声自豪地说,喝酒最频繁的时候是每周两次。每次白酒起码能喝2两,啤酒一瓶多点。


然而,在上大学之前,陈声却是滴酒不沾。进了大学,他发现大学没人管,也不知道该干什么,便和一堆男生聚在一起喝酒。到后来,这就变成一种气氛了,感觉酒能一下子拉近彼此的关系,“而且老是暴饮暴食,经常一顿、两顿不吃,然后又出去狠吃一顿”。


这个喝猛酒习惯的副作用在大三的时候开始显露,“胃不能吃凉的,不能饿也不能太饱,更别提喝酒了,一喝酒胃就胀气”。


陈声告诉记者,他们班的男生一半以上都是这样喝酒的。


“我感觉学生的身体素质一年不如一年。”复旦大学体教部主任陈琪说。


据《复旦青年》提供的一份数据显示,复旦有44%的本科生养成了熬夜的习惯,大三的学生在凌晨两点以后睡觉的比例高达14%。只有2.8%的学生起床后感觉“精神充沛”,38%的学生感觉“比较疲惫”。


有这种情况的显然不止复旦一所高校,很多大学生都存在这种情况:上大学之前,生活规律,一旦考上大学,生活反倒没了章法。


熬夜、饮食不规律、长时间上网等不良习惯,都影响着大学生的身体健康。


“我就喜欢早上不起,晚上不睡。我觉得这样的生活方式,我过得舒服1安徽大学大四学生江迪这么说,尽管他自己也知道这种生活方式不健康,但“就像每个吸烟的人都知道吸烟对身体不好,但是还要吸一样”。


“大一的时候一进图书馆基本上没有一整天就别想出来,开馆进去到闭馆出来,吃饭是完全可以免去的。以至于到后来都不敢去图书馆了!等有了实验室的时候,又开始改泡实验室了1兰州大学2001级学生方明也是上了大学,生活状况开始紊乱的。


可能是高考后遗症在作怪,学生从小学到高中,一直都是在老师、家长的紧箍咒下长大,一旦进入大学,时间都归自己掌握之后,不少大学生不知道该如何安排自己的生活。


尽管年纪轻轻,现在南京某高校读研的小雪就已经是个颈椎病患者。她经常会没有原因地恶心,如果转个圈,头就会晕得厉害。大四的时候,小雪被查出颈椎严重变形,“医生说这是长期姿态不正、缺乏运动所导致的”。


今年3月,小雪在去医院检查的时候遇到了一个更加年轻的患者——一个21岁的男大学生,居然腰椎间盘突出,“他说自己没日没夜地玩游戏,忽然间发现腰已经动不了了”。


兰州大学体育中心副主任乔德平在多年的工作中发现,兰州大学的学生体质在大四的时候会远低于大一时。“我们在大一和大四会对学生进行两次体能测试,大四学生的身体形态、心肺状态、力量等都有下降,近视率也居高不下。”


乔德平认为,大学生体质下降是一个普遍问题,现在大一刚进校的学生体质也大不如上世纪八九十年代的学生。“一些学生在压力比较小的情况下喜欢睡懒觉、不锻炼,还养成了抽烟、喝酒、长期上网等不良生活习惯。这既耽误学习又对身体非常不利。”


不但如此,学校的相关教育似乎也没有跟上。很多大学生都不知道健康教育课程,4年大学生活,也仅有入学和离校两次体检。


“什么叫健康教育课?”面对记者的采访,云南大学2003级学生周灯林这样反问。据他介绍,自己上大学以来,还从来没有听说学校开设过这类课程。而最能帮助强健身体的体育课,也只开到大二就结束。“体育课特别没意思,大家上课也不认真。”


“我们学校倒是开设了健康教育方面的课程,还是必修课。”毕业于上海财经大学的陈远说,这门课考试还很严格。但课程着重讲的是诸如急救方面的常识,对于日常健康保健的知识涉及很少。


河北大学生10年肺活量下降300毫升


本报讯(记者许海涛)在近日召开的河北省学校体育工作会议上,河北省教育厅通报了2005年该省学生体质健康调研的部分结果:与10年前相比,该省青少年学生身体素质各项指标中视力、肺活量、爆发力等指标大幅度下降,体重增长幅度较大。


河北省教育厅厅长靳宝栓认为,青少年学生体质健康方面存在的一些问题与学校体育教育不足有很大关系,主要存在三大问题,一是一些地方和学校片面追求升学率,学校体育工作处于“说起来重要,做起来次要、忙起来不要”的状况;二是体育师资数量和质量不能适应工作需要;三是体育场地和器材设施普遍短缺。


