为什么你说话没有别人动听?

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为什么你说话没有别人动听?
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2016年04月14日 06:54:10  来源: 羊城晚报
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  受访专家/广东省中医院耳鼻喉科主任医师 陈文勇

  4月16日是“世界嗓音日”。之所以连嗓音都有日,是因为“说话难听”也开始成为人们急需解决的问题。越来越多的普通人如教师、培训师、销售员……会向医生求助,甚至接受嗓音训练、学习护嗓的方法,让自己的声音更悦耳动听!确实,嗓音训练加上懂得保护嗓子,你的声音可以一直悦耳动听。

  有的人说话声音难听,为何?

  25岁的王女士从事销售工作已三年,她对自己嘶哑、低沉的声音很不满意,这个声音和她苗条靓丽的外表形成很大反差,而且声音嘶哑的情况会随着她讲话量的增多而加重,别的女孩子都想着塑身、整形,王女士却很想找到改善自己嗓音的方法。

  为什么我的声音没有别人的好听?广东省中医院耳鼻喉科主任医师陈文勇解答说,嗓音一部分是由先天因素决定的,一部分也与后天因素有关。比如说,声带是我们声音的源头,如果长时间说话,或者大声嘶喊、咆哮,就可能导致声带因过度碰撞而受损,久而久之,会出现肥厚性声带炎、喉炎,甚至会在声带上长出小结或息肉。当声带闭合不佳时,就会出现声音嘶哑、低沉、毛糙、沙哑,甚至失声。

  这一情况在用嗓较多的职业人群中尤为多见,如教师、培训师、销售人员等等。有调查显示,在教师群体中,有30%到40%的人有咽喉或嗓音问题。

  嗓音训练+护嗓,可让声音动听

  同样是老师,上同样多的课,为何有的人有嗓音问题,有的人却没有?陈文勇解答说,这与他们的发声方法有关,发声技巧越好的人,声带就越不容易劳损,也就越不容易有嗓音问题。对于平时说话较多、特别是需要大声说话,又正在遭受嗓音困扰的人,陈文勇建议他们可以到医院进行咽喉检查及嗓音测试,并接受专业的嗓音训练。

  陈文勇解释,平时说话除了声带这个源头外,还要借助鼻腔、口腔、咽腔、喉腔等组成的共鸣腔来将声音完善。嗓音训练就是通过锻炼膈肌、唇、舌和面颊的协调运动,帮助我们充分利用好共鸣腔。有研究显示,学会了正确的发音技巧后,很大一部分患者的声带小结和息肉可缓解,甚至消失。

  此外,日常生活也要注意护嗓。白天讲话多,晚上回到家,可以热毛巾热敷颈部,以减轻喉部肌肉的疲劳。有抽烟习惯的最好戒掉,烟草中的尼古丁、焦油等会刺激声带,引起声带水肿。此外,吃煎炸、辛辣食物和熬夜,都会打破身体的阴阳平衡,造成虚火上升,咽喉部缺乏津液滋润就容易出问题。

  绝大多数人都曾得过急性咽炎、急性喉炎,会感到喉咙痛,发声困难,生病期间要特别注意上文说的护嗓细节,也不要擅自停药,否则病程会拖长不说,也可能留下嗓音不好听的后遗症。

  注意:反流性咽喉病

  陈文勇提醒,另一种原因导致的嗓音问题要特别留意,那就是喉咽反流,也叫作反流性咽喉病。反流性咽喉病是因含有胃酸的胃液反流达到喉部所致,胃酸反复刺激喉部后,使喉部黏膜出现充血、增生。常见的症状有声嘶、咽异物感、频繁清嗓、刺激性咳嗽、吞咽困难、痰液增多。如果喉部粘膜反复受到这样的刺激,会增大癌变的风险。

  陈文勇介绍说,反流性咽喉病在耳鼻喉科门诊中越来越常见,以都市白领为主,他们工作压力大、精神紧张,饮食不规律,或嗜食甜食、辛辣刺激等食物,许多人又有吃夜宵的习惯,吃完夜宵后很快就睡觉了,这些都是反流性咽喉病的诱因。

  陈文勇建议这部分人群接受中西医结合治疗,配合饮食及生活的调理。譬如注意进食不要过饱,餐后不要立即躺下,睡前3小时不宜进食;睡眠时抬高头部,避免穿过于紧身的衣服等。这些日常生活的“小节”对疾病的预防有很大作用。 

  很多有嗓音问题的人都有含服喉片的习惯,但是对于反流性咽喉病引起的嗓音问题的人群,不建议经常含服喉片,因含片往往是酸甜口味,会刺激胃酸增加,加重症状。

  Tips:

  三款护嗓利咽茶

  痰多咽干:可用罗汉果煲汤或泡水喝。

  熬夜后的咽部不适:可用胖大海泡水喝。

  说话费力、气不够:可用西洋参泡水喝(西洋参切片后舌下含服也可)。(记者陈辉 通讯员宋莉萍)
http://news.xinhuanet.com/health/2016-04/14/c_128891906.htm为什么你说话没有别人动听?
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2016年04月14日 06:54:10  来源: 羊城晚报
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  受访专家/广东省中医院耳鼻喉科主任医师 陈文勇

  4月16日是“世界嗓音日”。之所以连嗓音都有日,是因为“说话难听”也开始成为人们急需解决的问题。越来越多的普通人如教师、培训师、销售员……会向医生求助,甚至接受嗓音训练、学习护嗓的方法,让自己的声音更悦耳动听!确实,嗓音训练加上懂得保护嗓子,你的声音可以一直悦耳动听。

  有的人说话声音难听,为何?

