心脑血管病人秋季怎样养生及预防呢

       转眼已到秋季，不久就会进入寒冷的冬季，气温骤降时是心脑血管病的高发期，许多中老年都没能摆脱心脑血管疾病的纠缠，心脑血管疾病是一种发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高的疾病，不想被这种疾病困扰，首先要做的就是预防，那么怎么预防心脑血管疾病，这里有妙招。预防心脑血管疾病，首先要从饮食开始注意：
　　1、薏仁
　　降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。
　　2、杏仁
　　预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。
　　3、黑芝麻
　　心脑血管疾病怎么治疗好?动脉硬化是众多心脑血管疾病的罪魁祸首，所以防治心脑血管疾病，要积极防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。
　　4、紫一辅酶Q10
　　紫一辅酶能促进心肌呼吸作用，保护心脏免受自由基和过氧化物损害;同时帮助心肌细胞产生能量及降低血脂，降低心律不齐、心绞痛、心衰竭、心肌梗塞等心脏疾病的发生
　　5、黄豆
　　降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。
　　6、木耳
　　抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。       转眼已到秋季，不久就会进入寒冷的冬季，气温骤降时是心脑血管病的高发期，许多中老年都没能摆脱心脑血管疾病的纠缠，心脑血管疾病是一种发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高的疾病，不想被这种疾病困扰，首先要做的就是预防，那么怎么预防心脑血管疾病，这里有妙招。预防心脑血管疾病，首先要从饮食开始注意：
　　1、薏仁
　　降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。
　　2、杏仁
　　预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。
　　3、黑芝麻
　　心脑血管疾病怎么治疗好?动脉硬化是众多心脑血管疾病的罪魁祸首，所以防治心脑血管疾病，要积极防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。
　　4、紫一辅酶Q10
　　紫一辅酶能促进心肌呼吸作用，保护心脏免受自由基和过氧化物损害;同时帮助心肌细胞产生能量及降低血脂，降低心律不齐、心绞痛、心衰竭、心肌梗塞等心脏疾病的发生
　　5、黄豆
　　降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。
　　6、木耳
　　抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。