能不能在中学阶段推广HIIT

来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/24 15:25:27
十三五”中国要上的100个大项目里有一项是青年体质达标率达到95％以上。。   我想能不能在中学阶段像做广播体操一样推广HIIT高强度间歇性训练，对于普通人来说，每天半个小时就可以达到很好的效果，在中学阶段，每天下午放学前可以组织学生们做，这个运动可以像广播体操一样不占地方，便于组织，动作可以在体育课上教，就像教广播体操一样，还可以根据男孩，女孩以及学生体质的不同分成不同的强度组。。。。。。。十三五”中国要上的100个大项目里有一项是青年体质达标率达到95％以上。。   我想能不能在中学阶段像做广播体操一样推广HIIT高强度间歇性训练，对于普通人来说，每天半个小时就可以达到很好的效果，在中学阶段，每天下午放学前可以组织学生们做，这个运动可以像广播体操一样不占地方，便于组织，动作可以在体育课上教，就像教广播体操一样，还可以根据男孩，女孩以及学生体质的不同分成不同的强度组。。。。。。。
HIIT需要器械力量练习，几百人一起做轮换不开，作为体育课内容比较合适。
中学阶段放学前或课间操跑步比较常见。
启航太阳系 发表于 2016-3-6 17:35
HIIT需要器械力量练习，几百人一起做轮换不开，作为体育课内容比较合适。
中学阶段放学前或课间操跑步比较 ...
也有很多无器械的练习组啊。。。。。。
不吃伊利加多宝 发表于 2016-3-6 18:06
也有很多无器械的练习组啊。。。。。。
无器械只能推不能拉（单杠算有器械），长期会出问题，胸背肌肉不平衡，加剧驼背。
高强度锻炼必然引起学生意外死亡事件，中国这国情下老师的饭碗可能要砸，天价赔偿也是必然的，教育部门主管领导疯了做这种事。
启航太阳系 发表于 2016-3-6 18:08
无器械只能推不能拉（单杠算有器械），长期会出问题，胸背肌肉不平衡，加剧驼背。
有弹力带啊。。。。
不吃伊利加多宝 发表于 2016-3-6 19:39
有弹力带啊。。。。
真的能完全替换？
这全面推广还是算了吧，大人做一套都吃力。
剑神阿呆 发表于 2016-3-6 23:21
这全面推广还是算了吧，大人做一套都吃力。
其实也有强度稍微低点吧，不过也只是相对，半个小时下来强度其实也挺大的。。。。
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