超级军网求各种训练基础体能的项目
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/20 12:08:44
我想知道训练基础体能的项目，还有各种野外求生的技巧，越详细越好我想知道训练基础体能的项目，还有各种野外求生的技巧，越详细越好
跑步，一天一个马拉松你的体能绝对好。就是你有没有毅力坚持下去。
体能训练就是长跑了，周一三五每天5公里，周二四六力量训练
体能这个范围太大，是应付日常生活的体适能呢，还是从事某项运动的专项体能
ddddddddddddddd
体能这个范围太大
跑步，耐力，力量，肌肉都能练习到
跑了快一个月，现在要荒废了，坚持不来
传统武术的入门是不同形式的站桩
跑步要想坚持下来，就不要非得早上跑，我一般跑都是晚上跑。
体能训练的方法其实很简单也很常见，跑步，游泳，俯卧撑，杠铃，传统的可以练马步，石锁，只要能花功夫，效果都很好。
swordgd 发表于 2013-7-30 16:56
跑步，一天一个马拉松你的体能绝对好。就是你有没有毅力坚持下去。
不靠谱，马拉松只会把人跑成小鸡子似的
跑步，一天一个马拉松你的体能绝对好。就是你有没有毅力坚持下去。
不靠谱，马拉松只会把人跑成小鸡子似的
体能是个综合训练项目，，
swordgd 发表于 2013-7-30 16:56
跑步，一天一个马拉松你的体能绝对好。就是你有没有毅力坚持下去。
跑废了算。
跑步，一天一个马拉松你的体能绝对好。就是你有没有毅力坚持下去。
跑废了算。
一千到一千二百米跑，要求后二百米要冲刺。每次跑三至四趟，一星期不少三四次。