盘点2014年最励志的健身案例

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盘点2014年最励志的健身案例

时间：2015-01-11 21:42 来自：未知 - 肌肉网 更多 0

         2015年已经到了，我们盘点一下2014年网络最励志的健身案例，希望能帮助到大家。

　　刀疤胖男如何变腹肌酷男

　　下面图中男子为了掩盖腹部那条又长又深的疤痕而开始运动，经历10个月的训练，他竟然从凸肚大叔变成帅气猛男，重点是肚子上的伤疤也变浅了，成功伪装成肌肉缐条XD，只要找到健身的动机，型男们也能化身成为激励人心的故事男主角喔！

　　韩国歌手Big Joe，为38kg女友狂减150kg

　　体重原为280kg的韩国歌手Big Joe，日前在综艺节目中表示为了身高163cm，体重只有38kg的女友，他希望能将自己的体重减至两位数，再加上之前因为肥胖，也感受到健康状况每况愈下，甚至会因肥胖而死也说不定，因此下定决心进行减重，他透过正常的生活作息，以及每天做6个小时的运动，最后终于成功甩掉150kg的肥肉，他说虽然自己现在还是很胖，但会持续努力。

　　▲Big Joe说自己以前把可乐、汽水当水喝，半个小时就可吃完两盘大批萨，胃口超级惊人！

　　亚当沃特斯  84天用六块肌重生

　　亚当对自己健身前的身材感到沮丧、抑郁，32岁时他决定挑战12週练出六块肌，并希望让自己成功的案例，激励更多人相信「你可以改变自己的身体」，于是他在网络上分享自己健身减重过程的训练计划及进度，透过这个方法提醒自己不要再回到过去的体态，而84天后他真的成功了！  （感兴趣的朋友，可以参考肌肉网的“12周减肥增肌计划”）

　　▲健身前亚当对自己设下目标，希望在12周后自己的生日当天，能练成精壮的六块肌，并吃一块巧克力蛋糕。

　　詹姆士派屈克  从疾病中了解身体健康的重要

　　刚毕业不久的詹姆士，因为工作而习惯性晚睡、饮食不正常、喝酒及长期缺乏运动让他的体重直线上涨，直到某一次身体不适才被检查出自己在患上糖尿病的边缘，同时他的爸爸及奶奶也正在与癌症对抗，让他了解到身体健康的重要性因而开始运动，刚开始他连慢跑都觉得很吃力，胸闷、喘不过气及肌肉酸痛让他感到备受折磨，后来求助于专业教练及持续的运动，才让原本破百的体重变成现在的精实身材。

　　▲过程中詹姆斯也一度想放弃或偷懒，但习惯之后他说：「上健身房是会上瘾的」！

　　德鲁曼宁的Fit to Fat to Fit实验

　　德鲁是一位私人教练，他花五个月的时间故意增胖70磅（约32公斤左右），然后再投入艰辛的减重健身过程，他称这项实验为「Fit to Fat to Fit」，他说自己从增胖的过程了解了人对食物的渴望，再透过减重过程了解了其中的煎熬及痛苦。

　　▲其实左边是Before右边是After，德鲁要挑战从右图在瘦回左图的身材！

　　　乔希森德奎斯特  从健美的身材找回自信

　　乔希是一名残障奥运的滑雪运动员，同时也是畅销作家，他在9岁时因为癌症而失去了一条腿，15岁时他克服身体障碍开始进行滑雪运动，之所以开始健身，是出于对自己身材的不满，当时他与朋友到海边度假，旅程中充满了啤酒及垃圾食物，最后一天的他看着镜中的自己心想：「我要停止这样下去。」于是他开始投入健身，虽然刚开始很辛苦，但看到身体变得更加健康、健美，他感到开心且充满自信。

