超级军网睡不着怎么办？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/19 22:09:29
<p>有什么好办法吗？</p><p>有什么好办法吗？</p>
最关键还是自己调整好生物钟，尽量不要熬夜，要养成良好的作息时间，这样才能够在晚上想睡的时候睡得早。调整大概需要4周的时间
<p>睡不找的时候就不要逼自己睡，可以干点别的，看书、听广播什么的。</p><p>还有很重要，就是睡不着一定不要躺在床上，要不以后一上床就会想起失眠。</p>
还有睡眠质量不好，要怎么才能改善？
<div class="quote"><b>以下是引用<i>幽灵78111</i>在2006-6-25 23:56:00的发言：</b><br/>还有睡眠质量不好，要怎么才能改善？</div><p>多运动~去车站抗几天麻包~</p>
<p>有一种老方法：数数。</p><p>要不楼主试试？？</p>