饭吃到哪里去了?
来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/03/29 16:14:04
年纪大了,体重已经超过160斤了,感觉肚皮大了很多。年轻时比较造,跑楼梯什么的都干过,全身的关节没几个好的。最近感觉受过伤有脚踝有点难受了,于是下决心减肥了。
每天的运动量应该不算小,上下班走路大概一小时,下午跑跑走走也有一个多小时。饭量也控制住了,早上一个面包加牛奶鸡蛋,中午在食堂正常吃套餐,晚上是鸡蛋加麦片。算下来每天吃的饭连以前的一半都不到,比老太太吃的都少,但效果似乎不明显。坚持了十几天,腰带似乎没什么变化。
那么问题来了,一个人每天究竟要吃多少?减肥前都是吃饱为止,周末酒也没少喝,晚上无聊了一个人还偶尔来瓶啤酒吃点饼干什么的。但那时候体重也比较稳定,160斤左右,基本不怎么波动。现在饭量小了很多,人居然也没瘦。
以前那么多饭吃到哪里去了?年纪大了,体重已经超过160斤了,感觉肚皮大了很多。年轻时比较造,跑楼梯什么的都干过,全身的关节没几个好的。最近感觉受过伤有脚踝有点难受了,于是下决心减肥了。
每天的运动量应该不算小,上下班走路大概一小时,下午跑跑走走也有一个多小时。饭量也控制住了,早上一个面包加牛奶鸡蛋,中午在食堂正常吃套餐,晚上是鸡蛋加麦片。算下来每天吃的饭连以前的一半都不到,比老太太吃的都少,但效果似乎不明显。坚持了十几天,腰带似乎没什么变化。
那么问题来了,一个人每天究竟要吃多少?减肥前都是吃饱为止,周末酒也没少喝,晚上无聊了一个人还偶尔来瓶啤酒吃点饼干什么的。但那时候体重也比较稳定,160斤左右,基本不怎么波动。现在饭量小了很多,人居然也没瘦。
以前那么多饭吃到哪里去了?
每天的运动量应该不算小,上下班走路大概一小时,下午跑跑走走也有一个多小时。饭量也控制住了,早上一个面包加牛奶鸡蛋,中午在食堂正常吃套餐,晚上是鸡蛋加麦片。算下来每天吃的饭连以前的一半都不到,比老太太吃的都少,但效果似乎不明显。坚持了十几天,腰带似乎没什么变化。
那么问题来了,一个人每天究竟要吃多少?减肥前都是吃饱为止,周末酒也没少喝,晚上无聊了一个人还偶尔来瓶啤酒吃点饼干什么的。但那时候体重也比较稳定,160斤左右,基本不怎么波动。现在饭量小了很多,人居然也没瘦。
以前那么多饭吃到哪里去了?年纪大了,体重已经超过160斤了,感觉肚皮大了很多。年轻时比较造,跑楼梯什么的都干过,全身的关节没几个好的。最近感觉受过伤有脚踝有点难受了,于是下决心减肥了。
每天的运动量应该不算小,上下班走路大概一小时,下午跑跑走走也有一个多小时。饭量也控制住了,早上一个面包加牛奶鸡蛋,中午在食堂正常吃套餐,晚上是鸡蛋加麦片。算下来每天吃的饭连以前的一半都不到,比老太太吃的都少,但效果似乎不明显。坚持了十几天,腰带似乎没什么变化。
那么问题来了,一个人每天究竟要吃多少?减肥前都是吃饱为止,周末酒也没少喝,晚上无聊了一个人还偶尔来瓶啤酒吃点饼干什么的。但那时候体重也比较稳定,160斤左右,基本不怎么波动。现在饭量小了很多,人居然也没瘦。
以前那么多饭吃到哪里去了?