2005年河北省学生体质健康调研结果显示,青少年学生各项指标,除身高、体重、胸围等重要形态指标持续增长、个别反映健康状况及卫生习惯的重要指标得到较大改善外,其他各项指标均处于下降状态。与1995年相比,河北省中小学生视力连续下降,大学生更为严重;肺活量水平大幅度下降,大学生平均下降300多毫升,中小学男生平均下降400多毫升,女生平均下降600多毫升;身体素质方面的指标,除速度和柔韧素质下降幅度较小外,爆发力、耐力和力量素质都大幅度下降;体重增幅较大,有向肥胖发展的趋势。中国青年报    一名同学向校长反映睡眠不足的来信,引起了清华大学有关方面的关注。就此,清华大学新闻与传播学院学生自办的《清新时报》在同学中做了随机调查。其结果显示:57%的学生于午夜12点后就寝,因睡眠不足导致的亚健康状态占相当比例。午夜12点,超过一半未进入睡眠状态的大学生们都在忙些什么?

“食客”成“习客” 小吃店午夜也需占座


记者于晚上11点多来到北京某知名高校南门外的一家小吃店,发现几乎找不到空位。令人惊奇的是,来这儿的都是学生,桌上除三三两两放着的饮料、小吃外,基本都是书。不少学生带着笔记本电脑来这里写论文,“食客”俨然成了“习客”。一位张姓同学告诉记者,学校自习室10点半熄灯,她常常会在熄灯后来这里,要一杯饮料然后上自习。尤其是在“考试月”,11点钟以后基本没空座,还要拜托早来的同学帮着占座。


“现在竞争这么激烈,要学的东西太多,只能晚上出来加班。”像张同学这样的情况在各大高校并不少见。近年来,就业压力越来越大,高校学生尤其是理工科院系的学生课业负担本身就不轻,为了给就业增加一些筹码,学生们不断给自己加压,校园掀起了“考证”热。


一位捧着“红宝书”(考托、考GRE的复习资料)背单词的同学告诉记者,白天要忙于应付专业课和社团活动,只有晚上能静下心来背单词,现在托业英语、托福、GRE、计算机等级考试、普通话考试等各类考试占据了同学们大部分业余时间。


敏锐的商家最先洞悉了这个“习客市潮。海淀区几所高校周边的小吃店、茶楼、咖啡馆都允许学生通宵上自习,有的小吃店甚至采取了“花钱买座”的策略,10元钱一个座位,免费提供饮料,“考试月”里基本上座无虚席。


在一些理工院校,不少学生常常为完成实验熬夜。虽然学校实验室有明文规定,晚上12点后学生必须离开。但事实上,零点后实验室灯火通明的现象依然很普遍。


据了解,目前北京大部分高校都实行晚间熄灯制度,一般在夜里11点左右。“其实挺奇怪,夜里11点前很多人都开着电脑聊天或看电影,熄灯后才打开应急灯自习。”北京大学的贺同学说,起初只有少部分人这么做,搞得周围同学怨声载道。没过多久,周围的人就被同化了,大部分同学都开始生活不规律,或者很规律地每天很晚睡觉。“宿舍里只要有一个人不睡,别人也睡不着,结果就一起熬。”贺同学发现,上了大学后,大家的休息时间普遍要比高三时晚几个小时。


社会工作也是熬夜原因


小吴是北京大学公共关系协会的负责人之一,最近他和他的伙伴们一起组织策划了“北京大学首届公关文化节”,结果光是晚上开会,就开了不下10次。小吴同学说,因为大家选修的课都不一样,晚上9点以前很难凑齐人,因此开会都在晚上9点半之后,然后再一讨论,很快就过12点了。


兼任了很多社会工作的北京大学的小宋告诉记者,自己现在作息很不规律,几乎没有在晚上12点之前入睡过,有时候甚至在凌晨三四点才能休息,忙的最多的是社团的事情。以北京大学为例,目前全校有近200家学生社团,加上学校和院系的团委、学生会,参与社会工作的学生占很大的比例。清华大学《清新时报》的调查显示,担任社会工作的同学比一般同学要晚睡一小时,不少同学在凌晨1点之后才能入睡。


晚间娱乐休闲项目多


除了学习、工作外,文娱活动也成为大学城里的“夜猫子”们的重要生活。


“唱歌是一种发泄吧,现在KTV里大学生特别多,周末必须预约。”刚刚毕业的小周同学说,毕业前夕,觉得和同学在一起的机会越来越少了,所以晚上很多时候都在KTV度过。北京林业大学的俞敏在报到后的第二个月就跟着师兄师姐去K歌,“现在也时不时就出去吼几句,一般都是在晚上10点钟之后去唱几个小时,兴致好就唱个通宵。”