  25岁的王女士从事销售工作已三年,她对自己嘶哑、低沉的声音很不满意,这个声音和她苗条靓丽的外表形成很大反差,而且声音嘶哑的情况会随着她讲话量的增多而加重,别的女孩子都想着塑身、整形,王女士却很想找到改善自己嗓音的方法。

  为什么我的声音没有别人的好听?广东省中医院耳鼻喉科主任医师陈文勇解答说,嗓音一部分是由先天因素决定的,一部分也与后天因素有关。比如说,声带是我们声音的源头,如果长时间说话,或者大声嘶喊、咆哮,就可能导致声带因过度碰撞而受损,久而久之,会出现肥厚性声带炎、喉炎,甚至会在声带上长出小结或息肉。当声带闭合不佳时,就会出现声音嘶哑、低沉、毛糙、沙哑,甚至失声。

  这一情况在用嗓较多的职业人群中尤为多见,如教师、培训师、销售人员等等。有调查显示,在教师群体中,有30%到40%的人有咽喉或嗓音问题。

  嗓音训练+护嗓,可让声音动听

  同样是老师,上同样多的课,为何有的人有嗓音问题,有的人却没有?陈文勇解答说,这与他们的发声方法有关,发声技巧越好的人,声带就越不容易劳损,也就越不容易有嗓音问题。对于平时说话较多、特别是需要大声说话,又正在遭受嗓音困扰的人,陈文勇建议他们可以到医院进行咽喉检查及嗓音测试,并接受专业的嗓音训练。

  陈文勇解释,平时说话除了声带这个源头外,还要借助鼻腔、口腔、咽腔、喉腔等组成的共鸣腔来将声音完善。嗓音训练就是通过锻炼膈肌、唇、舌和面颊的协调运动,帮助我们充分利用好共鸣腔。有研究显示,学会了正确的发音技巧后,很大一部分患者的声带小结和息肉可缓解,甚至消失。

  此外,日常生活也要注意护嗓。白天讲话多,晚上回到家,可以热毛巾热敷颈部,以减轻喉部肌肉的疲劳。有抽烟习惯的最好戒掉,烟草中的尼古丁、焦油等会刺激声带,引起声带水肿。此外,吃煎炸、辛辣食物和熬夜,都会打破身体的阴阳平衡,造成虚火上升,咽喉部缺乏津液滋润就容易出问题。

  绝大多数人都曾得过急性咽炎、急性喉炎,会感到喉咙痛,发声困难,生病期间要特别注意上文说的护嗓细节,也不要擅自停药,否则病程会拖长不说,也可能留下嗓音不好听的后遗症。

  注意:反流性咽喉病

  陈文勇提醒,另一种原因导致的嗓音问题要特别留意,那就是喉咽反流,也叫作反流性咽喉病。反流性咽喉病是因含有胃酸的胃液反流达到喉部所致,胃酸反复刺激喉部后,使喉部黏膜出现充血、增生。常见的症状有声嘶、咽异物感、频繁清嗓、刺激性咳嗽、吞咽困难、痰液增多。如果喉部粘膜反复受到这样的刺激,会增大癌变的风险。

  陈文勇介绍说,反流性咽喉病在耳鼻喉科门诊中越来越常见,以都市白领为主,他们工作压力大、精神紧张,饮食不规律,或嗜食甜食、辛辣刺激等食物,许多人又有吃夜宵的习惯,吃完夜宵后很快就睡觉了,这些都是反流性咽喉病的诱因。

  陈文勇建议这部分人群接受中西医结合治疗,配合饮食及生活的调理。譬如注意进食不要过饱,餐后不要立即躺下,睡前3小时不宜进食;睡眠时抬高头部,避免穿过于紧身的衣服等。这些日常生活的“小节”对疾病的预防有很大作用。 

  很多有嗓音问题的人都有含服喉片的习惯,但是对于反流性咽喉病引起的嗓音问题的人群,不建议经常含服喉片,因含片往往是酸甜口味,会刺激胃酸增加,加重症状。

  Tips:

  三款护嗓利咽茶

  痰多咽干:可用罗汉果煲汤或泡水喝。

  熬夜后的咽部不适:可用胖大海泡水喝。

  说话费力、气不够:可用西洋参泡水喝(西洋参切片后舌下含服也可)。(记者陈辉 通讯员宋莉萍)
http://news.xinhuanet.com/health/2016-04/14/c_128891906.htm