1200大卡热量,40分钟以上有氧呼吸,要求心跳大于140次
slayerhuahua 发表于 2015-5-22 21:30
1200大卡热量,40分钟以上有氧呼吸,要求心跳大于140次
我好奇的是以前饭量大时为什么没有继续胖下去。算算以前吃一次烧烤就够几天的热量了,我吃烧烤能顶三个人,曾经一个人吃掉一条腿
1200大卡热量,40分钟以上有氧呼吸,要求心跳大于140次
我好奇的是以前饭量大时为什么没有继续胖下去。算算以前吃一次烧烤就够几天的热量了,我吃烧烤能顶三个人,曾经一个人吃掉一条腿
我好奇的是以前饭量大时为什么没有继续胖下去。算算以前吃一次烧烤就够几天的热量了,我吃烧烤能顶三个人 ...
因为会达到一个均衡的状态,我胖到93千克后也是不管怎么吃都不会再增加的
因为会达到一个均衡的状态,我胖到93千克后也是不管怎么吃都不会再增加的
slayerhuahua 发表于 2015-5-23 07:54
因为会达到一个均衡的状态,我胖到93千克后也是不管怎么吃都不会再增加的
到平衡点之后就不吸收了?控制超级胖子不是一般都切胃吗,那个也是控制饭量吧。
因为会达到一个均衡的状态,我胖到93千克后也是不管怎么吃都不会再增加的
到平衡点之后就不吸收了?控制超级胖子不是一般都切胃吗,那个也是控制饭量吧。
鸡蛋少吃。
每天少于1颗。
晚饭少吃更重要。
鸡蛋少吃。
每天少于1颗。
晚饭少吃更重要。
来自:关于超级大本营
辽海秋风起 发表于 2015-5-23 07:41
我好奇的是以前饭量大时为什么没有继续胖下去。算算以前吃一次烧烤就够几天的热量了,我吃烧烤能顶三个人 ...
不好意思,看到你说吃了一条腿,我馋了。。。
我好奇的是以前饭量大时为什么没有继续胖下去。算算以前吃一次烧烤就够几天的热量了,我吃烧烤能顶三个人 ...
不好意思,看到你说吃了一条腿,我馋了。。。
不好意思,看到你说吃了一条腿,我馋了。。。
羊腿而已,是大腿不是小腿
羊腿而已,是大腿不是小腿
一天三顿能吃下整条猪腿还是没到60公斤
因为会达到一个均衡的状态,我胖到93千克后也是不管怎么吃都不会再增加的
93还是kg?花大你这天天跑海也能胖成这样?
93还是kg?花大你这天天跑海也能胖成这样?
年纪大了新陈代谢也缓慢了
我上大学时候一顿饭半斤牛羊肉很轻松 大肘子都是一个起 不管哪顿饭没肉就吃不下去 大四毕业时50公斤
现在 一周保证3—4次有氧运动 晚饭不敢多吃 酒也不敢喝 体重维持到65都很困难
偶尔出差一周胡吃海塞几天 立刻奔67
我上大学时候一顿饭半斤牛羊肉很轻松 大肘子都是一个起 不管哪顿饭没肉就吃不下去 大四毕业时50公斤
现在 一周保证3—4次有氧运动 晚饭不敢多吃 酒也不敢喝 体重维持到65都很困难
偶尔出差一周胡吃海塞几天 立刻奔67
吸收不了,拉了呗。
你这样都是有氧运动,要加些无氧配合,练点肌肉,提高综合代谢水平,体重未必有多大下降幅度,但体脂率会降低,身材会变好。
你这样都是有氧运动,要加些无氧配合,练点肌肉,提高综合代谢水平,体重未必有多大下降幅度,但体脂率会降低,身材会变好。
93还是kg?花大你这天天跑海也能胖成这样?
本座千吨的船五六级海况不晕,还比平时吃的多,你说能不胖吗
本座千吨的船五六级海况不晕,还比平时吃的多,你说能不胖吗
93还是kg?花大你这天天跑海也能胖成这样?
本座千吨的船五六级海况不晕,还比平时吃的多,你说能不胖吗
本座千吨的船五六级海况不晕,还比平时吃的多,你说能不胖吗
我怎么都吃不胖,身材保持十几年了