对不少男生而言,电脑游戏和球赛是很重要的晚间活动。北京大学政府管理学院的吴同学发现,每逢欧洲杯、世界杯期间,很多宿舍整夜都没人,大家都跑到北京的同学家里看球赛,好像谁不看谁就落伍了。


“电脑游戏”则号称大学男生的第一大杀手。记者在某高校BBS的网络游戏版看到,晚上11点之后,仍然有不少游戏迷在发帖分享战斗经验。一位同学坦言,如果宿舍晚上不熄灯,那么这支游戏大军会更加庞大。即使这样,高校附近的网吧里也少不了大学生通宵奋战的身影。


当然,在所有大学生夜间生活中,“卧谈会”仍然被当做最受欢迎的保留节目。齐齐哈尔大学的一项调查显示,32%同学经常在熄灯后在宿舍和同学卧聊,上至国家大事,下至个人情感,无所不谈。“最长一次四个人聊到凌晨三点多,也不知哪来这么多话。”俞敏算了算,上大学以来,几乎每晚都在卧谈。


熬夜成常态 后果很严重


“白天总有些精神恍惚,不能专心上课。”北京大学大三的小寅同学感慨道,熄灯后宿舍4个人都喜欢天南海北地聊天,控制不了时间,第二天早上起不来,没时间吃早饭,不仅上课迟到,听课还老走神。


早晨8时,记者在某高校一间教室发现,不少学生在正式上课之后才陆陆续续进入教室。问及迟到原因,不少同学表示,睡得太晚,早上起不来。任教的归老师告诉记者,同样的课程中,早上8点的课一般是缺课率最高的。


清华大学团委的一次调查显示,许多同学都有上课打瞌睡的经历,或者由于睡懒觉导致第一节课迟到,这一比例呈现出随年级升高而上升的特点:大一为6%,大二为15%,大三为28%,大四为30%。同时,睡眠不足还严重侵蚀着大学生的健康,晚上12点之后就寝的学生中因睡眠不足导致的亚健康状态占相当比例,长时间熬夜带来记忆力下降、注意力难以集中等众多问题。


针对这一在全国高校普遍存在的现象,武汉大学公共卫生学院谭晓东教授认为,大学生应养成良好的作息习惯,提高自身心理素质以及对周围环境的适应能力。“对高校来说,应当在大学生中开展睡眠教育。”谭晓东说。


清华大学校医院的徐勤医生则建议,大学生睡眠时间保证在6到10个小时,晚上11点到第二天早上7点是最佳睡眠时间。有的同学从凌晨两三点睡到十点左右,看似也睡了8个小时,实际对健康也是有害的。此外,睡眠不足后,一定要在一周内通过补觉等恢复过来,超过一周或者更久必然危害健康。

不健康的生活方式正侵蚀大学生体质


提起大学生活,毕业于兰州大学的陈声记得最清晰的就是喝酒。


“最厉害的时候,在一个小时内,5个人喝了3瓶白酒,48、52、56度的。当时我就着茶杯连喝了15杯!喝到被别人抬回去。”陈声自豪地说,喝酒最频繁的时候是每周两次。每次白酒起码能喝2两,啤酒一瓶多点。


然而,在上大学之前,陈声却是滴酒不沾。进了大学,他发现大学没人管,也不知道该干什么,便和一堆男生聚在一起喝酒。到后来,这就变成一种气氛了,感觉酒能一下子拉近彼此的关系,“而且老是暴饮暴食,经常一顿、两顿不吃,然后又出去狠吃一顿”。


这个喝猛酒习惯的副作用在大三的时候开始显露,“胃不能吃凉的,不能饿也不能太饱,更别提喝酒了,一喝酒胃就胀气”。


陈声告诉记者,他们班的男生一半以上都是这样喝酒的。


“我感觉学生的身体素质一年不如一年。”复旦大学体教部主任陈琪说。


据《复旦青年》提供的一份数据显示,复旦有44%的本科生养成了熬夜的习惯,大三的学生在凌晨两点以后睡觉的比例高达14%。只有2.8%的学生起床后感觉“精神充沛”,38%的学生感觉“比较疲惫”。


