超级军网戒烟并不需要替代品
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/25 19:24:56
http://www.ycwb.com/ePaper/ycwb/ ... /content_530511.htm
2009年6月27日 星期六
3 上一篇 下一篇 4 放大 缩小 默认
戒烟并不需要替代品
[英]亚伦·卡尔
[英]亚伦·卡尔 著
本期登场:让烟瘾在阅读中消失（摘自《这书能让你戒烟》吉林文史出版社）
很多人在戒烟时都会使用替代品，包括口香糖、糖果、薄荷、非烟草型香烟、药物等。这是一种自我暗示：“我需要吸烟，或是用别的方法填补空虚。”这就好比对抢劫犯的要求或是小孩子的撒娇投降，只会让对方更进一步。
替代品并不能缓解戒断反应，因为你的身体渴望的是尼古丁，不是食物。记住：没有任何替代品能取代尼古丁；你并不需要尼古丁。记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过其它来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。
很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个：1.改掉吸烟的习惯；2.忍受生理上的戒断反应。
如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。
吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒烟主要不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。
某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的依赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？
替代品最大的害处在于，他们会导致最主要的问题———心理依赖———变得更加难以解决。况且，大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，最终还是会向烟瘾投降。
那什么是戒烟的最好时机呢？两个字：现在。
这是戒烟最微妙的地方。压力较大时，我们觉得不是戒烟的时机；压力较轻时，我们又缺少戒烟的动力。对于一种不断恶化的疾病，最好的治疗时机就是现在———或者至少是越快越好。
最后，我还要告诉你一点：戒烟容易，重新染上烟瘾同样容易。无论你戒烟成功已经多久，多么自信，绝对不要再吸烟，哪怕只是一支。不要让烟草公司花重金进行的广告宣传蒙蔽了你的双眼。时刻牢记，吸烟是现代社会的第一大杀手。你绝对不会尝试海洛因，然而死于吸烟的人数却是海洛因的成千上万倍。
记住，第一支烟或许感觉没有什么，不仅味道糟糕，而且也不会缓解并不存在的戒断症状。然而，它会让尼古丁重新进入你的身体，让你渴望着下一支烟，从而引发连锁反应，让你重新成为烟瘾的奴隶。
明天登场:《开国领袖和将领们的亲情家事》
七天精摘，速读时代取精华
本栏目欢迎读者推荐新书，被选中者有酬
{1}
{2}
{3}
{4}
{5}
{6}
{7}
倒计时
(授权转载务必注明来源“ 金羊网 -- 羊城晚报 ”)http://www.ycwb.com/ePaper/ycwb/ ... /content_530511.htm
2009年6月27日 星期六
3 上一篇 下一篇 4 放大 缩小 默认
戒烟并不需要替代品
[英]亚伦·卡尔
[英]亚伦·卡尔 著
本期登场:让烟瘾在阅读中消失（摘自《这书能让你戒烟》吉林文史出版社）
很多人在戒烟时都会使用替代品，包括口香糖、糖果、薄荷、非烟草型香烟、药物等。这是一种自我暗示：“我需要吸烟，或是用别的方法填补空虚。”这就好比对抢劫犯的要求或是小孩子的撒娇投降，只会让对方更进一步。
替代品并不能缓解戒断反应，因为你的身体渴望的是尼古丁，不是食物。记住：没有任何替代品能取代尼古丁；你并不需要尼古丁。记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过其它来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。
很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个：1.改掉吸烟的习惯；2.忍受生理上的戒断反应。
如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。
吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒烟主要不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。
某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的依赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？
替代品最大的害处在于，他们会导致最主要的问题———心理依赖———变得更加难以解决。况且，大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，最终还是会向烟瘾投降。
那什么是戒烟的最好时机呢？两个字：现在。
这是戒烟最微妙的地方。压力较大时，我们觉得不是戒烟的时机；压力较轻时，我们又缺少戒烟的动力。对于一种不断恶化的疾病，最好的治疗时机就是现在———或者至少是越快越好。
最后，我还要告诉你一点：戒烟容易，重新染上烟瘾同样容易。无论你戒烟成功已经多久，多么自信，绝对不要再吸烟，哪怕只是一支。不要让烟草公司花重金进行的广告宣传蒙蔽了你的双眼。时刻牢记，吸烟是现代社会的第一大杀手。你绝对不会尝试海洛因，然而死于吸烟的人数却是海洛因的成千上万倍。
记住，第一支烟或许感觉没有什么，不仅味道糟糕，而且也不会缓解并不存在的戒断症状。然而，它会让尼古丁重新进入你的身体，让你渴望着下一支烟，从而引发连锁反应，让你重新成为烟瘾的奴隶。
明天登场:《开国领袖和将领们的亲情家事》
七天精摘，速读时代取精华
本栏目欢迎读者推荐新书，被选中者有酬
