左右摇动双腿可解腰酸背痛

来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2021/06/23 17:23:52
左右摇动双腿可解腰酸背痛

腰酸背痛--左右摇动双腿

  至于久坐引起的腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等,不妨每隔二小时,“左右摇动双腿”五分钟,可立即改善下肢循环,舒缓膝腿、腰部的僵硬。

  或者伸伸懒腰,松弛一下脊柱,畅通呼吸。

  或者站着把脚伸直,把脚尖往上往内翘,使整只脚的背后经络感觉酸痛,整只脚的循环就变好了。
左右摇动双腿可解腰酸背痛

腰酸背痛--左右摇动双腿

  至于久坐引起的腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等,不妨每隔二小时,“左右摇动双腿”五分钟,可立即改善下肢循环,舒缓膝腿、腰部的僵硬。

  或者伸伸懒腰,松弛一下脊柱,畅通呼吸。

  或者站着把脚伸直,把脚尖往上往内翘,使整只脚的背后经络感觉酸痛,整只脚的循环就变好了。
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