有这种情况的显然不止复旦一所高校,很多大学生都存在这种情况:上大学之前,生活规律,一旦考上大学,生活反倒没了章法。


熬夜、饮食不规律、长时间上网等不良习惯,都影响着大学生的身体健康。


“我就喜欢早上不起,晚上不睡。我觉得这样的生活方式,我过得舒服1安徽大学大四学生江迪这么说,尽管他自己也知道这种生活方式不健康,但“就像每个吸烟的人都知道吸烟对身体不好,但是还要吸一样”。


“大一的时候一进图书馆基本上没有一整天就别想出来,开馆进去到闭馆出来,吃饭是完全可以免去的。以至于到后来都不敢去图书馆了!等有了实验室的时候,又开始改泡实验室了1兰州大学2001级学生方明也是上了大学,生活状况开始紊乱的。


可能是高考后遗症在作怪,学生从小学到高中,一直都是在老师、家长的紧箍咒下长大,一旦进入大学,时间都归自己掌握之后,不少大学生不知道该如何安排自己的生活。


尽管年纪轻轻,现在南京某高校读研的小雪就已经是个颈椎病患者。她经常会没有原因地恶心,如果转个圈,头就会晕得厉害。大四的时候,小雪被查出颈椎严重变形,“医生说这是长期姿态不正、缺乏运动所导致的”。


今年3月,小雪在去医院检查的时候遇到了一个更加年轻的患者——一个21岁的男大学生,居然腰椎间盘突出,“他说自己没日没夜地玩游戏,忽然间发现腰已经动不了了”。


兰州大学体育中心副主任乔德平在多年的工作中发现,兰州大学的学生体质在大四的时候会远低于大一时。“我们在大一和大四会对学生进行两次体能测试,大四学生的身体形态、心肺状态、力量等都有下降,近视率也居高不下。”


乔德平认为,大学生体质下降是一个普遍问题,现在大一刚进校的学生体质也大不如上世纪八九十年代的学生。“一些学生在压力比较小的情况下喜欢睡懒觉、不锻炼,还养成了抽烟、喝酒、长期上网等不良生活习惯。这既耽误学习又对身体非常不利。”


不但如此,学校的相关教育似乎也没有跟上。很多大学生都不知道健康教育课程,4年大学生活,也仅有入学和离校两次体检。


“什么叫健康教育课?”面对记者的采访,云南大学2003级学生周灯林这样反问。据他介绍,自己上大学以来,还从来没有听说学校开设过这类课程。而最能帮助强健身体的体育课,也只开到大二就结束。“体育课特别没意思,大家上课也不认真。”


“我们学校倒是开设了健康教育方面的课程,还是必修课。”毕业于上海财经大学的陈远说,这门课考试还很严格。但课程着重讲的是诸如急救方面的常识,对于日常健康保健的知识涉及很少。


河北大学生10年肺活量下降300毫升


本报讯(记者许海涛)在近日召开的河北省学校体育工作会议上,河北省教育厅通报了2005年该省学生体质健康调研的部分结果:与10年前相比,该省青少年学生身体素质各项指标中视力、肺活量、爆发力等指标大幅度下降,体重增长幅度较大。


河北省教育厅厅长靳宝栓认为,青少年学生体质健康方面存在的一些问题与学校体育教育不足有很大关系,主要存在三大问题,一是一些地方和学校片面追求升学率,学校体育工作处于“说起来重要,做起来次要、忙起来不要”的状况;二是体育师资数量和质量不能适应工作需要;三是体育场地和器材设施普遍短缺。


2005年河北省学生体质健康调研结果显示,青少年学生各项指标,除身高、体重、胸围等重要形态指标持续增长、个别反映健康状况及卫生习惯的重要指标得到较大改善外,其他各项指标均处于下降状态。与1995年相比,河北省中小学生视力连续下降,大学生更为严重;肺活量水平大幅度下降,大学生平均下降300多毫升,中小学男生平均下降400多毫升,女生平均下降600多毫升;身体素质方面的指标,除速度和柔韧素质下降幅度较小外,爆发力、耐力和力量素质都大幅度下降;体重增幅较大,有向肥胖发展的趋势。
  偶大学时候,宿舍四个来兴趣的时候,聊天到天亮,直接等到周一去升旗,然后回来继续睡。三点真的只能算是达标啊。不过偶大四的体质确实比大一退化的非常厉害了。主要是没运动天天游戏的结果。
我靠!LZ说的这些也配称得上是不良生活方式么?
你太小看大学生了。
这帖子是很重要,给我这种夜猫子敲警钟
CD 熬夜的人也大把啊!!!!!!!!!!!!!!
、大学生体质差主要是锻炼少了吧?关熬夜什么事啊