超级军网早上空腹跑步 不瘦身还增肥
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/18 08:35:24
你有为了减肥，锻炼身体，早起晨跑的习惯吗？通常你会先吃点东西，还是空腹跑步呢？根据医师的说法，空腹跑步，升糖素 上升，肾上腺素增加，恐怕容易心肌梗塞，还有可能跑完之后，饿到 吃太多变胖，但是如果吃饱再跑步，反而容易胃部下垂！到底该怎么办，听听医师怎么说。
挥汗跑步，很多人为了减肥，连早餐都不吃，睡起来就先晨跑，锻炼身体，你有这样的习惯吗？有人空腹跑步，节省时间，有人反而先垫垫肚子，但不吃或是吃太多都不好。空腹跑步，升糖素上升，肾上腺素增加，心跳若快到每分钟跳个１５０下，恐怕心肌梗塞，还有可能跑完后，饿到吃太多变胖！跑步反而变胖，但若吃饱跑步瘦体素下降，饥饿中枢上升，不饿了，但容易胃部下垂，甚至并发阑尾炎那到底该怎么吃？医师建议运动前2小时，吃一些像是燕麦、香蕉、面包这种不会太饱的食物，而运动完后２小时，才摄取高脂肪、 高蛋白的食物，这样才不会越跑越肥！
你有为了减肥，锻炼身体，早起晨跑的习惯吗？通常你会先吃点东西，还是空腹跑步呢？根据医师的说法，空腹跑步，升糖素 上升，肾上腺素增加，恐怕容易心肌梗塞，还有可能跑完之后，饿到 吃太多变胖，但是如果吃饱再跑步，反而容易胃部下垂！到底该怎么办，听听医师怎么说。
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扯，理论上胡德一发炮弹也不会沉了
裤衩飘飘 发表于 2014-11-20 22:19
扯，理论上胡德一发炮弹也不会沉了
我觉得还是有道理的，早上不适合大运动量锻炼，空腹运动本来就不提倡，何况是一大早，身体都10个小时以上没有进食了。
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我觉得还是有道理的，早上不适合大运动量锻炼，空腹运动本来就不提倡，何况是一大早，身体都10个小时以上没有进食了。
我觉得还是有道理的，早上不适合大运动量锻炼，空腹运动本来就不提倡，何况是一大早，身体都10个小时以上 ...
早上五，六点起来跑步坚持多久了，高中跑过没增
早上五，六点起来跑步坚持多久了，高中跑过没增
裤衩飘飘 发表于 2014-11-21 22:59
早上五，六点起来跑步坚持多久了，高中跑过没增
胸蒂不错
，这年头，夜猫子多，百灵鸟稀罕。
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，这年头，夜猫子多，百灵鸟稀罕。脱发怎么办 http://blog.sina.com.cn/tuofanzenmeban