{1}
{2}
{3}
{4}
{5}
{6}
{7}
倒计时
(授权转载务必注明来源“ 金羊网 -- 羊城晚报 ”)
2009年6月27日 星期六
3 上一篇 下一篇 4 放大 缩小 默认
戒烟并不需要替代品
[英]亚伦·卡尔
[英]亚伦·卡尔 著
本期登场:让烟瘾在阅读中消失（摘自《这书能让你戒烟》吉林文史出版社）
很多人在戒烟时都会使用替代品，包括口香糖、糖果、薄荷、非烟草型香烟、药物等。这是一种自我暗示：“我需要吸烟，或是用别的方法填补空虚。”这就好比对抢劫犯的要求或是小孩子的撒娇投降，只会让对方更进一步。
替代品并不能缓解戒断反应，因为你的身体渴望的是尼古丁，不是食物。记住：没有任何替代品能取代尼古丁；你并不需要尼古丁。记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过其它来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。
很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个：1.改掉吸烟的习惯；2.忍受生理上的戒断反应。
如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。
吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒烟主要不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。
某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的依赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？
替代品最大的害处在于，他们会导致最主要的问题———心理依赖———变得更加难以解决。况且，大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，最终还是会向烟瘾投降。
那什么是戒烟的最好时机呢？两个字：现在。
这是戒烟最微妙的地方。压力较大时，我们觉得不是戒烟的时机；压力较轻时，我们又缺少戒烟的动力。对于一种不断恶化的疾病，最好的治疗时机就是现在———或者至少是越快越好。
最后，我还要告诉你一点：戒烟容易，重新染上烟瘾同样容易。无论你戒烟成功已经多久，多么自信，绝对不要再吸烟，哪怕只是一支。不要让烟草公司花重金进行的广告宣传蒙蔽了你的双眼。时刻牢记，吸烟是现代社会的第一大杀手。你绝对不会尝试海洛因，然而死于吸烟的人数却是海洛因的成千上万倍。
记住，第一支烟或许感觉没有什么，不仅味道糟糕，而且也不会缓解并不存在的戒断症状。然而，它会让尼古丁重新进入你的身体，让你渴望着下一支烟，从而引发连锁反应，让你重新成为烟瘾的奴隶。
明天登场:《开国领袖和将领们的亲情家事》
七天精摘，速读时代取精华
本栏目欢迎读者推荐新书，被选中者有酬
{1}
{2}
{3}
{4}
{5}
{6}
{7}
倒计时
(授权转载务必注明来源“ 金羊网 -- 羊城晚报 ”)http://www.ycwb.com/ePaper/ycwb/ ... /content_530511.htm
2009年6月27日 星期六
3 上一篇 下一篇 4 放大 缩小 默认
戒烟并不需要替代品
[英]亚伦·卡尔
[英]亚伦·卡尔 著
本期登场:让烟瘾在阅读中消失（摘自《这书能让你戒烟》吉林文史出版社）
很多人在戒烟时都会使用替代品，包括口香糖、糖果、薄荷、非烟草型香烟、药物等。这是一种自我暗示：“我需要吸烟，或是用别的方法填补空虚。”这就好比对抢劫犯的要求或是小孩子的撒娇投降，只会让对方更进一步。
替代品并不能缓解戒断反应，因为你的身体渴望的是尼古丁，不是食物。记住：没有任何替代品能取代尼古丁；你并不需要尼古丁。记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过其它来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。
很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个：1.改掉吸烟的习惯；2.忍受生理上的戒断反应。
如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。
吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒烟主要不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。
某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的依赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？
替代品最大的害处在于，他们会导致最主要的问题———心理依赖———变得更加难以解决。况且，大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，最终还是会向烟瘾投降。
那什么是戒烟的最好时机呢？两个字：现在。
这是戒烟最微妙的地方。压力较大时，我们觉得不是戒烟的时机；压力较轻时，我们又缺少戒烟的动力。对于一种不断恶化的疾病，最好的治疗时机就是现在———或者至少是越快越好。
最后，我还要告诉你一点：戒烟容易，重新染上烟瘾同样容易。无论你戒烟成功已经多久，多么自信，绝对不要再吸烟，哪怕只是一支。不要让烟草公司花重金进行的广告宣传蒙蔽了你的双眼。时刻牢记，吸烟是现代社会的第一大杀手。你绝对不会尝试海洛因，然而死于吸烟的人数却是海洛因的成千上万倍。
记住，第一支烟或许感觉没有什么，不仅味道糟糕，而且也不会缓解并不存在的戒断症状。然而，它会让尼古丁重新进入你的身体，让你渴望着下一支烟，从而引发连锁反应，让你重新成为烟瘾的奴隶。
明天登场:《开国领袖和将领们的亲情家事》
七天精摘，速读时代取精华
本栏目欢迎读者推荐新书，被选中者有酬
{1}
{2}
{3}
{4}
{5}
{6}
{7}
倒计时
(授权转载务必注明来源“ 金羊网 -- 羊城晚报 ”)