　　▲乔希说滑雪是一项很奇怪的运动，因为滑雪选手不需要向大部分运动员一样需要有健美的身材，甚至有些顶尖的滑雪选手有过胖的问题。

　　型男们受到以上故事的激励了吗？小编觉得连最后一位残障奥运的滑雪运动员都成功了，我们又有什么借口说自己办不到呢？
受益匪浅(35)
97.20%

一无所获(1)
2.80%

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盘点2014年最励志的健身案例

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　　刀疤胖男如何变腹肌酷男

　　下面图中男子为了掩盖腹部那条又长又深的疤痕而开始运动，经历10个月的训练，他竟然从凸肚大叔变成帅气猛男，重点是肚子上的伤疤也变浅了，成功伪装成肌肉缐条XD，只要找到健身的动机，型男们也能化身成为激励人心的故事男主角喔！

　　韩国歌手Big Joe，为38kg女友狂减150kg

　　体重原为280kg的韩国歌手Big Joe，日前在综艺节目中表示为了身高163cm，体重只有38kg的女友，他希望能将自己的体重减至两位数，再加上之前因为肥胖，也感受到健康状况每况愈下，甚至会因肥胖而死也说不定，因此下定决心进行减重，他透过正常的生活作息，以及每天做6个小时的运动，最后终于成功甩掉150kg的肥肉，他说虽然自己现在还是很胖，但会持续努力。

　　▲Big Joe说自己以前把可乐、汽水当水喝，半个小时就可吃完两盘大批萨，胃口超级惊人！

　　亚当沃特斯  84天用六块肌重生

　　亚当对自己健身前的身材感到沮丧、抑郁，32岁时他决定挑战12週练出六块肌，并希望让自己成功的案例，激励更多人相信「你可以改变自己的身体」，于是他在网络上分享自己健身减重过程的训练计划及进度，透过这个方法提醒自己不要再回到过去的体态，而84天后他真的成功了！  （感兴趣的朋友，可以参考肌肉网的“12周减肥增肌计划”）

　　▲健身前亚当对自己设下目标，希望在12周后自己的生日当天，能练成精壮的六块肌，并吃一块巧克力蛋糕。

　　詹姆士派屈克  从疾病中了解身体健康的重要

　　刚毕业不久的詹姆士，因为工作而习惯性晚睡、饮食不正常、喝酒及长期缺乏运动让他的体重直线上涨，直到某一次身体不适才被检查出自己在患上糖尿病的边缘，同时他的爸爸及奶奶也正在与癌症对抗，让他了解到身体健康的重要性因而开始运动，刚开始他连慢跑都觉得很吃力，胸闷、喘不过气及肌肉酸痛让他感到备受折磨，后来求助于专业教练及持续的运动，才让原本破百的体重变成现在的精实身材。

　　▲过程中詹姆斯也一度想放弃或偷懒，但习惯之后他说：「上健身房是会上瘾的」！

　　德鲁曼宁的Fit to Fat to Fit实验

　　德鲁是一位私人教练，他花五个月的时间故意增胖70磅（约32公斤左右），然后再投入艰辛的减重健身过程，他称这项实验为「Fit to Fat to Fit」，他说自己从增胖的过程了解了人对食物的渴望，再透过减重过程了解了其中的煎熬及痛苦。

　　▲其实左边是Before右边是After，德鲁要挑战从右图在瘦回左图的身材！

　　　乔希森德奎斯特  从健美的身材找回自信

　　乔希是一名残障奥运的滑雪运动员，同时也是畅销作家，他在9岁时因为癌症而失去了一条腿，15岁时他克服身体障碍开始进行滑雪运动，之所以开始健身，是出于对自己身材的不满，当时他与朋友到海边度假，旅程中充满了啤酒及垃圾食物，最后一天的他看着镜中的自己心想：「我要停止这样下去。」于是他开始投入健身，虽然刚开始很辛苦，但看到身体变得更加健康、健美，他感到开心且充满自信。

　　▲乔希说滑雪是一项很奇怪的运动，因为滑雪选手不需要向大部分运动员一样需要有健美的身材，甚至有些顶尖的滑雪选手有过胖的问题。

　　型男们受到以上故事的激励了吗？小编觉得连最后一位残障奥运的滑雪运动员都成功了，我们又有什么借口说自己办不到呢？
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