超级军网心血管病人午觉时趴着睡容易导致疾病复发
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/24 07:57:10
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心血管病人午觉时趴着睡容易导致疾病复发
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核心提示：专家介绍，头部过度前倾或后仰，会压迫颈动脉，导致大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状。如果本身就有颈动脉狭窄或心脏供血不足，这种姿势无疑雪上加霜。此外，趴着睡还会使胸部受压，直接影响呼吸，加重心脏负荷。
刚吃饱午饭，离上班时间还有半个小时，陈先生伸伸懒腰后便往桌子上一趴睡个午觉，这是他每天的习惯，但醒来后，陈先生却总感觉昏昏沉沉，有时候还感觉有点心悸，像陈先生一样的人还有很多，繁忙的工作后，趴在桌子上小憩一段时间，醒来后，却感觉更加疲乏，专家表示，小憩后的疲劳感多与不良姿势有关，这对心脑血管健康影响很大。
专家介绍，头部过度前倾或后仰，会压迫颈动脉，导致大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状。如果本身就有颈动脉狭窄或心脏供血不足，这种姿势无疑雪上加霜。此外，趴着睡还会使胸部受压，直接影响呼吸，加重心脏负荷。
无论是在办公室还是在家里，休息时最好在床或沙发上躺下。实在不能平躺的话，也要在就在脑后或胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不要把头直接耷拉 在椅背上或枕在胳膊上。心脏不好、血压高的人尤其要注意，最好把床倾斜10—15度，采用头高脚低的右侧卧位躺下休息，这种姿势能减少回心血量，减轻心脏 负荷，有利于心脏休息。
除此之外，心脑血管病人午睡时还要注意以下几点：
(1)宜采取以头高脚低侧卧睡姿，以减轻对心脏的压力，并防止打鼾，切勿坐着或伏案打盹，以免引起脑部缺血。
(2)午睡以一小时左右为宜，起床前在心前区和胸部做5~10分钟自我按摩。下床后立即喝一杯白开水，以补充体内水分。
(3)高血压、冠心病人睡前忌服降压药，因为人体在入睡后比睡前的血压下降20％，服降压药易使心、脑、肾等供血不足，促使血小板等凝血物质形成血栓，导致缺血性中风。http://heart.39.net/a/141223/4542346.html
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刚吃饱午饭，离上班时间还有半个小时，陈先生伸伸懒腰后便往桌子上一趴睡个午觉，这是他每天的习惯，但醒来后，陈先生却总感觉昏昏沉沉，有时候还感觉有点心悸，像陈先生一样的人还有很多，繁忙的工作后，趴在桌子上小憩一段时间，醒来后，却感觉更加疲乏，专家表示，小憩后的疲劳感多与不良姿势有关，这对心脑血管健康影响很大。
专家介绍，头部过度前倾或后仰，会压迫颈动脉，导致大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状。如果本身就有颈动脉狭窄或心脏供血不足，这种姿势无疑雪上加霜。此外，趴着睡还会使胸部受压，直接影响呼吸，加重心脏负荷。
无论是在办公室还是在家里，休息时最好在床或沙发上躺下。实在不能平躺的话，也要在就在脑后或胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不要把头直接耷拉 在椅背上或枕在胳膊上。心脏不好、血压高的人尤其要注意，最好把床倾斜10—15度，采用头高脚低的右侧卧位躺下休息，这种姿势能减少回心血量，减轻心脏 负荷，有利于心脏休息。
除此之外，心脑血管病人午睡时还要注意以下几点：
(1)宜采取以头高脚低侧卧睡姿，以减轻对心脏的压力，并防止打鼾，切勿坐着或伏案打盹，以免引起脑部缺血。
(2)午睡以一小时左右为宜，起床前在心前区和胸部做5~10分钟自我按摩。下床后立即喝一杯白开水，以补充体内水分。
(3)高血压、冠心病人睡前忌服降压药，因为人体在入睡后比睡前的血压下降20％，服降压药易使心、脑、肾等供血不足，促使血小板等凝血物质形成血栓，导致缺血性中风。
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刚吃饱午饭，离上班时间还有半个小时，陈先生伸伸懒腰后便往桌子上一趴睡个午觉，这是他每天的习惯，但醒来后，陈先生却总感觉昏昏沉沉，有时候还感觉有点心悸，像陈先生一样的人还有很多，繁忙的工作后，趴在桌子上小憩一段时间，醒来后，却感觉更加疲乏，专家表示，小憩后的疲劳感多与不良姿势有关，这对心脑血管健康影响很大。
专家介绍，头部过度前倾或后仰，会压迫颈动脉，导致大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状。如果本身就有颈动脉狭窄或心脏供血不足，这种姿势无疑雪上加霜。此外，趴着睡还会使胸部受压，直接影响呼吸，加重心脏负荷。
无论是在办公室还是在家里，休息时最好在床或沙发上躺下。实在不能平躺的话，也要在就在脑后或胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不要把头直接耷拉 在椅背上或枕在胳膊上。心脏不好、血压高的人尤其要注意，最好把床倾斜10—15度，采用头高脚低的右侧卧位躺下休息，这种姿势能减少回心血量，减轻心脏 负荷，有利于心脏休息。
除此之外，心脑血管病人午睡时还要注意以下几点：
(1)宜采取以头高脚低侧卧睡姿，以减轻对心脏的压力，并防止打鼾，切勿坐着或伏案打盹，以免引起脑部缺血。
(2)午睡以一小时左右为宜，起床前在心前区和胸部做5~10分钟自我按摩。下床后立即喝一杯白开水，以补充体内水分。
(3)高血压、冠心病人睡前忌服降压药，因为人体在入睡后比睡前的血压下降20％，服降压药易使心、脑、肾等供血不足，促使血小板等凝血物质形成血栓，导致缺血性中风。http://heart.39.net/a/141223/4542346.html
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(2)午睡以一小时左右为宜，起床前在心前区和胸部做5~10分钟自我按摩。下床后立即喝一杯白开水，以补充体内水分。
(3)高血压、冠心病人睡前忌服降压药，因为人体在入睡后比睡前的血压下降20％，服降压药易使心、脑、肾等供血不足，促使血小板等凝血物质形成血栓，导致缺血性中风。